«Ночной болтун. Система психологической самопомощи» kitabından alıntılar
Одиночество – это необходимое условие для успешного переваривания своих бед, неудач и страхов. Кто-то в порыве отчаяния уезжает в другие страны, ктото – запирается дома.
Включая опцию «критическое мышление», ты буквально осознаешь, насколько далек от того, чем живут другие люди. И понимаешь, что вокруг тебя не существует всего того, что безостановочно проистекает из экранов смартфонов. Призрачная и безоблачная жизнь, напоминающая сказку, разбивается о суровые реалии и тает в лучах настоящего мира, как фантом.
Я записывала длинные монологи снова и снова, пока что-то внутри меня не разжимало болезненные щипцы. Удивительно, но после каждой такой «беседы» я ощущала себя намного лучше. Мне даже казалось, что я стала легче, чище.
Человека, часто не способного принять взвешенное решение. Человека, терзаемого сомнениями, фобиями и тревогами
Разбирая свои внутренние переживания на составляющие, словно потроша детский конструктор, мы обретаем возможность докопаться до истинной ниточки, болезненно пульсирующей в нашем мозгу. Потому что за любым, даже самым сложным переживанием, стоит одна-единственная, банальная и до неприличия простая мысль. И лишь потом она покрывается слоем прочих эмоций, наращивает кожицу из посторонних мыслей, становясь чем-то сложным, запутанным и непонятным.
Каждая ситуация, которая ранила вас, обязана быть прочувствованной, пережитой и нашедшей путь наружу. Иначе, даже погребенная в недрах рассудка, она продолжит гнить, источая яд, отравляющий психику.
Ведь люди слишком тупы, ленивы и неблагодарны для того, чтобы собраться с силами и начать разгребать душевные завалы мусора в одиночку
Страшнее всего быть честным с самим собой. Не искать путей для самообмана, а принимать вещи, мир и себя самого в истинном обличии. Потому что это принятие болезненно ранит собственное самолюбие. Потому что это буквально означает согласиться с тем, что ты далеко не так привлекателен, идеален, интересен, умен, необходим, как тебе этого бы хотелось. И что ты – всего лишь человек. И ничего более. Такой же, как и все остальные.
Принцип работы «Ночного болтуна» очень прост. Вы проговариваете собственные ощущения, эмоции или глубинные переживания, вытаскивая их наружу постепенно, шаг за шагом. Пока не доберетесь до самой неприятной, болезненной точки. Таким образом можно найти ответы на свои вопросы, избавиться от тревожного расстройства или панических атак, купировать сезонную депрессию или даже перестать постоянно ощущать себя несчастным. Все, что необходимо конкретно вам, подарить вам может ваш «Ночной болтун», потому что он изначально будет заточен под ваши потребности. И поработает с вами так, как никогда бы не сумел посторонний человек, будь то психотерапевт, лучший друг или случайный попутчик в поезде.
современным людям нравятся исключительно те вещи, которые призваны приласкать их бесконечно растущее эго.
