Optimale Ernährung für Schwangerschaft und Stillzeit – Die beste Nahrung für das Baby

Eine Schwangerschaft ist für die werdende Mutter eine besondere Situation, die ihr Leben verändert und das Denken für 2 erfordert. Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und eine optimale Ernährung während der Stillzeit sorgen dafür, dass Mutter und Kind optimal mit den nötigen Nährstoffen versorgt werden. Dieser Ratgeber informiert über spezifische Ernährungsformen, wie z. B. wichtige Nahrungsergänzungsmittel, benötigte Mineralien und Vitamine, vegetarische Ernährung aber auch welche Lebensmittel unbedingt vermieden werden müssen, um dem heranwachsenden Kind nicht zu schaden. Ein Kapitel widmet sich der «Allergieprävention»; dazu gehört die Betrachtung von Lebensmitteln, die Blähungen verursachen und beim Kind Allergien fördern können. Ein weiteres Kapitel befasst sich mit den leidigen Schwangerschaftsbeschwerden. Im Buch werden Therapien und natürliche Heilmethoden vorgestellt, welche folgenden Beschwerden erfolgreich zu Leibe rücken: Übelkeit und Erbrechen, Heißhunger, Wadenkrämpfe, Sodbrennen, Verstopfung, Rückenschmerzen, Hautjucken, Hämorrhoiden und Blutarmut. Das Stillen ist für viele frischgebackene Mütter eine Herausforderung. Aber mit ein bisschen Übung und einigen Tipps wird es schnell zu einem schönen Ritual für Mutter und Kind. Im Buch finden Sie Informationen zu Milchbildung und Milchfördernde Maßnahmen wie Stressreduktion, ausgewogene Nahrung der Mutter, Wechselstillen, Körperkontakt, nächtliches Stillen, zusätzliches Pumpen, pflanzliche Maßnahmen, Lebensmittel mit milchfördernder Wirkung, Stillöl zur Massage und zur Homöopathie. Beim Stillen können Probleme auftreten, die häufigsten sind wunde und rissige Brustwarzen, Milchstau und Brustentzündung. Hier bietet das Buch sehr wirksame Heilverfahren welche schnell und einfach anzuwenden sind. Außerdem befasst sich der Ratgeber mit der ersten festen Nahrung (Brei) für das Baby.