Kitabı oku: «Inspirációk könyve»
Inhalt
Impresszum 2
Bocsáss meg magadnak! 3
Higgadt, őszinte kommunikáció 5
Légy önmagad! 7
Egy szuper nap 9
Hidd el! 11
Visszajelzések 13
Belső hang 15
Többre vagy képes 17
Megtapasztalások 19
Én-idő 21
Határok 23
Érzékenység 25
Önállóan 27
Magabiztosság 29
Befolyásolás 31
Áldás 33
Körforgás 35
Légy önmagad! 37
Összpontosítás 39
Elvonulás 41
Fejlődés 43
Rózsaszín felhő 45
Ragaszkodás 47
Félelem 49
Érzelmi hullámvasút 51
Láthatatlan szál 53
Diplomácia 55
Az igazság ereje 57
Bátorság 59
Kisugárzás 61
Önkontroll 63
Ciklusok 65
Szabadság 66
Sütik és gesztusok 68
A pillanat varázsa 70
Édes pirula 72
Földrengés 74
Tisztelet 76
Amit kifelé mutatunk 78
Külsőségek 80
Koncentráció 82
Ötletek 84
Próbatételek 86
Változékonyság 88
Itt és most 90
Ha kérik, segítség, ha nem, beleavatkozás 92
Lassú víz partot mos 94
Együttműködés 96
Belső nagytakarítás 98
Különlegesnek lenni 100
Hat érzék 102
Türelmetlenség 104
Tisztesség 106
Társ 108
Erőforrásaink 110
Ráhangolódás 112
Viharfelhők 114
Ami jólesik 116
Nemszeretem-munka 118
Boldogság 120
Mint a vízesés 122
Nyertes-nyertes helyzet 124
Darabokra hullva 126
Az első lépés 128
Bátorság vagy vakmerőség 130
Belső biztonság 132
A teremtés élménye 134
Elfogadás 136
Érzékeny és erős 138
Amikor átlátod az összefüggéseket 140
Alkalmazkodás 142
Nincs abszolút igazság 143
Nyugalom, béke, csend 145
Érzelmek kiegyensúlyozása 147
Ki mint vet, úgy arat 149
A kisugárzás ereje 151
Egy erős vár 153
A türelem rózsát terem 155
Ők a mi segítőink 157
Csodálatos átalakulás 159
Feltöltődés 161
Állj ki magadért! 163
Hited visszatér 165
Egy kreatív nap 166
Felismerések 168
Újjászületés 170
Egy találkozás varázsa 172
A gondolatok ereje 174
Tiszta lap 176
Szilárd alapok 178
Gondoskodó szeretet 180
A gyertyaláng 182
Másnak lenni 184
Széllel szemben 186
Felhő 188
Felelősségvállalás 190
Kiszámíthatóság 192
Emlék 194
Fejlődés 196
Örökkévaló 198
Impresszum
Minden jog fenntartva a következőkre kiterjedően: film, rádió és televízió, fotomechanikus reprodukció, hangfelvételek, elektronikus média és újranyomtatás.
© 2021 novum publishing
ISBN Könyv: 978-3-99107-844-9
ISBN e-book: 978-3-99107-845-6
Lektor: Sósné Karácsonyi Mária
Borítókép: Julia Urchenko | Dreamstime.com
Borítóterv, layout & szedés: novum publishing
Illusztráció: www.pixabay.com
Bocsáss meg magadnak!
Amikor ott legbelül nagyon-nagyon szeretnéd megmutatni, hogy mit tudsz, akkor belefuthatsz abba a csapdába, hogy nem a feladatra koncentrálsz, hanem arra, hogy mit szól hozzá környezeted, vagy arra, hogy mások vajon hogyan oldanák meg a feladatot.
Pedig sokkal egyszerűbb és célravezetőbb, ha ilyen esetben még erősebben fókuszálsz a feladatodra, a megoldási lehetőségekre és csak teszed a dolgod, megpróbálod kihozni magadból a lehető legtöbbet.
