Kitabı oku: «Liebe», sayfa 2

Die Lösung: Selbstliebe

Ihr wichtigstes Ziel auf dieser Erde ist, sich bedingungslos selbst zu lieben. Sie sind der einzige Mensch, der Sie so lieben kann, wie Sie es brauchen, und auch der einzige, der Ihre Geheimnisse, Fehler und Schwächen kennt. Es ist sehr leicht, den einfachen Weg zu nehmen und sich für jeden Makel und Fehler selbst die Schuld zu geben. Es ist immer leichter, das Gute in anderen zu sehen, als es in sich selbst zu erkennen. Glauben Sie wirklich, Sie wären die einzige Ihnen bekannte Person, die Ihrer Liebe nicht wert sind? Allein Ihr Ich hält Sie für minderwertig. Die Liebe, die Sie anderen schenken, ist nur so gut wie die, die Sie für sich selbst empfinden. Also hören Sie damit auf, alle um Liebe zu betrügen, indem Sie nicht eine ebenso tiefe Liebe für sich selbst empfinden. Außerdem wird sich Ihr Leben in dem Augenblick, in dem Sie anfangen, sich aufrichtig und bedingungslos zu lieben und so zu leben, auf tiefgründige Weise verändern. Das Naturgesetz „Gleich und gleich gesellt sich gern“ trifft hier zu. Deshalb werden die Leute, die Sie nicht wirklich lieben, sondern die nur so tun, aus Ihrem Leben verschwinden. Und diejenigen, die Sie wirklich lieben und die Ihrer Liebe wert sind, werden bleiben. So bringt das Universum Ihnen die Wahrheit nahe.

Ich erkenne, dass Selbstliebe notwendig ist, um andere lieben zu können.

Wie kann ich verhindern, die Kontrolle für mein Leben abzugeben?

Sich selbst zu lieben heißt, ehrlich zu sich selbst zu sein. Sie sind nicht Ihre Mutter, Ihr Vater, Ihr Bruder oder Ihre Schwester, Ihr Partner oder sonst jemand - also hören Sie damit auf, das Leben zu leben, das andere von Ihnen erwarten, und leben Sie Ihr eigenes Leben! Viele von uns merken, dass sie versuchen, anderen zu gefallen, um deren Zuneigung und Liebe zu bekommen. Wenn wir das auf längere Zeit tun, neigen wir dazu, uns „weniger wert“ zu fühlen als der andere. Dieser Mangel an Verantwortung für unser eigenes Glück und unseren eigenen Wert kann uns über unsere Fähigkeiten, Werte und uns selbst verunsichern. Wir geben die Kontrolle ab, ohne uns dessen überhaupt bewusst zu sein. Oft nutzen unsere Eltern und Partner Schuld- oder Schamgefühle, um uns dazu zu bringen, etwas für sie zu tun. Dadurch fühlen wir uns nur wütend und ohnmächtig. Wenn wir diese Gefühle verdrängen, werden wir letztendlich diejenigen ablehnen, die wir angeblich lieben.

Wenn Sie das Gefühl haben, sich ständig in Situationen zu befinden, in denen Sie sich oder Ihre Handlungen rechtfertigen müssen, messen Sie dem, was andere über Sie denken, zu viel Gewicht bei. Sehen Sie sich bewusst an, was Sie tun, um die Anerkennung anderer zu bekommen. Opfern Sie vielleicht einen Teil Ihrer eigenen Wünsche und Bedürfnisse? Wenn Sie Ihre Kontrolle abgeben, um sich geliebt fühlen zu können, müssen Sie damit anfangen, sich selbst so viel Liebe zu schenken, wie Sie anderen zu geben bereit sind. Sie behalten die Kontrolle, indem Sie aus freiem Willen Entscheidungen treffen. Sie dürfen sich nicht von den Worten oder Handlungen eines anderen zu Wut und Angriff verführen lassen. Achten Sie darauf, dass Sie etwas nur tun, weil Sie selbst es wollen. Seien Sie Sie selbst und machen Sie sich bewusst, dass Sie immer gut genug sind.

