Прощай, сигарета!

Не курите дома и на балконе, иначе Вам придется вместе с сигаретой забыть и свой диван, и свой балкон. Выходите на улицу каждый раз, это поможет подготовить Ваши легкие к новым, более радостным нагрузкам.

В моем случае последний месяц курения в квартире был по существу физической зарядкой, и при очередном порыве навредить своему организму, мне приходилось:

Пойти на кухню, чтобы взять стул.

Принести стул в ванную.

Забраться на стул с сигаретой и зажигалкой в руках.

Переместить ноги со стула на края ванны.

Включить вытяжку.

Вытянуться всем телом и дымить исключительно в вытяжку.

Потушить сигарету, взять окурок с собой.

Выключить вытяжку.

Переместиться с ванны на стул.

Слезть со стула с окурком в руках.

Отнести стул на кухню.

Выбросить окурок.

Почистить зубы с зубной пастой (от неприятного запаха).

Моя супруга, которая в жизни не сделала ни одной затяжки, до сих пор вспоминает это время с улыбкой. Она безмерно счастлива, что от меня больше не исходит этого неприятного запаха, а я рад, что мне, перед тем как поцеловать ее, нет необходимости стараться чем-то перебить «свежее» дыхание курильщика.

Я всей душой желаю каждому обрести свободу, прежде всего для себя!

Этап № 2. СОЗДАНИЕ ДОСТОЙНОЙ АЛЬТЕРНАТИВЫ

Продолжайте курить, просто делайте это более осознанно.

Для Вас начинает открываться новый, более правдивый и яркий мир. Это мир свободных людей!

Кстати, а вы обращали внимание, что когда мы попадаем в неловкую ситуацию, привычка курить дает о себе знать, курящие машинально достают сигарету, вопрос – зачем?

Еще я заметил, что часто за сигаретой тянутся в состоянии скуки, досады и печали. А что делают некурящие люди в этот момент?

Присматривайтесь к ним, ведь они умеют делать то, чему Вам необходимо научиться.

Не бойтесь спросить у них, что они используют для того, чтобы:

1. Снять напряжение.

2. Поднять настроение.

Конечно, бывают уникальные личности, которые заменили одну плохую привычку другими, не менее вредными. К таким людям присматриваться не стоит. Вы, несомненно, достойны лучшего!

Новое отношение

Когда мы распрощаемся с вредной привычкой, особенно в первые моменты, мы не сможем легко относиться к курению.

Проблема в том, что мы привыкли думать, что сигарета – это хорошо. Более того, мы внушали себе это долгие годы.