Ha megtettél minden tőled telhetőt, akkor a többi már nem rajtad múlik. Még akkor sem, ha valami nem úgy sikerül, ahogy szeretted volna. Megbocsáthatsz magadnak, mert önmagadhoz képest maximálisan teljesítettél. Előfordulnak olyan helyzetek vagy összetett problémák, amit hiába akarsz olyan nagyon megoldani. A jelenlegi tudásoddal, az adott lelkiállapotban, abban a pillanatban nem vagy rá képes.
Lehet, hogy egy egészen más feladatban, más szituációban meg brillírozni fogsz, és a környezeted csak ámul és bámul. Hogyan tudtad mindezt megcsinálni? Hogyan sikerült ilyen ügyesen megoldani?
Mindig mindenben nem sikerülhet maximális teljesítményt nyújtani és sikereket elérni. Éppen a sikertelenebb időszakok tudnak arra sarkallni, hogy tanulj, hogy megtapasztalj új dolgokat és fejleszd önmagad.
Vedd észre, miben vagy kiemelkedően jó, miben vagy átlagos, és miben gyengébb. Ha megtalálod ezeket a tulajdonságokat és képes vagy elfogadni őket, akkor egy kiegyensúlyozott, boldog emberré válhatsz, aki harmóniában él önmagával és környezetével.
Higgadt, őszinte kommunikáció
Képzeld el, ahogy egy szál fehér gyertya ég a sötétben kint a teraszon. Meleget sugároz, fényt ad, a távol lévőknek mutatja, hogy ezen a helyen élet van. A pici láng körül néhány ember ül szeretetben. Meghitten beszélgetnek.
A gyertyaláng kitartóan pislákol, meg-megrezzen egy-egy fuvallat hatására, egyszer csak viharos szél közelít, hirtelen felkapja az asztalterítőt és felborul a gyertya. Ez a pici láng, ami eddig a békét, a meleget, a nyugalmat árasztotta, most a szerepéből kibillenve lángra lobbantja a terítőt, megijesztve ezzel a vidáman beszélgető kis társaságot. Mindenki felpattan, szétrebben a csapat, és próbálják megfékezni a tüzet. Amikor sikerült eloltani a fellobbanó lángot, még sokáig bennük marad a félelem érzése. A megégett terítő még másnap is emlékeztet rá, hogy mekkora kárt tud tenni egy látszólag ártalmatlan energia.
Mi, emberek is néha éppen így működünk, ha nem vagyunk elég tudatosak, mint ez a kis gyertyaláng. Sokáig vagyunk képesek meleget, szeretetet, törődést adni, mindeközben a minket ért negatív hatásokról nem jelzünk vissza, nem szólunk időben. Ám amikor a tűréshatáraink küszöbéhez érkezünk, hirtelen rázúdítjuk környezetünkre az addig elfojtott sérelmeinket, meglepve, esetleg durván megbántva ezzel környezetünket.
Érdemes még az itt és mostban őszintén elmondani minden olyan negatív hatást, ami bánt téged, hogy később lásd, az illető tiszteletben tartja-e érzéseidet és kéréseidet. Ha ezek után nem változik semmi, nyugodtan és higgadtan dönthetsz a továbbiakról, nem egy hirtelen felindulás fog meggondolatlan lépésekre sarkallni. Az őszinte beszélgetések sokszor feloldódást és megnyugvást adnak, és nem kell, hogy kibillenj a belső egyensúlyodból.
Légy önmagad!
Ha a maximumra törekszel, az nagyon jó motiváció tud lenni.
Amikor ki akarod hozni magadból a legtöbbet, azt mások is észreveszik. Pusztán a hozzáállásod önmagáért beszél.
Le tudod nyűgözni a környezetedet például a kedvességeddel, a jól megválogatott szavaiddal, a kellemes kisugárzásoddal, a diplomatikus udvariasságoddal, a tudásoddal, a tehetségeddel, a különlegességeddel, a bájos viselkedéseddel, a kreativitásoddal, a humoroddal, a mosolyoddal, a vidámságoddal, a személyiségeddel…
Sorolhatnék még ezer dolgot, amivel meg tudod mutatni önmagadat és azokat a különleges tulajdonságokat, amik csak rád jellemzőek, azokat a képességeket, amik csak benned találhatóak meg.