Es gibt vielerlei Situationen, in denen wir die Kontrolle abgeben. Das kann mit kleinen Dingen anfangen und zu größeren, emotional verstörendem Verhalten führen. Meine Studienfreundin Ruth plante ständig ihre „perfekte“ Zukunft. Sie kam aus einer Anwaltsfamilie und trat in die Fußstapfen ihres Vaters und ihrer Brüder. Nach der Zwischenprüfung, die sie ablegte, studierte sie Jura. Sie achtete sehr darauf, alle richtigen Entscheidungen für ihre Karriere zu treffen; es war ihr wichtig, dass ihre Familie stolz auf ihre Leistungen sein könnte.

Ruth begegnete während des Studiums ihrer großen Liebe. Er studierte Medizin. Sie zogen zusammen, und Ruth hatte das Gefühl, als würde alles perfekt laufen: der richtige Beruf, der richtige Mann, die richtigen Freunde und so weiter. Sie trat eine sehr anspruchsvolle Stelle bei einer Staatsanwaltschaft an, die sich jedoch als undankbarer Job mit langen Arbeitsstunden herausstellte. Doch sie schmiss den Job nicht hin, da sie ihrem Freund Jesse versprochen hatte, ihm während seiner Berufsausbildung den Unterhalt zu finanzieren. Ich kann mich noch an die Einladung zu Ruths und Jesses Hochzeit erinnern, der Ruth die folgenden Zeilen hinzufügte: „Alles läuft super. Ich bin unheimlich glücklich.“

Zehn Jahre vergingen, und auch wenn ich mit Ruth nicht weiter in Kontakt geblieben war, rief ich sie an, als ich meine Familie in New York besuchte, und wir trafen uns auf einen Kaffee. Als ich sie sah, war ich geschockt. Die Jahre waren nicht spurlos an ihr vorbeigegangen; sie wirkte abgemagert und ausgemergelt. Das Einzige an ihr, was sich nicht verändert hatte, war ihr Lächeln. Natürlich fragte ich sie, wie es ihr ging. Wie sich herausstellte, war Jesse doch nicht ihr Traummann gewesen. Sobald er Arzt geworden war, wurde er, wie Ruth erzählte, „egoistisch und narzisstisch. Er hielt sich für unwiderstehlich, weil die jungen Krankenschwestern sich ihm reihenweise an den Hals warfen“.

Mittlerweile hatte sich Ruth bei dem Versuch, es ihrem Chef bei der Arbeit und Jesse zu Hause recht zu machen, völlig verausgabt. Sie hatte nur noch wenig Zeit gehabt, sich um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Als Jesse eines Nachts sehr spät nach Hause kam, hatte sie ihn gefragt, wo er gewesen sei. „Da wurde er so wütend, weil ich es gewagt hatte, ihn danach zu fragen, dass er mir mit der Faust ins Gesicht schlug. Das war das erste Mal, dass ich erkannte, wie Jesse wirklich war.“ Ruth sagte, sie habe zu viel Angst gehabt, um die Polizei zu rufen. „Die Nachbarn sollten nichts mitbekommen, und ich wollte auf keinen Fall, dass jemand auf meiner Arbeitsstelle davon erfuhr.“ Leider hatte Jesse ihr Schweigen als ein Zeichen von Schwäche angesehen, und so hatte er sie immer wieder verprügelt.

Als Ruths Schwester herausgefunden hatte, was los war, hatte sie Ruth geholfen, sich in Sicherheit zu bringen. Irgendwann hatte sich Ruth scheiden lassen, doch sie trug die Scham- und Schuldgefühle immer noch mit sich herum. Es fiel ihr sehr schwer, sich der Realität zu stellen, dass sie die Kontrolle über ihr Leben an einen anderen Menschen abgegeben hatte. „Ich rutschte immer wieder in Beziehungen mit gewalttätigen Typen hinein, doch dank meiner Schwester fing ich schließlich eine Therapie an.“ Meine Freundin Ruth musste lernen, ihre eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu stellen, ohne andere dadurch zu verletzen. „Das fiel mir sehr schwer. Ich lebte in einer Fantasiewelt und hatte eine rosarote Brille auf. Es war eine harte Lektion, gelinde gesagt.“

