Kitabı oku: «Mentes positivas»

CAPITULO II

ESTRATEGIAS PARA SER MAS POSITIVO

CAPITULO II

ESTRATEGIAS PARA SER MAS POSITIVO

Una mente positiva incrementa tus oportunidades de éxito en todas las áreas de tu vida. Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo.

A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva.

Incluso existe evidencia científica de que tener una mente positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente.

En este capítulo quiero compartir las 7 estrategias indispensables para adquirir una mentalidad positiva duradera.

Partimos del hecho de que tienes tus metas claras, en caso de que no, echa un vistazo a cómo te imaginarías dentro de unos 10 o 20 años. ¿Dónde estarías? ¿Qué estarías haciendo?

Para esto vamos a profundizar en:

1 Enfocarse en el Presente

2 Usar un lenguaje positivo

3 Aceptar el hecho de que todo no es perfecto

4 Mezclarse con gente de Mente Positiva

5 Contribuir de manera significativa

6 Seguir Aprendiendo

7 Ser agradecido

Enfocarse en el Presente

“En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron” alguna vez dijo Mark Twain.

Con esto se refería al hecho de que usualmente hacemos que los problemas parezcan más grandes de lo que realmente son, todo esto simplemente dentro de nuestra mente inconsciente. Enfocándonos en los problemas más pequeños y no en las posibles soluciones a los mismos, convirtiendo a todas en situaciones terribles cuando en realidad nunca lo fueron.

¿Cuántas veces te das cuenta que aquello que te preocupa no termina ocurriendo en absoluto? y en el peor de los casos, ¿termina no siendo un problema tan grave como pensabas?

Pero enfocándote en el presente, minimizas tus preocupaciones y miedos sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones y pensamientos negativos. Es por esto que debemos aprender a concentrarnos, visualizar los hechos en presente con posibles soluciones que nos den los mejores resultados en un futuro, logrando que nuestra mente se abstraiga del pensamiento negativo y comienzo a pensar en positivo, aislando toda depresión de exceso de pensamientos en pasado y de toda ansiedad de exceso de pensamientos negativos del futuro.

Usa Un Lenguaje Positivo

Muchas personas se quejan del clima, de su trabajo, de su pareja, de sus vecinos… y de muchas otras cosas.

Con frecuencia nos estamos quejando de todo.

Sin embargo es bueno recordarnos a nosotros mismos, que nuestras palabras se encuentran conformadas por nuestros pensamientos, y mientras más busquemos cosas positivas para decir, más se impregnarán nuestros pensamientos de dicho positivismo.

Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver resultados positivos.

Haz tu esfuerzo para comprometerte con tener una mente positiva, de forma tal que cada día cuando te levantes, ten una conversación contigo mismo.

¿Qué quieres lograr? ¿Cómo reaccionarás cuando llegues a tu destino? ¿Cómo evitarías los pensamientos negativos?

Recuerda, ser positivo y pensar positivo es un hábito, lo que significa que es posible aprender a hacerlo con práctica. Hay personas que por naturaleza son más positivas que otras o tienen una mayor facilidad en adquirir estas sanas costumbres positivas pero con constancia, disciplina y determinación todas pueden alcanzar a tener la mentalidad positiva.

Aceptar el hecho de que no todo es perfecto

Ser positivos no significa pensar que todo en el mundo es perfecto o que todo en la vida es pura felicidad constantemente los 24hs de cada día.

Ni tampoco que las situaciones son ideales y que no tendremos obstáculos, por el contrario significa aceptar el hecho de que todo en esta vida necesita un equilibrio. La cuestión es saber afrontar esas situaciones y pasar esos obstáculos con una mirada positiva buscando las mejores variables en cada ocasión para atravesarlas eficientemente.

Puede que en principio sea difícil dejar ir la necesidad de perfección y control en tu vida, pero muchas veces es liberador simplemente aceptar que las cosas no siempre ocurrirán como uno mismo espera y eso estará bien.

A veces algunas situaciones se encuentran fuera de nuestro control, y en vez de gastar energía en emociones negativas por ese hecho, mejor acepta que las cosas no salieron como querías y analiza qué podrías hacer mejor la próxima vez.