Az egyik legjobb dolog az életben, hogy nem vagyunk egyformák, hogy mindenkinek megvan a saját egyénisége és a saját valósága, amivel színesebbé teheti a világot.
Légy önmagad, merd felvállalni a gondolataidat, és ne félj a megítélésektől!
Te egy nélkülözhetetlen kis darabkája vagy a nagy egésznek a hibáiddal és a tökéletlenségeiddel együtt. Így vagy szerethető.
Egy szuper nap
Mit szólnál egy szuper erős naphoz?
Arra gondolok, hogy teljesen kipihenten, tele életerővel kelsz reggel, frissen, pozitív energiákkal feltöltődve. Az életerő, a nyugalom és a harmónia érzése jár át. Félelemnek nyoma sincs benned, inkább a bátorság és a tetterő dominál ezen a napon.
Szinte kicsattansz a vágytól, hogy elindulhass a célod felé és várod a kihívásokat, hogy végre megoldhasd őket.
Akaratod olyan erős és hited annyira megingathatatlan, mint egy hatalmasra nőtt fa törzse, ami ezer gyökérrel kapaszkodik a talajba, a biztonság érzését nyújtva.
Kreativitásod határtalan. A múltad értékeit megtartva törekedsz az újabb és újabb lehetőségek felé. Bele mersz vágni az ismeretlenbe, miközben képes vagy átlátni a dolgokat és felelős döntéseket tudsz hozni.
Egy igazi vezéregyéniség vagy, aki mások érdekeit is szem előtt tartva képes érvényesíteni az akaratát és elérni a céljait. Nem csak te érsz el sikereket, hanem másokat is magaddal tudsz húzni. Nem azért követnek a többiek, mert muszáj, hanem mert tisztelnek és példaképnek tekintenek.
Hidd el!
Hidd el, hogy azt a sok befektetett munkát, amit a közös kalapba teszel, hogy másoknak segíts, azt kamatostól fogod egyszer visszakapni!
Hidd el, hogy az a sok szeretet, amivel másokat támogatsz, hatványozottan tér vissza hozzád!
Hidd el, hogy soha nem vagy egyedül, mert mindig van valaki, aki szeretettel gondol rád!
Hidd el, hogy mindennek oka van, ami történik veled!
Lehet, hogy most még kételkedsz, bizonytalan vagy, félsz a jövőtől, de egyszer minden értelmet nyer.
A felhők felett is mindig süt a Nap, még akkor is, ha épp nem látod.
Visszajelzések
Voltál már úgy, hogy sokáig nem szóltál. Türelmes voltál és visszafogott. Vártál…
Bántott a dolog, de magadban tartottad. Aztán nem változott semmi. Te továbbra is türelmesen vártál, nem szóltál.
Remélted, hogy majd változik. Egyre jobban zavart az a bizonyos helyzet, de továbbra is tűrtél. Vártál, nem szóltál…
Egyre nagyobb feszültséget éreztél, de még mindig nem adtad jelét a nemtetszésednek. Vártál, nem szóltál…
Egyszer csak eljött az az utolsó csepp, amitől betelt a pohár és borítottál mindent. Még azt is mások fejéhez vágtad, amit nem követtek el. Azokat is megbántottad, akik nem érdemelték volna meg. A környezeted pedig csak állt és nem értette, hogy mi történt veled. Hiszen eddig mindig olyan kedves és elfogadó voltál. A történtek után pedig már nem lehetett visszacsinálni a dolgot, így kissé kellemetlen helyzetbe kerültél.
Ha részed volt már ilyen vagy hasonló szituban, akkor biztosan nem szeretnéd, ha még egyszer előfordulna veled.
Tulajdonképpen teljesen egyszerű a képlet.
Ha bármilyen problémád van, azt még idejében jelezd, mert lehet, hogy a másik nem is tudja, hogy te rosszul érzed magad valami miatt. Ha a beszélgetés után sem változik semmi, ráérsz akkor komolyabb lépéseket tenni. Így később nem vádolhatod magad azzal, hogy te nem szóltál idejében.