Die Lösung: Urteilsvermögen

Ruth musste lernen, die Unterschiede zwischen Liebe und Angst, Wahrheit und Illusion zu erkennen. Ihre Entscheidungen hatten auf dem basiert, was anderen gefiel oder was andere wollten, statt auf ihren eigenen Wünschen. Zu den schwersten Lektionen gehört die Kunst zu unterscheiden. Wenn wir im Alltag Urteilsvermögen anwenden, fallen uns Entscheidungen leicht. Um das zu erreichen, müssen Sie sich als Erstes selbst kennen. Sorgen Sie erst für sich, um in der Lage zu sein, für andere zu sorgen. Wenn Sie in Ihrem Wesen verankert sind und sich Ihrer Stärke bewusst sind, können Sie in jedem anderen die Liebe und Wahrheit - und auch die Falschheit - erkennen. Wenn Sie anderen mit geschärftem Bewusstsein zuhören, werden Sie zwischen den Zeilen heraushören, was sie wirklich meinen. Statt Entscheidungen zu treffen, die auf der Meinung anderer Leute basieren, müssen Sie sich selbst achten. Ruth hatte sich verbogen, um andere glücklich zu machen, und hatte solche Angst vor der Meinung der anderen, dass sie ihre Fähigkeit, die für sie richtigen Entscheidungen zu treffen, aus den Augen verloren hatte. Wenn Sie sich selbst achten, sind Sie mit Ihrer Seele im Einklang. Dann fällt es Ihnen leichter, Entscheidungen zu treffen.

Ich entwickle die Fähigkeit, zwischen Liebe und Angst und zwischen Wahrheit und Illusion zu unterscheiden.

Wie kann ich die Kontrolle über mich selbst wiedererlangen?

Es scheint einfacher zu sein, die Kontrolle aus der Hand zu geben, als sie sich wieder zurückzuholen. Über die Jahre bin ich vielen Menschen begegnet, die viel Zeit damit verbringen, in die Vergangenheit - und insbesondere ihre Kindheit - zurückzugehen. Missbrauch oder Misshandlungen in der Kindheit ist ein weit verbreitetes Thema. Verletzungen, die wir in der Kindheit erleiden mussten, können uns dazu bringen, an bestimmten Verhaltensmustern festzuhalten, die uns heute nicht mehr helfen, und durch sie haben wir häufig eine verzerrte Sicht auf die Welt. Wir haben die Fähigkeit, unser natürliches Selbst zu erkennen und ihm zu folgen. Um das zu verdeutlichen, fällt mir insbesondere Patricia ein.

Patricia kam zu mir nach Hause, als ich gerade mit privaten Readings angefangen hatte. Sie war eine zierliche Frau mittleren Alters und hatte feuerrote Haare. Ich kann mich deshalb so gut an sie erinnern, weil ihr feuriges Temperament ihrer Haarfarbe entsprach. Als ich mich auf ihre Seele einstellte, fing Patricia an, nervös auf ihrem Stuhl zu rutschen. Als ich mein Gebet gesprochen hatte und die Augen wieder öffnete, sprang sie auf und lief unruhig im Zimmer hin und her.

„Patricia, Sie müssen sich setzen und beruhigen“, sagte ich. „Aber ich bin so nervös“, antwortete sie, während sie sich wieder hinsetzte. In diesem Moment sah ich eine weibliche Gestalt in einem langen schwarzen Kleid mit weißem Kragen. Ich war überrascht. Sie sah aus wie eine Nonne, die ich als Kind in der Sonntagsmesse gesehen hatte. „Hier ist eine Nonne.“ Noch bevor ich fortfahren konnte, sprang Patricia schon wieder auf. Ich sagte ihr, dass der Nonne ihr Verhalten leid tat und dass sie um Verzeihung bat. Patricia setzte sich wieder hin und blieb für die restliche Sitzung ruhig sitzen. Als ich fertig war, war sie viel ruhiger als anfangs.

