"Тело знает все ответы. Как раскрыть себя и найти свое предназначение" kitabından alıntı
Техника центрирования. Ее можно выполнять стоя или сидя. Сядьте или встаньте. Почувствуйте опору (это может быть поверхность пола, кресло, стул, спинка стула). Сделайте глубокий вдох и, опираясь ногами в пол, создайте ощущение удлинения; тяните себя затылком вверх, подбородок чуть вниз, и поднимайте внимание вверх по позвоночнику до самой макушки, по задней части спины. После небольшой комфортной задержки дыхания сделайте выдох и спуститесь вниманием по передней части тела, расслабляя сверху вни
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
19 mayıs 2023Yazıldığı tarih:
2023Hacim:
200 s. 1 illüstrasyonTelif hakkı:
Автор