Belső hang
Volt már olyan helyzet az életedben, amikor ordított a belső hang, hogy ne tegyél meg valamit, de te mégis megcsináltad? Aztán később már nem csak érezted, hanem tudtad is, hogy nem kellett volna megtenned.
Néha pontosan tudjuk, merre van a helyes út, mi az, amit meg kell tennünk, és mely dolgokat kellene hanyagolnunk testi-lelki épségünk, jólétünk, biztonságunk és boldogságunk érdekében. Ennek ellenére mégis előfordul, hogy tovább folytatjuk önromboló tevékenységünket, és bajba sodorjuk magunkat a berögződött rossz viselkedésmintáink ismétlésével.
Nagyon sokszor hiába figyelmeztet a belső hangunk, hiába figyelmeztetnek az intő jelek, az ismétlődő problémák, a fájdalmak és a csalódások. Még ezekre az erős figyelmeztetésekre sem mindig hallgatunk, ha nem illenek bele elképzeléseinkbe. És sokszor nem vagyunk hajlandóak változtatni, ha ez a komfortzónánkon kívül esik. Ezekben az időszakokban a problémáinkat kizárólag magunknak köszönhetjük.
Azonban az egyre fokozódó problémás helyzetek előbb-utóbb arra kényszerítenek, hogy végérvényesen szembenézzünk a fejlődésünket visszahúzó belső mozgatórugóinkkal, hibás viselkedésmintáinkkal.
Ha sikerül ezeket felismernünk és az érintett területeken képesek vagyunk kialakítani egy teljesen új szemléletmódot, egy új szokásmintát, hatalmas ugrást realizálhatunk életminőségünkben. A szintemelkedéshez azonban nem kerülhetjük el az önismeret göröngyös útját, ami nem tűr meg semmilyen önámítást.
Többre vagy képes
Keltél már fel úgy reggel, hogy azt mondtad magadban, miután megnyomtad a szundit a telefonon, hogy inkább átfordulok a másik oldalamra? Nem megyek sehova! A munkahelyemre meg aztán pláne nem indulok el! Az ügyes-bajos dolgaimat sem akarom elintézni! Ma nem! Nincs energiám, képtelen vagyok végigcsinálni ezt a napot!
Talán még azon is elábrándoztál, hogy akkor pizsiben maradsz egész nap és alszol, amíg ki nem pihened magad. Utána is csak maximum enni mész ki a konyhába, aztán olvasgatsz egy kicsit, vagy tévézel, beszélgetsz egy-két baráttal, de csak telefonon. És ennyi.
Aztán ismét megszólalt az ébresztő, ami csúnyán kibillentett az álomvilágodból. Mégiscsak kitápászkodtál az ágyadból, valahogy szalonképes állapotba hoztad magad. Elkezdted a napodat, ahogy máskor is.
Időközben pedig meglepő módon erőre kaptál. Valahogy lendületbe jöttél. Először csak azt a kicsi döntést hoztad meg, hogy kikelsz az ágyból, aztán eljutottál odáig, hogy elindulsz otthonról, és azon kaptad magad, hogy nyakig belemerültél a munkába, ráadásul simán vetted az akadályokat.
Mire ismét hazaértél, már nyoma sem volt a reggeli fáradtságnak. Sikerélmények aranyozták be a napodat és szinte magad sem hitted, hogy képes voltál végigcsinálni. Büszkeség és elégedettség töltött el.
Sokkal többre vagy képesek, mint azt gondolnád. Sokkal több energiád van, mint azt hiszed.
Megtapasztalások
Gyermekként prédikálhatnak a szüleink akármennyit. Környezetünk mondhat nekünk rengeteg okosságot. Lehetünk mi szuper tájékozottak. Lehetünk tucatnyi információ birtokában. Mindezek azonban mégsem tudják helyettesíteni saját megtapasztalásainkat.
