Kitabı oku: «Мысли, усиливающие зрение, слух и работоспособность», sayfa 3

Упражнения на умственное расслабление создают ощущение свободы, легкости, безмятежного счастья. Эти упражнения заключаются в следующем: не расслабляя мышц, сразу стараться вызвать состояние, которое возникает после выполнения упражнений на мышечное расслабление. Для этого нужно как можно ярче стараться вспомнить это состояние и внушать себе: «Яркое ощущение легкости, свободы, безмятежного счастья. На душе легко-легко, свободно. Безмятежное счастье. Безмятежное счастье». Этим приемом сразу можно погасить любое волнение, раздражение, гнев. Сначала следует выполнять эти упражнения в обычном рабочем состоянии, а затем – в состоянии раздражения, возмущения, гнева. Последнее довольно трудно и требует определенных психологических навыков.

Упражнение на статическое напряжение выполняется так: находясь в исходном положении сидя или стоя нужно одну или обе руки поднять на уровень плеч вперед или в стороны и удерживать в этом положении 3–5 минут. Постепенно продолжительность упражнения увеличивается до 10–15 минут и даже до 30 минут. В первый период в руках, а особенно в плечах, возникает боль, иногда до появления слез, и требуются значительные волевые усилия, чтобы заставить себя продолжать держать руки, не опуская. Руки могут болеть и в течение следующих 2–3 дней.

Это упражнение чрезвычайно увеличивает выносливость нервно-мышечного аппарата и такие важные качества, как терпеливость, самообладание, способность переносить трудности. Оно легче выполняется флегматиками и очень трудно – холериками и сангвиниками, но последним особенно полезно. Его рекомендуется выполнять людям нетерпеливым, трудно переносящим боль.

Упражнение на медленное движение обычно выполняется при ходьбе: делаются 3 шага – сначала за 15 секунд, затем за полминуты, за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты; постепенно время можно увеличивать до 15 минут. Однако аналогичным образом можно выполнять и движения руками. Движение должно быть непрерывным, без остановки хотя бы на доли секунды.

Выполнение этого упражнения создает ощущение власти над собой. Но это упражнение намного труднее, чем упражнение на статическое напряжение. Особенно трудно оно дается сангвиникам, людям с подвижным типом нервной системы, но именно им оно особенно полезно.

Качества, которые формируются в процессе выполнения всех описанных упражнений, трудно перечислить: тут и точность, плавность движений, столь необходимые в некоторых видах деятельности, и терпеливость, и психическая устойчивость в трудных обстоятельствах, и способность к волевым усилиям.

Методика успешного усвоения настроев

Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть твердым, деловым, убедительным, безо всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий – читайте или проговаривайте по памяти про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие – прочитывать. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.

Для усвоения настроев используйте время, пропадающее зря, например, по пути на работу и домой.

Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроев. В этом вам поможет приведенный ниже настрой «На усиление волевого внимания»:

Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энергия созидания вливается в мою голову. Во все миллиарды нервных клеток головного мозга вливается колоссальная энергия созидания. Во все миллиарды нервных клеток головного мозга вливается колоссальная энергия быстрого развития.

Все мои умственные способности быстро, быстро-энергично развиваются, быстро усиливается воля.

Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь всю насквозь, всю насквозь наполняет мою голову. Во мне рождается новорожденно-молодая здоровая веселая-игривая душа. Во мне рождается новорожденно-молодая здоровая-здоровая веселая душа.

Здоровый дух рождает крепкую-здоровую голову. Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Яркий-яркий белый свет вливается в мою голову, яркий-яркий белый свет вливается в мою голову. Яркий-яркий белый свет вливается в затылок, яркий-яркий белый свет вливается в затылок. Вся насквозь голова ярко-ярко-ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло. В глазах ярко-ярко светло. Вся насквозь голова ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло.

Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энергия созидания вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга, сразу-одновременно вливается колоссальная энергия созидания. Огромная, колоссальная энергия быстрого-быстрого развития вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга. Все мои умственные способности быстро развиваются. Быстро активизируется мое мышление, рождается все более быстрое, все более энергичное мышление. Усиливается память, рождается все более яркая, все более сильная память.

В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития. Усиливается воля, возрастает духовная сила. Я рождаюсь человеком большой, огромной духовной силы. Я рождаюсь человеком все более сильной воли. Рождается все более прочное, все более устойчивое волевое внимание. Рождается все более прочное, все более устойчивое волевое внимание.

Во время усвоения настроев я полностью выключаюсь из внешнего мира, во время усвоения настроев весь внешний мир перестает для меня существовать. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя. Кроме содержания настроя, в моей душе нет ничего. Во время усвоения настроя в моей душе нет ничего, кроме содержания настроя. Весь внешний мир перестает для меня существовать, весь внешний мир перестает для меня существовать. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя, я целиком и полностью сосредоточиваюсь на содержании настроя. Кроме содержания настроя, в моей душе больше нет ничего.

