Kitabı oku: «Das QE»
Reihe Quantum Entrainment®
Bücher:
• Frank Kinslow: Quantenheilung
• Frank Kinslow: Quantenheilung erleben
• Frank Kinslow: Suche nichts – finde alles!
• Frank Kinslow: Eu-Gefühl!
• Frank Kinslow: Martina und das Ungeheuer
Audio-CDs:
• Frank Kinslow: Quantenheilung – Das Hörbuch
• Frank Kinslow: Quantenheilung – Meditationen und Übungen
• Frank Kinslow: Quantenheilung im Alltag 1
• Frank Kinslow: Quantenheilung im Alltag 2
DVD:
• Frank Kinslow: Quantenheilung LIVE
Frank Kinslow
Titel der amerikanischen Originalausgabe:
Inhalt
Vorwort
Teil I
Quantum Entrainment®
Kapitel 1: Die Freuden des Menschseins in ihrer Gänze genießen
Kapitel 2: Alltägliche Wunder
Kapitel 3: Die Finger wachsen lassen
Kapitel 4: Die Gedanken anhalten
Kapitel 5: Die 1-Minute-Meditation
Kapitel 6: Die Tor-Technik
Kapitel 7: Die Technik „Reine Bewusstheit“
Kapitel 8: Heilen in drei Schritten
Kapitel 9: Der verfeinerte QE®-Prozess
Kapitel 10: Nach einer QE®-Sitzung
Kapitel 11: Fern-QE®
Kapitel 12: QE® für Emotionen
Kapitel 13: Die erweiterte QE®-Methode
Teil II
Eu-Gefühl®, QE®-Gewahrsein und QE-Intention®
Kapitel 14: Wer bin ich? – Auf der Suche nach dem ewigen Selbst
Kapitel 15: Nichts finden
Kapitel 16: Noch mehr „Nichts” finden
Kapitel 17: Müheloses Wahrnehmen
Kapitel 18: Das Eu-Gefühl® in Ihre Welt bringen
Kapitel 19: Das Ende des Leids
Kapitel 20: Die Kunst des Nichtstuns – QE-Intention®
Kapitel 21: QE-Intention® und Gefühle
Kapitel 22: Chronische Erkrankungen
Kapitel 23: Eigene chronische Erkrankungen: Der QE®-Scan für Körper und Gefühle
Kapitel 24: Materieller Reichtum
Kapitel 25: Andere beim Erlangen materiellen Reichtums unterstützen
Kapitel 26: Probleme lösen
Kapitel 27: Perfekte Beziehungen schaffen
Teil III
QE® im Alltag
Kapitel 28: Besser schlafen
Kapitel 29: Aufwachen
Kapitel 30: Mundhygiene
Kapitel 31: Gesünderes Essverhalten
Kapitel 32: Hungergefühl und übermäßiges Essen
Kapitel 33: Auszeit am Mittag
Kapitel 34: QE® am Computer
Kapitel 35: Einschlafen
Kapitel 36: Reden
Kapitel 37: Gehen
Kapitel 38: Raum-Gehen
Kapitel 39: Der Stille lauschen
Kapitel 40: Ihr Eu-Gefühl® riechen
Kapitel 41: Stimmungen spüren
Kapitel 42: Kreativität fördern
Kapitel 43: Probleme mit anderen Menschen
Kapitel 44: Die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern
Kapitel 45: Körperliche Belastungen und Sport
Kapitel 46: Akute Schmerzen und Verletzungen
Kapitel 47: Problemlos reisen
Kapitel 48: Reiseangst
Kapitel 49: Autofahren
Kapitel 50: Kindern QE® beibringen
Kapitel 51: Stress bei Kindern
Kapitel 52: Haustiere
Kapitel 53: Schlechtes Wetter
Kapitel 54: Umweltschutz
Kapitel 55: Insekten und Ungeziefer
Kapitel 56: Im Frieden sein – den Beobachter beobachten
Kapitel 57: QE® für den Weltfrieden
Kapitel 58: Eine QE®-Übungsgruppe anbieten
Kapitel 59: Das 90-Tage-Programm zur Erfahrung der Freuden des Menschseins
Schlusswort
Glossar
Über den Autor
Für meine Leser, in Dankbarkeit und Wertschätzung
Vorwort
Ganz gleich, wie tief wir in die Geheimnisse des Lebens eintauchen oder auf welchen der zahllosen Ebenen wir es betrachten, wir werden immer auf das Prinzip der dynamischen Stille stoßen. Dieses Prinzip besagt, dass Bewegung aus der Stille entsteht, Energie aus dem Nichts hervorbricht und es in jedem Chaos eine natürliche Ordnung gibt. Alles Leben spiegelt diese scheinbar entgegengesetzten Pole von Stille und Aktivität wider. Jede Untersuchung des Lebens, Ihres Lebens und des Meinigen, wäre unvollständig, würden wir die beiden gegenläufigen Kräfte des Prinzips der dynamischen Stille nicht berücksichtigen.