Továbbmegyek. Ha azok próbálnak okítani bennünket, akik mögött nincs kellő élettapasztalat, akkor ráadásul teljesen hiteltelennek érezhetjük az tanításokat. Még ha valóban igazságot mond is az illető, elintézzük a dolgot azzal, hogy vizet prédikál, bort iszik.
Arra akarok kilyukadni, hogy a legnagyobb tanítást az életünkben a saját élményeink, elért sikereink, örömeink, ugyanakkor a kudarcaink, szenvedéseink és a küzdelmeink adják.
Tölcsérrel fejünkbe tölteni a tapasztalatokat teljesen reménytelen vállalkozás.
Néha szükség van az életünkben olyan helyzetekre, kapcsolatokra, szerelmekre, ami akár még a közízléssel, közfelfogással, vagy az elfogadott társadalmi normákkal is szemben állnak, mert sokszor előfordul, hogy nem működik „az okos más kárán tanul” mondás.
Ha megtapasztaltuk a mélységeinket, ha megismertük saját poklunkat, már nincs szükség mások intésére vagy prédikációjára.
Saját negatív megtapasztalásaink után képesek lehetünk megújulni és az életet, az értékeket egy teljesen más nézőpontból látni. Ilyenkor tud elindulni az a belső változás, amely során újjászületik személyiségünk, hitelesebbé válunk, még a tekintetünk is megváltozik, és egy hatalmas minőségi ugrást tudunk realizálni az életünkben.
Én-idő
Az életben nagyon sok feladatod van. Ott van például a munkahelyed, ahol helyt kell állnod. Lehet, hogy gyermekeid is vannak, vagy unokáid, akikről gondoskodni szeretnél a tőled telhető legjobban. Elképzelhető, hogy a szüleid is élnek még, akiket szintén nem akarsz elhanyagolni. Ha esetleg még idősek és betegek is, akkor különösen fontosnak érezheted, hogy időt tudj szakítani rájuk. Nyilván a párodról sem szeretnél megfeledkezni, akivel írott vagy íratlan szövetséget kötöttél, hogy jóban, rosszban kitartasz mellette. Aztán ott vannak még a barátok, a közelebbi és távolabbi családtagok, akikkel jó kapcsolatot szeretnél ápolni.
Ember legyen a talpán, aki megtalálja az egyensúlyt, és az összes területen be tudja vetni magát, amikor szükség van rá. Egyáltalán létezik ilyen?
De visszatérve az életfeladataidhoz, egy dolgot még kihagytam, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy az összes többi feladatodban helyt tudj állni. Ez pedig az önmagaddal való törődés.
Fontos lenne, hogy mindenki tudjon naponta, de legalább hetente néhány órát kizárólag önmagával foglalkozni. Ezt úgy értem, hogy mások befolyásától kicsit távolabb, egy olyan helyen, ahol viszonylagos nyugalom és béke veszi körül, végig tudja gondolni az élete történéseit. Összegezni tudja, hogy mit tett eddig, hol tart jelenleg, és mire szeretne a közeljövőben erősebben koncentrálni.
A megoldások könnyebben jönnek, amikor valaki például egyedül megy futni a töltésre, elmegy sétálni egy parkba, kimegy a kertbe és a virágaival foglalkozik, vagy lerajzol egy tájat, lefest egy csendéletet, esetleg elmond egy imát.
Neked mi az az alkotó tevékenység, aktív vagy passzív pihenés, ami ki tud kapcsolni, amikor befelé tudsz fordulni, amikor a mindennapi problémákat el tudod engedni néhány percre, egy-két órára, vagy akár napokra?
Ha tudod a választ erre a kérdésre, akkor szerencsés vagy, mert ez azt jelenti, hogy megtaláltad a forrást, ahová menni tudsz, ha már elfogyott az energiád.
Ha hajlandó vagy elég időt szakítani a feltöltődésre, akkor lesz elég energiád ahhoz is, hogy másokkal foglalkozzál. Talán kevesebb időt tudsz rájuk szakítani, de a minőségi különbséget meg fogják érezni. Ha időben nem is, de energiában többet tudsz adni számukra.
