осознанность и визуализация- то, чему учила меня Рут- замечательно помогают успокоится,сосредоточиться и погрузиться в себя. благодаря этим приемом улучшается концентрация внимания и ускоряется процесс принятия решений. Но без благоразумие и проникновение в суть( раскрытие сердца) обе техники способствуют развитию эгоцентризма, нарциссизма, что приводит к одиночеству.