Kitabı oku: «Друг себе», sayfa 4

Подобная концепция укоренилась в нас, перейдя из детства во взрослый возраст. Мы привыкли психически наказывать себя за различные мелочи, что уж говорить о большем. Для полноценной, счастливой жизни нужно выйти из такой модели, для чего и существует практика “друг к себе”.

Первая задача каждого человека – найти друга в самом себе, отбросив в сторону самокритику, самопринижение и прочие негативные факторы. Именно с этим мы тебе и поможем.

Для начала, спроецируй на себя 5 вопросов, на которые ответь предельно позитивным образом:

1. Буду ли я гнобить своего друга за ошибки в новом деле и считать его плохим из-за них?

2. Буду ли я акцентироваться на слабых, непроработанных качествах своего друга, или помогу их исправить, сделать позитивными?

3. Я не вижу в своём друге позитивных качеств?

4. Сравниваю ли я своих друзей с другими людьми и думаю ли о них хуже в результате сравнения?

5. Буду ли я спаивать/накуривать/кормить вредной пищей своего друга в тяжёлый момент, вместо того чтобы вместе с ним разобраться в ситуации и убрать причину несчастья?

Взяв их на вооружение, начни отслеживать негативные моменты – когда почувствуешь, что началось самобичевание или негатив, просто осознай ситуацию и поменяй восприятие на позитивную позицию дружбы к себе.