"Помогите, у ребенка стресс!" kitabından alıntı
можно легче и как можно дольше (представьте, что вы надуваете воздушный шарик). Объем воздуха должен контролироваться: его нужно регулировать и идеально дублировать в следующем цикле дыхания. • Снова вдохните через нос, концентрируясь на пупке. • Выдыхайте, расслабляя живот (например, в течение 10 секунд). • Пусть таким образом «уйдут» заботы вашего дня и освободится ваш разум. Совет: Выполняйте как минимум 10 циклов успокаивающего дыхания, если вы почувствуете необходимость усилить свое ощущение «освобождения».
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
0+Litres'teki yayın tarihi:
18 eylül 2015Yazıldığı tarih:
2012Hacim:
164 s. 8 illüstrasyonISBN:
978-5-459-00265-2Telif hakkı:
ПитерSeriye dahil "Вы и ваш ребёнок (Питер)"