Quantum Entrainment® baut genau hierauf auf. Es nutzt das Prinzip der dynamischen Stille, damit Sie Ihr ganzes Potenzial verwirklichen können. Wenn Sie diese Techniken und Anwendungen einsetzen, dann wird dies Auswirkungen auf alle Aspekte Ihres Lebens haben. Es ist so einfach und mühelos, dass Sie häufig sogar Verbesserungen in Bereichen Ihres Lebens feststellen werden, bei denen Sie sich gar keines Veränderungsbedarfs bewusst waren. Es ist ziemlich beeindruckend. Und ganz natürlich. Zur Vereinfachung nenne ich hier alle Elemente und Prinzipien, die dabei eine Rolle spielen, das „Kinslow-System“.
Es beruht auf den QE-Prinzipien, die Ihnen erlauben, die Freuden des Menschseins ganz und gar zu genießen. Diese leiten uns nicht nur wie Wegweiser auf dem Pfad zu einem vollständigen und leidensfreien Leben, sondern sie sind auch universell anwendbar. Jedes Prinzip verbindet die Umstände Ihres täglichen Lebens und Umfelds mit einem Teil von Ihnen – und dieser stellt Ihre von Zeit und Raum unabhängige Essenz dar. Diese innere, grenzenlose Essenz wird dann zum unerschütterlichen Fundament, auf dessen Basis Sie ein dynamisches, erfülltes und reiches Leben aufbauen können. Sie werden feststellen, dass Quantum Entrainment® Sie nie im Stich lässt, auch wenn Ihr Leben einmal chaotische oder unangenehme Phasen durchläuft.
Zwei Pfeiler bilden die Grundlage des Systems: Dies sind zum einen die Lehren, die Ihnen helfen, das magische Mysterium Ihrer inneren Essenz, der stillen Seite des Lebens, zu erforschen; zum anderen ist es der im Außen angesiedelte handlungsbezogene Teil. Die stille Seite umfasst alle Quantum-Entrainment® Techniken: die Tor-Technik, das reine Gewahrsein, die QE-Dreiecksverbindung (Triangulation), verfeinertes QE®, QE-Intention® sowie die Konzepte von Eu-Gefühl® und QE-Gewahrsein. Die aktive Seite des Kinslow-Systems beinhaltet den praktischen Einsatz all dieser Techniken, einschließlich Fern-QE und QE für Emotionen, QE für den Weltfrieden, QE für Kinder sowie QE für Beziehungen, Finanzen, Liebe, Arbeit, Schlafen und sogar für das Zähneputzen. Wenn Sie sowohl die passive als auch die aktive Seite anwenden, leben Sie in offener Harmonie und befinden sich auf dem besten Wege, die Freuden des Menschseins in ihrer Gänze zu genießen.
Obwohl die in diesem Buch enthaltenen QE®-Techniken und Übungen von großem Wert sind, wollte ich nicht, dass dieses Buch eine bloße Zusammenstellung schon bekannten Materials ist. Aus diesem Grund habe ich das vorhandene Material um weitere Anwendungen ergänzt, mit denen Sie Schwung in Ihr Leben bringen können. Diese zusätzlichen Anwendungsmöglichkeiten eröffnen Ihnen neue Perspektiven, die Sie hoffentlich begeistern und inspirieren werden. Sie erhalten Zugang zu einer Vielzahl von QE-Übungen, die alle darauf ausgelegt sind, das reine Gewahrsein leichter wahrzunehmen und Ihre Wertschätzung zu steigern für die reine Bewusstheit, das Eu-Gefühl® und letztendlich für das größte Geschenk von allem, das Leben. Warum das alles? Natürlich um bei Ihnen die Leidenschaft für den vollständigen Genuss der Freuden des Menschseins zu wecken!
