"Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно" kitabından alıntı
Вместо того чтобы сосредоточиться и исключить ненужное, необходимо успокоиться и обратить внимание на что-то неизмеримо малое, как дыхание. Затем постепенно открывать свои чувства всему вокруг. Сложность этой практики в том, что нужно отпускать каждое новое ощущение и мысль, чтобы все время возвращаться к своему дыханию и настоящему моменту. Вы, скорее всего, будете злиться оттого, что не можете контролировать внимание. Именно это происходит со мной, когда я представляю себе отбивную с картошкой, которую ел на ужин. Но вскоре придет понимание: это нормально и даже правильно, чтобы мысли блуждали. Вы перестанете считать это чем-то хорошим или плохим. Просто именно так и работает мозг. Не сопротивляйтесь, откройтесь этому ощущению, примите его
₺77,39
₺154,78
−50%
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
20 haziran 2017Çeviri tarihi:
2017Yazıldığı tarih:
2012Hacim:
212 s. 4 illüstrasyonISBN:
9785001007289Tercüman:
Telif hakkı:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