Die Nonne hatte Patricia auf grausame Weise gehänselt und gegängelt. Das ist nichts Ungewöhnliches; viele Menschen, die in katholischen Schulen von Nonnen erzogen wurden, machten ähnliche Erfahrungen. Der Unterschied war, dass diese Nonne sich nun zeigte, um Patricia um Verzeihung zu bitten. Einige Monate später erhielt ich einen Brief von Patricia, den ich aufgehoben habe. Sie schrieb: „Ich hatte solche Angst davor, Fehler zu machen, weil ich immer noch Schwester Bernadettes Stimme im Ohr hatte, die mich für meine Fehler tadelte … Die meiste Zeit über habe ich in Angst gelebt. Es fiel mir immer schwer, Entscheidungen zu treffen. Meistens zögerte ich zu lange, und dann war die Chance wieder einmal vertan. Man kann sagen, dass ich an diesem Nachmittag wiedergeboren wurde, weil die Angst seitdem weg ist. Ich muss keine Zeit und Gedanken mehr darauf verschwenden. Ich kann Ihnen gar nicht genug dafür danken, dass Sie mein Leben verändert haben.“

Die Lösung: Verantwortung

Leider hatte Patricia den Großteil ihres Lebens damit verbracht, Blicke über die Schulter zu werfen, um zu sehen, ob Schwester Bernadette sie kritisieren und verdammen würde. In den Jahren als Medium bin ich schon zahllosen Menschen begegnet, die in früheren Beziehungen gefangen und unfähig waren, zu verzeihen und weiterzugehen. Die Vergangenheit hat keine Macht über uns, wenn wir ihr in unseren Gedanken keine Macht geben. Man kann die Vergangenheit am besten loslassen, wenn man sie als Lehrmeister ansieht und all denen, die einen verletzt haben und die man selbst verletzt hat, Liebe schickt.

Wenn wir die Vergangenheit loslassen, können wir das Wissen, das wir durch diese Erlebnisse gewonnen haben, gezielt anwenden und unsere individuelle Seele zum Ausdruck bringen. Anders gesagt: Wir können uns die Kontrolle über unser Leben zurückholen und selbst die Verantwortung dafür übernehmen. In Patricias Gedanken konnte sie Schwester Bernadettes Ansprüchen nie genügen. Indem sie aus dem Bedürfnis nach Anerkennung und Akzeptanz anderer heraus handelte, übernahm sie die Opferrolle und wurde unfähig, Entscheidungen zu treffen. Ganz egal, welche Fehler oder Geheimnisse sie auch hatte - es war für sie die Zeit gekommen, die Kontrolle über ihre Handlungen zu übernehmen. Zum Glück konnte Patricia die Vergangenheit loslassen und in die Richtung gehen, in der sie ihre eigene einzigartige Realität erschaffen konnte.

Ich bin mir der Macht meiner Gedanken und dem Ausmaß an Liebe, das ich zum Ausdruck bringen kann, bewusst.

Liebe oder Angst

Wie Patricia scheuen die meisten von uns davor zurück, die Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen, weil wir in Unsicherheit leben. Es gibt jedoch in Wirklichkeit nur zwei Möglichkeiten, wie wir das Leben erleben können - entweder durch Liebe oder durch Angst. Das ist alles. Sie sind wegen zahlloser Entscheidungen, die Sie auf der Grundlage dieser beiden Reaktionen getroffen haben, an dem Punkt in Ihrem Leben, an dem Sie sich jetzt befinden. Wissen Sie, welche Ihrer Entscheidungen auf Angst, Mangel und Unsicherheit beruhen? Haben Sie das Studium oder den Beruf gewählt, das oder der dem Wunsch Ihrer Eltern entsprach, weil Sie es ihnen recht machen wollten? Oder haben Sie auf Ihre Seele gehört und sind dem Ruf Ihres Herzens gefolgt? Angst hat große Macht; sie kann jede positive Neigung, auf die wir hinarbeiten, übertönen.

