«Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета» kitabından alıntılar

Продукты, которые следует исключить: 1. Хлеб и все, что сделано из муки. 2. Крупы, хлопья, потребляемые на завтрак, и молочные пудинги. 3. Картошку и все белые корнеплоды. 4. Сахаросодержащие продукты. 5. Все сладости. Продукты, которые можно есть в любом количестве: 1. Мясо, рыба, птица. 2. Все зеленые овощи. 3. Свежие яйца и сухой яичный порошок

еда», не провоцирует накопление жира, а вот такие невинные продукты питания, как хлеб и сладости, могут привести к ожирению.

Сыры. 5. Фрукты, если они не подслащены или в качестве подсластителя использован сахарин, исключение – бананы и виноград.

зеленые овощи. 3. Свежие яйца и сухой яичный порошок. 4. Сыры. 5. Фрукты, если они не подслащены или в качестве подсластителя использован сахарин, исключение – бананы