Волевое внимание становится все более сильным, все более прочным. Я мобилизую все свои силы на то, чтобы как можно более глубоко сосредоточиться на содержании настроя. На протяжении всего времени усвоения настроя в моей душе нет ничего, кроме содержания настроя. Весь внешний мир перестает для меня существовать на все время усвоения настроя. Волевое внимание становится все более сильным, все более сильным, все более прочным.

В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания, в мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития. Мозговые механизмы воли резко усиливаются, рождаются мозговые механизмы воли большой, огромной силы.

Усиливается воля, крепнет характер. Рождается все более сильное самоуправление, рождается все более сильное самоуправление. Я полностью управляю всем своим поведением, всеми своими мыслями, всеми своими чувствами. Рождается полное господство духа над телом.

Всепобеждающая воля светится в моих глазах, огромная сила духа светится в моих глазах, огромная сила духа светится в моих глазах.

Колоссальная энергия созидания всю насквозь наполняет мою голову. Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия созидания, во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы рождаются новорожденно-исправные, идеально исправные, абсолютно исправные. Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы становятся сильней-энергичней, сильней-энергичней.

Возрастает моя общая работоспособность, возрастает моя умственная работоспособность – я могу сосредоточенно усваивать нужный мне настрой часами напролет, не зная усталости. Я могу активно, активно-сосредоточенно усваивать настрой часами напролет, не зная усталости. Рождается практически безграничная умственная работоспособность.

В мозговые механизмы вливается колоссальная энергия, вливается колоссальная энергия быстрого развития, вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания, в мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития.

Усиливается воля, усиливается воля, крепнет характер. Огромная сила духа рождается сейчас во мне. Навсегда, на все времена во мне рождается огромная сила духа. Всепобеждающая воля светится в моих глазах. Я все смею, все могу. Для меня нет ничего невозможного. Рождаются энергичные-сильные мозговые механизмы воли. Всесокрушающая-всепобеждающая сила духа рождается в моей душе. Рождается полное господство духа над телом. Я безгранично управляю всем своим поведением, всеми своими мыслями, всеми своими чувствами.

На время усвоения настроев я полностью выключаюсь из внешнего мира, целиком сосредоточиваюсь на содержании настроев. Мое волевое внимание становится все более сильным, все более прочным. Волевое внимание становится все более сильным, все более прочным.

Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия созидания. Все мозговые механизмы рождаются новорожденно-исправные, идеально исправные, абсолютно исправные. Я иду к полному окончательному выздоровлению, я иду к полному окончательному выздоровлению, и это наполняет меня радостью жизни.

Веселый огонек загорается в моих глазах, солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице. Вся душа поет от счастья, от радости жизни.

Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.

При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активнее (лучше ходите), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает активность усвоения.

Усвоить настрой – значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить текст).

Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большое число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух, обязательно останавливая магнитофон нажатием кнопки «Пауза».

Усваивать настрой выгодно утром, в таком случае он будет оздоравливать целый день.

Творящие мысли улучшают зрение, слух и работоспособность

Сколько бы я ни работал, как бы напряженно ни трудился, я сохраняю прекрасное самочувствие, веселое-жизнерадостное настроение, Божественную легкость во всем теле.

Глава 1. Новые настрои

1. Материализующее усвоение настроев

Я постоянно чувствую Божественную активную-энергичную помощь, и потому я должен все настрои усваивать Божественным образом. Для усвоения настроя я должен себя подготовить, резко активизировать, привести себя в состояние вдохновения-озарения, усилить мозговые механизмы мышления в миллионы раз, подготовить себя к тому, чтобы с яркостью молнии чувствовать материализацию настроя. Я должен усваивать настрой беспредельно дерзновенно. Настрой, который другим людям может показаться невероятным, я должен усваивать смело, уверенно, беспредельно дерзновенно. Во время усвоения настроя я должен с яркостью молнии чувствовать материализацию тех мыслей, которые я усваиваю.

Я должен в миллионы раз усилить свою мысль, усилить мозговые механизмы мышления. Сейчас я готовлю себя к усвоению настроя. Я должен смело, уверенно, с колоссальной силой начисто подавлять все сомнения. Я должен со всепобеждающей Божественной силой свято верить в содержание настроя.

Господь Бог вливает в мою голову колоссальную, гигантскую силу жизни. Господь Бог вливает в мою голову колоссальную святую Божественную силу. Головной мозг усиливается в миллионы раз. Мозговые механизмы мышления усиливаются в миллионы раз. В миллионы раз возрастает сила моей мысли. Я готов к Божественному материализующему усвоению настроя.