Aufgrund von Angst neigen die meisten Leute dazu, zu reagieren und zu verurteilen, statt selbst zu agieren und zu lieben. Wir verurteilen andere, weil wir gerne mehr Kontrolle über unser Leben hätten, oder aber wir errichten eine energetische Mauer um uns herum, um andere auf Armlänge von uns fernzuhalten. Das kann der unbewusste Versuch sein, uns vor Verletzungen zu schützen, insbesondere, wenn wir in der Vergangenheit verletzt wurden. Jede Seele erleidet im menschlichen Leben unterschiedlich starke Verletzungen. Es scheint, als wäre Schmerz eine notwendige Lektion, um sich der Macht der Seele bewusst zu werden.

Um die negative Energie der Angst loslassen zu können, müssen wir herausfinden, in welchen Aspekten unseres Lebens die Angst regiert. Die Energie der Angst hüllt sich in viele Tarnungen - Wut, Hass, Ablehnung, Vorurteile, Scham und Schuldgefühle - und fördert Gefühle der Minderwertigkeit und geringe Selbstachtung. Wenn wir in Angst leben, stockt unser natürlicher Fluss an Vitalität und kommen emotionale, psychische und körperliche Traumata und Störungen zum Vorschein.

Behandeln Sie sich so, wie Sie Ihren besten Freund behandeln würden. Wenn ein Freund Ihnen von einem Fehler bei der Arbeit erzählen würde, dann würden Sie auch nicht sagen: „Wie kannst du nur so dumm sein?“ Stattdessen würden Sie ihn an seine guten Eigenschaften erinnern und vielleicht sagen: „Das nächste Mal machst du es besser.“ Sie würden Ihrem Freund sagen, dass er nicht nur für Sie, sondern auch für andere ein wertvoller und guter Mensch ist. Wäre es denn so schrecklich, sich dasselbe zu sagen?

Als Lehrmeister zeige ich meinen Schülern immer, wie die Macht der Liebe ihnen helfen kann, Angst zu überwinden und aus jeder Lebenssituation eine Lernsituation zu machen. Um Liebe in jeden Bereich Ihres Lebens einzubringen, müssen Sie Ihre Denkweise ändern und Achtsamkeit, Dankbarkeit, Vergebung und Mitgefühl trainieren. Wenden Sie die Meditationen und Affirmationen, die Sie in diesem Kapitel finden, an, um Ihrer Denkweise eine neue Richtung zu geben.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Werden Sie sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst. Hören Sie gleichzeitig damit auf, sich selbst zu verurteilen. Kämpfen Sie nicht dagegen an, wenn Sie ängstlich, kritisch oder unruhig werden, und machen Sie es nicht noch schlimmer, indem Sie zu den anderen Emotionen Schuldgefühle hinzufügen. Lassen Sie den inneren Konflikt los im Wissen, dass alles in Ihrem Leben einen Grund hat, ganz egal, wie unangenehm die Situation auch gerade sein mag.

Ihr geheiligter Raum

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Stille, um Zugang zur Macht der Liebe zu bekommen. In der Stille können Sie mit den Bedürfnissen und dem Verständnis Ihrer Seele kommunizieren. Ich kann die Kunst des Meditierens, Betens oder Nachdenkens gar nicht genug preisen - für mich sind all diese Begriffe austauschbar. Nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit zum Meditieren. Wie ich meinen Schülern immer wieder eintrichtere: meditiert, meditiert, meditiert!

Meditation hilft Ihnen, am Ende eines jeden Gedankens einen Punkt zu setzen, um den Gedanken loslassen zu können. Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie ruhig und bequem sitzen können, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Die Gedanken werden kommen und gehen; machen Sie sich wegen des inneren Geschnatters keine Sorgen. Zwischen den Gedanken werden kurze Pausen auftreten, und durch Übung werden diese Pausen immer länger werden. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie weniger gestresst und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusster sind.

