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Kindfulness

Atención consciente y amable para el estrés
yazarlar
ratnaguna,
Dharmakirti
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Kitap hakkında

El principio que subyace a este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (

kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente dándonos la posibilidad de dejar de hacerlo y brindándonos así, el potencial para comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo «Mindfulness y compasión para el estrés MBPM» de 8 semanas, ayudando de este modos al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces.

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Yaş sınırı:
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Litres'teki yayın tarihi:
13 kasım 2024
Hacim:
200 s.
ISBN:
9788418556678
Telif hakkı:
Bookwire
Metin
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