«Энциклопедия дыхательной гимнастики» kitabından alıntılar
Развитие полного удлиненного выдоха: – ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На каждом третьем шаге – вдох, на четвертом шаге – выдох. Продолжительность выдоха постепенно увеличивать на один счет (5, 6, 7 и т. д.) с тем, чтобы через 6 нед выдох занимал 12 шагов. Продолжительность ходьбы должна достигать от 1 до 3 мин; – встать, ноги на ширине плеч. Выдохнуть. Вдыхая через нос, поднять руки вперед и вверх, хорошо
Yaş sınırı:
0+Litres'teki yayın tarihi:
27 ağustos 2008Hacim:
207 s. 29 illüstrasyonTelif hakkı:
ВЕЧЕSeriye dahil "Массаж и фитнес"
