«Фитнес. Секретные методики спецслужб» kitabından alıntılar
У тех, кто только начал приобщаться к фитнесу, нагрузка должна находиться в пределах 60–70 процентов от максимального количества сокращений. Только после того, как вы выйдете из категории новичков, можно увеличивать пульс до 80–85 процентов от максимума.
Вычислить оптимальный пульс, при котором организм с максимальным эффектом расходует жир, можно по формуле 220 минус ваш возраст, затем умножить полученное число на 0,65.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
04 kasım 2015Hacim:
50 s. 1 illüstrasyonTelif hakkı:
АБ Паблишинг Трейд