Сейчас идет Божественное материализующее усвоение настроя. Господь Бог вливает в мозговые механизмы воли гигантскую Божественную силу. Мозговые механизмы воли усиливаются в миллионы раз. В миллионы раз возрастает моя духовная мощь. Я с колоссальной духовной силой усваиваю настрой. Идет Божественное материализующее усвоение настроя.

Господь Бог вливает в мою голову гигантскую, титаническую творческую жизненную силу. Головной мозг непрерывно совершенствуется, резко усиливается. Я творчески усваиваю каждую мысль настроя. Я изо всех сил стараюсь с яркостью молнии чувствовать материализацию усваиваемой мысли. Я изо всех сил стараюсь начисто, полностью подавить все сомнения. Я с колоссальной Божественной силой свято верю в содержание настроя.

Сейчас идет Божественное материализующее усвоение настроя. В миллионы раз возрастает сила моей мысли. Каждая моя фраза о себе, каждая моя мысль о себе обладает гигантской, титанической всепобеждающей силой материализации. Весь мой организм мобилизует все свои безграничные возможности для точного исполнения всего того, что я сам говорю о себе, и потому все, что я говорю о себе, тотчас же материализуется.

Я с беспредельной дерзновенностью усваиваю настрой, который другим людям может показаться невероятным. Я усваиваю настрой беспредельно дерзновенно, уверенно, в состоянии ярчайшего озарения. Моя мысль усиливается в миллионы раз. В миллионы раз становятся более яркими мои образы. Я с яркостью молнии чувствую то, что говорится в настроях.

Господь Бог сплошным потоком вливает в мои мозговые механизмы воли гигантскую святую Божественную силу. В миллионы раз усиливается моя воля. В миллионы раз возрастает моя духовная мощь. Я в состоянии вдохновения-озарения усваиваю настрой в миллионы раз более энергично, чем выполняю обычную деятельность. Я готовлю себя к усвоению настроя в состоянии необычайно высокой Божественной энергии, необычайной Божественной духовной силы.

Господь Бог вливает в меня святую Божественную энергию. Господь Бог вливает в мою голову ярче солнца святой серебристый, ослепительно яркий Божественный свет. Вся насквозь голова наполняется ярким-ярким Божественным светом. Голова становится легкой-легкой, она вся насквозь ярко-ярко-ярко-светлая. В глазах ярко-ярко-ярко светло.

Я привожу себя в состояние вдохновения, в состояние озарения. Идет Божественное материализующее усвоение настроя. Господь Бог во время усвоения настроя вливает в меня колоссальную, гигантскую энергию жизни, вливает в меня колоссальную святую Божественную силу. Я становлюсь в миллионы раз энергичнее. Головной мозг становится в миллионы раз энергичнее, все мозговые механизмы усиливаются в миллионы раз. Все мозговые механизмы воли усиливаются в миллионы раз. В миллионы раз усиливается яркость творческого воображения. В миллионы раз усиливается яркость создаваемого мною образа будущего самого себя.

Я свято верю в содержание настроя. Я с колоссальной энергией начисто, полностью подавляю все сомнения в содержании настроя. Я усваиваю настрой беспредельно дерзновенно, смело, уверенно, даже если он кажется другим людям невероятным. Я работаю над собой с колоссальной, гигантской энергией. Я работаю над собой в состоянии ярчайшего озарения. В миллионы раз усиливается моя мысль. Рождается несокрушимая стойкость моих образов будущего самого себя.

Все, что противоречит содержанию настроя, я в своей душе начисто подавляю, с колоссальной, гигантской энергией, с колоссальной, гигантской силой начисто подавляю. Я все свое сознание привожу в полное соответствие с содержанием настроя. Я полностью выключаюсь из внешнего мира. Все заботы ушли, все тревоги исчезли. Я полностью выключаюсь из внешнего мира. Я полностью сосредоточиваюсь на усвоении настроя. Вся душа наполнена содержанием настроя. Я усваиваю настрой смело, уверенно.

Усваиваемый мною настрой тотчас же материализуется. Весь организм мобилизует все свои безграничные возможности для точного исполнения того, что я сам говорю о себе, и потому все, что я говорю о себе, обязательно, неизбежно, с железной необходимостью будет точно так, как я сейчас говорю.

Я перехожу к Божественному материализующему усвоению настроев в состоянии ярчайшего озарения, в состоянии полной мобилизации духовных сил, всех своих возможностей, в состоянии полной мобилизации своей воли. Я твердо знаю, что сейчас буду усваивать настрой успешно, и он будет тотчас же материализоваться, то есть исполняться. Я прихожу в точное соответствие с содержанием настроя. Я прихожу в точное соответствие с содержанием настроя.