У меня в прошлом регулярно случались панические атаки со всеми вытекающими… Сначала был психолог с сеансами бесед, потом настала очередь психотерапевта с когнитивными программами. Тоже мимо, все это мне не помогало. Ну а потом я оказалась в кабинете психиатра, где получила рецепт на целую кучу лекарств. Думаю, мой путь знаком до боли каждому, кто страдал или страдает от депрессии, панических атак или подобных проблем. Это всегда боль, внутреннее опустошение и неверие в свои силы. Кажется, что все это никогда не закончится. Что пути к нормальной жизни нет. Таблетки, конечно, мне помогали. Но это был не выход, а только маскировка имеющихся проблем. Пропив антидепрессанты и транквилизаторы для прикрытия побочек самих антидепрессантов курсом в 6 месяцев, психиатр посоветовала мне начинать снижать дозировку и наблюдать, что будет дальше, надеясь на ремиссию. Именно в этот момент мне попалась на глаза книга Андерсон «Ночной болтун». Попалась не случайно, потому что я в панике искала любой способ предотвратить возникновение панических атак, скупала подходящие книги стопками, как печатные так и в электронном виде. У меня была очень долгая и изнурительная история борьбы с моей болезнью. Если честно, такого ада я бы не пожелала даже врагу. Каждый раз, снижая дозировку таблетки я готовилась к тому, что вот сейчас меня опять накроет и этот ужас начнется заново. А потом подумала – а почему не попробовать систему, описанную в «Ночном болтуне»? Она была самой простой и лаконичной из всего, что я вычитала в куче книг, да и по ночам у меня была куча свободного времени, из-за нервов я практически не спала. И чудо… Уже после первого сеанса я вырубилась с легким сердцем, предварительно прорыдав полчаса – так из меня выходил стресс и страх. Этим методом я пользуюсь до сих пор, как только чувствую, что моя психика опять готова взбунтоваться. И конечно же новую книгу автора я купила и прочла в первый же день, как только она появилась на сайте. И рыдала почти несколько часов. Рыдала от облегчения. И даже от счастья. Потому что наконец смогла связать воедино те факты, которые мне раньше казались никак не связанными между собой. Теперь я четко понимаю, откуда растут ноги у моих панических атак и почему я вообще такая «тревожная личность», как говорит мой психиатр. Иногда просто знать – это уже почти победа. Желаю всем мира в ваших мыслях, спокойствия в голове и здоровой, крепкой психики. Ведь это самое важное в жизни. Теперь я это понимаю как никто другой…
«Как рождаются страхи» kitabının incelemeleri