Dieses Buch will Antworten geben auf die Frage „Wer bin ich und warum bin ich hier?“. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, unmittelbar auf alle Ebenen Ihres Daseins zuzugreifen und sie zu heilen – von der Leere der reinen Bewusstheit bis hin zu den vielfältigen und unbegrenzten Formen, die Ihre Welt ausmachen. Beim Lesen dieses Buches werden Sie erkennen, was es bedeutet, die Freuden des Menschseins in ihrer Gänze zu erfahren. Denn 99 Prozent der Menschen leben im Grunde genommen nur ein halbes Leben. Dabei ist das Ausschöpfen Ihres vollen Potenzials nicht so schwer, wie Sie vielleicht annehmen. Eigentlich ist es sogar ganz einfach. Schon bald werden Sie herausfinden, wie leicht es ist, ein Leben in Fülle zu genießen. In Kapitel 1, Die Freuden des Menschseins in ihrer Gänze genießen, werden Sie fünf der QE®-Prinzipien kennen lernen und feststellen, wie einfach es sein kann, Harmonie, Wachstum und Wohlstand in Ihr Leben zu bringen. Kapitel 1 geht auf die wichtigsten Probleme bei grundlegenden Themen ein, mit denen wir in dieser chaotischen und oftmals unfreundlichen Welt konfrontiert werden. In den dann folgenden Kapiteln werden Sie lernen, wie Sie diese Probleme aus dem Weg räumen – mit einem Minimum an Aufwand und einem Maximum an Spaß. Dieses Buch ist ein praktischer Leitfaden zur Verbesserung von … nun, praktisch allem! Nutzen Sie es, um damit Dinge in Ihr Leben zu holen oder sie daraus zu entfernen, Teilaspekte zu regulieren und zu justieren und Ihr Leben am Ende auf den ewig gültigen Grundsätzen von Wandel, Wachstum und Wohlstand aufzubauen.
Die Mehrzahl der Techniken und Übungen in diesem Buch sind vier meiner früheren Werke entnommen: Quantenheilung, Quantenheilung erleben, Suche nichts – finde alles und Eu-Gefühl®! Das vorliegende Praxisbuch legt den Schwerpunkt nun auf die praktische Anwendung und Erfahrung, deshalb habe ich die philosophischen Aspekte auf ein Minimum beschränkt.
Dieses Buch ist in drei große Bereiche aufgeteilt. Das meiste Material im ersten Teil stammt aus meinen Büchern Quantenheilung und Quantenheilung erleben. Wenn Sie diese Bücher bereits gelesen haben, kann die Wiederholung nützlich für Sie sein. Beim aufmerksamen Lesen werden Sie feststellen, dass ich auch hier einiges an neuem Material eingestreut habe. Ein Beispiel hierfür ist das Kapitel Die 1-Minute-Meditation. Mein Vorschlag an Sie lautet daher: Lesen Sie den gesamten ersten Teil, um bereits bekannte Techniken noch einmal zu wiederholen und gleichzeitig das neue Material kennenzulernen. Wenn Sie noch keines meiner Bücher gelesen haben und die Kapitel eines Buches am liebsten in beliebiger Reihenfolge durchforsten, ist dies durchaus möglich. Ich rate Ihnen allerdings, zunächst Teil I von Anfang bis Ende und in der richtigen Kapitelreihenfolge zu lesen und die entsprechenden Übungen durchzuführen sowie im Anschluss zumindest die Kapitel Die Kunst des Nichtstuns – QE-Intention® und QE-Intention® und Gefühle aus Teil II. Danach können Sie die Kapitel in beliebiger Reihenfolge lesen.
