«Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни» kitabından alıntılar
«Знания – единственное, что никогда не подводит. Ты можешь состариться настолько, что все кости в тебе разболтаются, ты можешь лежать ночи напролет, прислушиваясь к непорядку в своих венах, ты можешь утратить единственную любовь и увидеть, как мир вокруг тебя опустошают злые безумцы, или знать, что честь твою пинками загнали в сточные канавы низких умов. И тогда останется только одно – учиться. Пытаться понять, почему мир пребывает в движении и что его движет. Это единственное, от чего разум никогда не устает, к чему никогда не охладевает, что никогда не причиняет ему мучений, к чему не питает он страха или недоверия и перед чем не испытывает и тени сожаления»[3]. Теренс Хэнбери Уайт. Король былого и грядущего
Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство – результат не действия, а привычки . Аристотель
Андрес Мартин, автор книги «В своем ритме: Живи без стресса» (Conrumbopropio, disfrutadelavidasinestrés), в интервью сказал, что осознанность особенно важна в следующие моменты:
Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
долгожителей объединяет определенное отношение к жизни – позитивное и эмоциональное. Это значит, что люди, которые не отступают перед трудностями и не скрывают своих чувств, имеют большие шансы жить долго.
что около 80 % пациентов и персонала полагает, что человеку необходим смысл жизни, а примерно 60 % утверждает, что в их жизни есть кто-то или что-то, ради чего (кого) они готовы умереть.
подходом ичарибачодей, который в переводе звучит как: «Мы становимся братьями и сестрами с момента
Они с детства практикуют юймаару – работу в коллективе, основанную на взаимопомощи и умению помогать друг другу.
высказывание Ницше: «У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как».
Опираясь на собственный опыт, Франкл полагал, что для здоровья полезна некоторая доза душевного напряжения, возникающая, когда человек размышляет, чего он достиг и к чему хочет прийти. Человеку не нужна спокойная жизнь, ему нужны трудности, чтобы бороться с ними, используя свои способности.
