Kitabı oku: «Кофе, дети, йога: пособие по выживанию для занятых мам», sayfa 7
Заключение
И вот мы дошли до конца нашего приключения! Мы успели обсудить всё – от управления временем до борьбы со стрессом, от заботы о здоровье до домашних дел. Надеюсь, что советы, которые я дала, помогут вам выжить в этом хаосе под названием "жизнь занятой мамы" и, возможно, даже улыбнуться сквозь повседневные трудности.
Помните, что каждый день – это новая глава в вашей личной книге. Иногда в этой книге будут страницы, испачканные кофе, на которых разлито молоко и оставлены отпечатки маленьких пальчиков. Но именно эти моменты делают вашу историю уникальной и неповторимой.
Жизнь занятой мамы – это балансирование на канате между работой, семьей и личными интересами. Это цирковой номер, где вы жонглируете детьми, ноутбуками и домашними делами, а иногда даже пытаетесь отогнать кота от вашего любимого десерта. И всё это – с чашкой кофе в одной руке.
Помните, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость. Будьте добры к себе, позволяйте себе немного расслабиться, посмеяться и наслаждаться моментами, даже если они полны хаоса. Ведь в этих моментах и заключается настоящая магия материнства.
Так что налейте себе ещё одну чашку кофе, примите все свои маленькие победы и провалы с юмором, и никогда не забывайте, что вы делаете всё возможное и невозможное. Вы – супергерой в йога-леггинсах, который каждое утро находит силы начинать заново.
Спасибо, что были со мной на этом пути. Надеюсь, вы нашли здесь полезные советы и хорошую порцию смеха. До новых встреч и удачи вам в этом удивительном приключении под названием "жизнь"!
С любовью и юмором, Элина Лиская
@elina_slhv
Немного практики
Теперь, когда вы ознакомились с основами управления временем и приоритетами, пришло время применить эти знания на практике. Я покажу вам, как вести ежедневник, который поможет вам оставаться организованными, а также поможет достичь ваших целей.
Создание собственного ежедневника не только улучшит вашу продуктивность, но и принесет больше осознанности в ваш день. Вы сможете лучше управлять своим временем, расставлять приоритеты и отслеживать свой прогресс.
Используйте этот шаблон ежедневно, чтобы организовать свои задачи и планы. Ведя такой дневник, вы сможете не только повысить свою продуктивность, но и лучше понять, что помогает вам достигать успеха, а что требует доработки. Вперед к новым вершинам и гармонии во всех сферах жизни!
Также я покажу примеры аффирмаций благодарности, которые вы можете применять ежедневно. Эти аффирмации помогут вам чувствовать себя ценными, а также добавят немного юмора в повседневную жизнь.
Ваш ежедневник
Дата: ____________________
Основные 3 задачи на день:
Основные планы на утро:
Основные планы на день:
Основные планы на вечер:
Заметки и идеи:
Мотивационная цитата на день: "Вы справляетесь с утренним хаосом, значит, справитесь с чем угодно!"
Рефлексия:
Что получилось: ____________________
Что нужно улучшить: _________________
Афирмации благодарности
Я благодарна за каждый день, проведённый с моими детьми, даже если они съели все мои тайные запасы шоколада.
Я ценю свои суперспособности: терпение, любовь и умение находить носки в самых неожиданных местах.
Я благодарна за каждую минуту тишины, даже если она наступает только тогда, когда дети спят.
Я ценю своего мужа за его поддержку и за то, что он не боится подойти к стиральной машине.
Я благодарна за все крошки на кухне, потому что они напоминают мне о весёлых семейных обедах.
Я благодарна за каждый момент, когда мои дети обнимают меня, даже если это происходит во время моего единственного перерыва в туалете.
Я ценю свои усилия и всегда помню, что я делаю лучшее для своей семьи, даже если иногда это "лучшее" – это просто найти их любимую игрушку.
Я благодарна за все забавные моменты, когда мои дети учат меня терпению и креативности, особенно когда они рисуют на стенах.
Я ценю своего мужа за его удивительную способность засыпать под детские мультфильмы, оставляя меня наслаждаться своим кофе.
Я благодарна за свою семью и за все смешные, хаотичные и прекрасные моменты, которые мы создаём вместе.
Я благодарна за каждую маленькую победу, будь то время для чтения, чашка горячего кофе или поход в магазин без истерик.
Я ценю каждый момент с моей семьёй и благодарю себя за то, что я такая замечательная мама, даже если иногда я забываю об этом.