In Teil I lernen Sie die QE-Dreiecksverbindung (Triangulation) und das verfeinerte QE® kennen – zwei Methoden, die quasi das Fundament der gesamten QEErfahrung bilden. Hinzu kommen einfache Übungen, die Ihnen diese Techniken nahe bringen.
Im zweiten Teil lernen Sie drei spannende Begleiter bei unserer Suche nach Erfüllung und der Freiheit von Leid kennen: das Eu-Gefühl®, das QE®-Gewahrsein und die in der Tiefe wirkende QE-Intention®. Im letzten Kapitel dieses Abschnitts, Perfekte Beziehungen schaffen, werden Sie sich auf eine spannende Forschungsreise in die geheimnisvolle Welt persönlicher Beziehungen begeben und den einfachen und effektiven 3-Stufen-Prozess zum Aufbau spontaner und liebevoller Beziehungen entdecken.
Teil III lädt Sie ein, anhand von mehr als 30 QE®-Erfahrungen spielerisch zu üben, zum Beispiel in den Bereichen Essen, QE am Computer, Ihr Eu-Gefühl riechen, Probleme mit anderen Menschen, Reisen, Stress bei Kindern, Einschlafen, Stimmungen spüren und vieles mehr.
Besondere Freude hat mir das Schreiben des Kapitels Eine QE-Übungsgruppe anbieten gemacht. Es enthält eine genaue Anleitung, wie Sie eine eigene Quantum-Entrainment®-Übungsgruppe auf die Beine stellen. Schließlich gibt es keinen schnelleren und befriedigenderen Weg, die Freuden des Menschseins zu genießen, als gemeinsam QE zu praktizieren. In einer QE®-Übungsgruppe erzielen Sie noch weit beeindruckendere Ergebnisse und alle Beteiligten profitieren davon. Hier können Sie Ihre eigenen Heilungs- und Harmonisierungsfähigkeiten verbessern und gleichzeitig erfüllende und tiefe Freundschaften zu anderen Gruppenmitgliedern aufbauen. Im Grunde genommen ist alles, was Sie zum Aufbau einer QE-Übungsgruppe benötigen, in diesem Buch enthalten.
Das Beste habe ich mir für den Schluss aufgehoben. Das letzte Kapitel – Das 90-Tage-Programm zum Erfahren der Freuden des Menschseins – eignet sich bestens, um mit QE „durchzustarten“ und gleichzeitig die Freude innerer Ruhe und dynamischer, erfolgreicher Aktivität im Außen zu erleben. Wenn Sie Ihr aktuelles Alter mit vier multiplizieren, erhalten Sie die Anzahl der 90-Tage-Zeiträume, die Sie in Ihrem Leben bereits durchlaufen haben. Und jetzt halten Sie sich fest: Wenn Sie die Vorschläge in diesem Kapitel befolgen, können Sie Ihr Leben in nur einem dieser 90-Tage-Zeiträume komplett erneuern! Das Schöne dabei ist, dass QE mühelos ist und das 90-Tage-Programm ebenfalls – anders funktioniert es nämlich gar nicht. Die beiden letztgenannten Kapitel sind sozusagen die Schnur, auf der die in diesem Buch verteilten Perlen der Perfektion aufgefädelt werden.
Es hat mir viel Freude bereitet, dieses QE®-Praxisbuch zu schreiben. Mit ihm als Begleiter werden Sie in Ihrem Innersten die Energie und Lebensfreude freisetzen, die Sie mit uns allen teilen sollten. Gehen Sie das Buch spielerisch und mit Leichtigkeit an – dann wird es Sie bei der Hand nehmen und Ihnen Geschichten über die Freuden des Menschseins ins Ohr flüstern.
Sarasota, Florida, im Mai 2012
TEIL I
Kapitel 1:
Die Freuden des Menschseins in ihrer Gänze genießen
Ein Leben in Fülle führen
Was wäre, wenn ich Ihnen sagte, Sie leben nur Ihr halbes Leben? Dass das Bewusstsein für etwas, das Sie bereits besitzen, Ihre Lebenserfahrung unendlich bereichern könnte? Dass Sie bereits heute beginnen können, Ihr Leben zu 100 Prozent zu leben? Wären Sie interessiert? Nun, ich hoffe es doch! Wachstum ist schließlich ein müheloser und natürlicher Ausdruck des Lebens. Es ist Teil der menschlichen Erfahrung, zu forschen und Grenzen zu überschreiten, nach Bedeutung und Sinn zu suchen und schließlich herauszufinden, welche Melodie wir in der bemerkenswerten Symphonie spielen, die wir das Leben nennen.
