«Детский сон. Простые решения для родителей» kitabından alıntılar

На свете не было ребенка чудеснее, но его мать все равно радовалась, когда он засыпал. – Ральф Уолдо Эмерсон

Глядя на детей, можно много чего узнать. Например, выяснить, сколько у вас терпения. – Франклин Джонс

добавлять к этому ритуалу другие особые приемы, чтобы включить его рефлекс успокоения, малыш будет быстрее успокаиваться, дольше оставаться спокойным и лучше спать.

Маленькие дети всегда приносят больше проблем, чем вы ожидали, – и еще больше радости. – Чарльз Осгуд

Заметка для папы Изо всех сил старайтесь быть милым и добрым. Эта женщина – мать вашего ребенка. Во время беременности именно она носила ребенка под сердцем, что очень тяжело, и именно она терпела схватки и рожала. В ее организме произошли серьезные и непростые для нее изменения. Теперь ей нужно приложить немало усилий, чтобы снова вернуться в форму.

Дополнительное кормление , о котором я рассказывал выше, – это когда вы кормите ребенка, разбудив  его. Исследования показали, что одно дополнительное кормление между 22:00 и 00:00 сокращает количество ночных пробуждений у трехмесячных

это кормление не  в ответ на плач ребенка (если вы кормите в ответ на плач, вы только поощряете  пробуждения, что в конце концов приведет к учащению ночных кормлений!);

Когда она жалуется, позвольте ей выпустить пар и не забывайте подумать о ее чувствах, прежде  чем начнете ей чтото советовать. Не приставайте к ней со стиркой и готовкой. Смиритесь с тем, что есть, и помогите (несмотря на то, что вы работаете целый день и тоже устаете и у вас тоже стресс). Покупайте ей цветы каждую пятницу на протяжении хотя бы пары месяцев. Это произведет большое  впечатление на всех ее подруг, и сама она будет вспоминать о вашей поддержке всю оставшуюся жизнь.

Кофеин не дает мозгу распознавать высокие уровни аденозина, а это, в свою очередь, останавливает передачу сообщения «Мне хочется спать», и таким образом вы чувствуете, что сна у вас ни в одном глазу. Кофеин также способствует выбросу адреналина – обеспечивает небольшую встряску нервной системы. Также повышается уровень дофамина – «естественного» наркотика, благодаря которому у человека создается ощущение, что «все хорошо».

В четыре месяца ставьте цель добиться непрерывного ночного сна продолжительностью шесть часов, а к году  – от восьми до десяти часов