Por si fuera poco, no hemos dicho aún que la mayoría de las cosas pasan con el tiempo. Hay un dicho popular que dice que “el Tiempo cura todo” o “el Tiempo todo lo cura”.

Es por esto que es fundamental buscar mezclarse con gente de “Mente Positiva”, esa que en momentos difíciles puede aportar el empujón y ayuda que se necesita para seguir adelante. Agregando valor a nuestra vida de calidad y felicidad constante mientras más estamos rodeados de ellas.

Es un hecho de la naturaleza humana que tendemos a parecernos a la gente que nos rodea.

Piensa en los jóvenes, quienes usualmente tienden a conformarse con el código social de sus amigos, lo mismo ocurre para los adultos, los niños y los ancianos.

Entonces, mientras más tiempo pases con gente que tenga una mente positiva, empezarás más y más a pensar/actuar de forma similar.

Nunca subestimes el poder de la risa, que por cierto es una maravillosa manera de reducir el estrés, conectarte con aquellos que te rodean, y usualmente sentirte bien y hacer sentir bien a los demás.

La siguiente frase de William James lo explica muy bien:

No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos.

Contribuir de manera significativa

Una de las mejores maneras de ser más positivo (y de hecho sentirte mejor), es contribuir con tu comunidad de alguna manera.

Puede llegar a ser verdaderamente gratificante ayudar a otros, ya sea a través del uso de tu tiempo, habilidades e incluso contribuciones financieras.

Así como aquellos buenos sentimientos que vienen con marcar la diferencia en la vida de alguien, contribuir con tu tiempo y esfuerzo a una causa te permite escapar por instantes de tus problemas actuales y quizás incluso puedas ver dichos problemas de manera diferente.

Muchas veces las personas que hacen un acto de donación por primeras vez o van a un acto de caridad y colaboran a su realización, son testigos de la felicidad que un objeto como un abrigo o juguete que ya no usaba y era algo que ya no tenía un valor importante en su vida, puede volverse tan grandioso y reconfortante para otra persona que posee más necesidades. Es ahí donde ven que uno se hace problemas por cosas menores pensando como si fuera todo negativo y se pone en el lugar del otro y su mente reacciona con el impulso positivo que cambia la mirada rotundamente de su vida comenzando a darle otra mirada más positiva a sus problemas.

Hay un dicho muy común que dice “siempre se puede estar peor”

Una mente positiva siempre sale delante de todas las dificultades que nos presenta la vida.

Seguir Aprendiendo

Desarrolla una curiosidad por el mundo que te rodea y la gente que hay en él. Una mente ociosa y con poco interés por cultivarse se vuelve negativa porque tiene mucho tiempo para pensar y es muy probable que caiga en la ansiedad o depresión. Por el contrario una mente ocupada, se enfoca en mejorar día a día adquiriendo conocimientos evitando los pensamientos negativos.

Sin importar cuál es la situación en la que te encuentres actualmente, siempre puedes aprender de ella.

Tomar un interés real en la vida te da energía, ayuda a crear nuevas ideas en tu mente, y te brinda una manera diferente de pensar respecto a las cosas.

Todo esto llega a tener un impacto positivo en tu vida.

No sólo por los resultados inmediatos que obtienes, sino por el hecho de que estás cultivando una mejor mentalidad.

Ser Agradecido

Invierte un poco de tiempo al día en pensar en aquellas cosas por las que estás realmente agradecido en tu vida.

Recordar todas aquellas razones por las cuales te sientes agradecido, te ayuda a mantener el enfoque positivo en cada situación.

Ser agradecido usualmente convertirá la ira y la frustración en sentimientos más positivos.

Recuerda, todos tenemos debilidades, pero enfocarnos en nuestras fortalezas previene que estas nos afecten realmente.

Una buena práctica para lograr lo anterior, es llevar una libreta de gratitud y para los más tecnológicos lo pueden anotar en su Smartphone y/o Tablet.

En esta lista escribes al menos 5 cosas por las cuales te encuentras feliz o agradecido cada día.

Esa es una de las mejores maneras de cultivar el hábito de la gratitud.

Finalmente, ten presente que es tu decisión ver la vida de la manera que quieras.

Nadie te está forzando a tener una actitud negativa.

Toma el control y cambia tu visión negativa por una vida mucho más entusiasta, energética y llena de felicidad.