Die Qualität Ihres Gewahrseins bestimmt Ihre Lebensqualität.
Das Buch, das Sie gerade in den Händen halten, wird Ihnen zeigen, wie es geht. Es wird Ihnen die andere Seite Ihres Lebens vorstellen – fruchtbares Land, das bei den meisten von uns brach liegt. Sobald Sie diese andere Seite entdeckt haben, werden Sie entdecken, was Ihnen bislang gefehlt hat und können dann aus Ihrer neu gewonnenen Fülle heraus die Samen für Gesundheit, Wohlstand und Zufriedenheit säen.
An dem, was Sie lernen werden, ist nichts Geheimnisvolles oder Unwirkliches. Im Gegenteil: QE basiert auf Beobachtung, unmittelbarer Erfahrung und gesundem Menschenverstand sowie auf der Maxime, dass Wissen aus zwei untrennbaren Teilen besteht, die sich gegenseitig stützen – Verstehen und Erleben. Ich stelle Ihnen in diesem Kapitel beeindruckende Naturgesetze vor, einfache Grundprinzipien, die Ihr Leben für immer verändern werden, sobald Sie sie einmal verstanden und verinnerlicht haben. Was sich wie Prahlerei anhören mag, ist mittlerweile für Tausende von Menschen aus unterschiedlichen Kulturen greifbare Wirklichkeit. Die Prinzipien richten sich unmittelbar an das, was uns allen gemeinsam ist. Sie erden uns auf den Weg zur vollständigen Erfahrung der Freuden des Menschseins.
Dieses Buch ist randvoll gepackt mit Dutzenden bewährter Übungen, mit deren Hilfe Sie Ihre tiefsten Wünsche bestimmen und ihnen Ausdruck verleihen können. Die Grundprinzipien erklären sich von selbst und die Übungen wirken sofort. Sie müssen mir nicht blind vertrauen, sondern Sie können all dies in ein paar Minuten selbst überprüfen. Die Haupttechnik des Kinslow-Systems ist Quantum Entrainment® (QE®), ein eindrucksvoll und wissenschaftlich klingender Name. Lassen Sie sich davon nicht abschrecken: QE ist ein einfacher Prozess, der so natürlich ist wie der nächste Atemzug. Wenn Sie diese Zeilen lesen können, haben Sie alles, was Sie für den Anfang brauchen. Dank der kinderleichten QE-Technik werden Sie Ihr Bewusstsein schnell für eine tiefere Bedeutung und Wertschätzung öffnen und mit Ihren wahren Wünschen und Zielen in Kontakt kommen. Es bedarf nur ein wenig Aufmerksamkeit und Einsatz und wird Ihnen eine reiche Ernte bescheren.
Das Prinzip der universellen Harmonie
Leben ist Gleichgewicht. Das Leben ist perfekt, genau so, wie es ist. Das haben wir alle sicher schon häufig in dem einen oder anderen Zusammenhang gehört. Aber haben wir wirklich verstanden, was dies in der Tiefe bedeutet? Normalerweise glauben wir, dass unser Leben im Gleichgewicht ist, wenn wir nicht zu viel arbeiten und unsere restliche Zeit und Energie auf Familie, Freizeitaktivitäten, die Beschäftigung mit geistigen und spirituellen Dingen sowie Zeit für uns alleine aufteilen. Leider hat sich gezeigt, dass dies nur ein Teil der Wahrheit ist, denn wir erzeugen so lediglich ein oberflächliches Gleichgewicht, das unsere Schaffenskraft und – wichtiger noch – unsere Lebensqualität erheblich beeinflusst. Sobald Sie gelernt haben, was echtes Gleichgewicht ist, wird es Ihnen erstaunlich leicht fallen, es in Ihrem täglichen Leben umzusetzen. Das liegt daran, dass es für Menschen eigentlich ganz natürlich und normal ist, im Gleichgewicht zu leben. Wir haben alles, was wir dafür brauchen – wir haben es bislang nur nicht richtig eingesetzt. Das wird sich jetzt ändern. Der folgende Text ist ein überarbeiteter Auszug aus meinem Buch Suche nichts – finde alles. Er zeigt Ihnen, wie Sie das Prinzip der universellen Harmonie anwenden können.
Zwei einfache Regeln
Ein „Umschalten“ Ihrer Wahrnehmung kann viel Verwirrung aus Ihrem Leben beseitigen. Ich möchte Ihnen zwei einfache Regeln vorstellen; sie erleichtern Ihrem Verstand diesen Wechsel der Sichtweise, der selbst erzeugtes Leiden massiv lindern wird. Mein ganzes Erwachsenenleben hindurch habe ich mich von diesen beiden einfachen Einsichten leiten lassen. Sie haben mir Trost gespendet und eine Richtung gewiesen. Das erste ist der Grundsatz der universellen Harmonie, die Einsicht: „Das Leben ist Harmonie.“ Das heißt, es herrscht immer eine Ordnung im Universum, auch wenn es nicht so erscheint. Das zweite Diktum lautet: „Die Welt ist nicht so, wie ich sie wahrnehme.“ Mir ist es unmöglich, in jeder sich mir bietenden Situation alles zu wissen, zu fühlen oder wahrzunehmen – deshalb ist mein Verständnis zwangsläufig lückenhaft. Diese schlichten Grundannahmen haben meine persönliche Entwicklung tief gehend beeinflusst. Wenn die Welt nicht in Harmonie wäre, könnte ich Leiden oder eine Einschränkung als natürlich akzeptieren. Wenn ich den Eindruck hätte, meine Sicht der Welt sei vollständig, dann könnte ich meine Einstellung als die „korrekte“ empfinden. Wann immer ich ins Stocken geriet oder mich in eingefahrenen Geleisen bewegte, rief ich mir selbst ins Gedächtnis, dass das Leben im Grunde genommen freudvoll sei und dass meine Wahrnehmung diese Fülle nicht widerspiegele.
Schon bald schaute ich hinter die Kulissen. Allmählich brachten die beiden einfachen Regeln mich dazu, meinen Griff zu lockern und das Leben wie eine dahinplätschernde Melodie an mir vorüberziehen zu lassen. Das ist übrigens eine recht gute Analogie. Wir genießen Musik dann am intensivsten, wenn wir die Melodie wie einen Fluss durch unser Bewusstsein strömen lassen. Falls wir auch nur an einer einzigen Note festhalten, entgeht uns die Gesamtwirkung der Komposition. Unser Leben sollte, genau wie die Musik, frei dahinfließen können. Indem wir an Menschen, Vorstellungen und Dingen festhalten, unterbrechen wir den Fluss und machen die Melodie zunichte.
Sie und ich, wir sind gleich und wir sind völlig unterschiedlich. Wir verbinden uns miteinander über unsere Gleichheit. Unsere Unterschiede verleihen unserer Gleichheit Süße. Wenn diese beiden Gegensätze ins Gleichgewicht kommen, profitiert alles davon. Das war immer schon das Rezept für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. Ich teile Ihnen dies hier nicht deshalb mit, weil ich glaube, Sie wüssten es nicht, sondern weil Sie es vergessen haben könnten. Nach diesen beiden Prinzipien lebe ich, nicht aufgrund einer umständlichen Philosophie, sondern weil sie aus meinem früheren Leben als Kind zu mir kamen. Sie waren die Leitsterne der Kindheit, bevor ich die Zeit lernte und der Raum angefüllt wurde mit „notwendigen“ und „praktischen“ Werkzeugen für ein erfolgreiches Leben. Falls Sie die Gültigkeit dieser beiden einfachen Regeln überprüfen wollen, dann fangen Sie nicht an, sich an Vergessenes zu erinnern. Beginnen Sie da, wo Sie jetzt gerade sind, sodass nicht Ihre Hoffnungen oder Erinnerungen die Regie über Ihr Denken und Handeln übernehmen.