Wenn der Kopf leer ist, können Sie die Wahrheit hören. Unabhängig von der verwendeten Methode ist der Schlüssel, sich zur Ruhe zu bringen und auf die Sehnsüchte Ihrer Seele zu hören. Es ist ganz normal, dass die menschlichen Gedanken wandern und sich in Beurteilungen und Kritik verfangen. Entscheiden Sie sich einfach bewusst dafür, das Urteil zur Kenntnis zu nehmen und gleich darauf ohne Nachgedanken verfliegen zu lassen. Auf diese Weise verleihen Sie ihm keine unverdiente Macht. Je mehr Sie das Stillsein des Seins praktizieren, umso leichter wird es, sich auf das Nichts zu konzentrieren. In dieser Leere des Nichts werden Sie die tiefgründigsten Erkenntnisse gewinnen.

Meditation - Selbstliebe

Stellen Sie sich vor, Sie laufen einen wunderschönen Gartenweg entlang. In der Fantasie erschaffen Sie eine Wirklichkeit, die Sie Ihre wahre Welt nennen. Sie gehört nur Ihnen allein, weil Sie alles in dieser Welt selbst entwerfen. Hier in Ihrer wahren Welt sind die Anblicke, Gerüche, Geräusche und Berührungen, die Ihnen guttun und beruhigend auf Ihre Sinne wirken. Tauchen Sie mit jedem Atemzug tief ins Innere Ihrer Seele ein. Erlauben Sie sich bei jedem Ausatmen, vernebelte und einschränkende Gedanken, unterdrückte Emotionen und stagnierende Energie loszulassen.

Werden Sie sich des Raums in Ihrem Kopf bewusst, in dem die Fantasie zu Hause ist. Das ist die „Leinwand Ihres Verstands“. Begeben Sie sich langsam und vorsichtig auf die Leinwand Ihres Verstands. Lassen Sie mit jedem Atemzug einen neuen, reinen, heilenden Gedanken hinein und lassen Sie zu, dass jeder neue Gedanke als Gegengewicht einen zufälligen negativen Gedanken ausbalanciert. Gleiten Sie sachte mit jedem Fuß über den Weg, während Sie Ihre wahre Welt vollkommen wahrnehmen. Schweben Sie mit Leichtigkeit und wie von selbst über den Boden. Durch jeden liebevollen Gedanken wird das Terrain, über dem Sie schweben, durch Ihre Energie lebendig. Sie bemerken Blumen am Wegesrand, und mit jeder gleitenden Bewegung erwachen die Blumen. Jede Blüte jeder Blume öffnet sich langsam im vollkommenen Rhythmus Ihrer Schritte und leuchtet in strahlend hellem, sattem Licht.

Fühlen Sie die Lebenskraft, während Licht und Farben den Weg unter Ihnen erhellen. Ihre Gedanken reagieren mit Dankbarkeit und Anerkennung auf diese herrliche Pracht. Jeder Gedanke, den Sie aussenden, kehrt sofort als Kompliment zu Ihnen zurück. In Ihrer wahren Welt ist Geben gleich Nehmen. Mit jedem Atemzug erweitert sich der Pfad nach außen und formt einen königlichen Garten voller Blumen und Gräser der unglaublichsten Farbschattierungen, Texturen und Formen. Nichts stört, während Sie über dem Garten schweben. Sie staunen über das Gefühl, völlig frei zu sein und gleichzeitig mit allem eins zu sein.

Die Blumen sagen in Gedanken zu Ihnen: „Wir sind Spiegelungen deiner Seele. Alles, was du siehst, ist die Liebe in dir!“ Hier ist kein Platz für Selbstkritik oder Vorwürfe, denn Sie sind genauso unbefleckt wie die Blumen. Alle Selbstkritik kommt von Ihrem Ich und nicht aus Ihrer wahren Welt. Die Blumen reflektieren Ihre innere Schönheit. Sobald Ihnen klar wird, wie schön und liebevoll Sie in Wahrheit sind, wollen Sie Ihre Liebe mit der Welt um Sie herum teilen. Es ist so leicht, andere zu lieben und von ihnen geliebt zu werden, doch als Erstes müssen Sie sich daran erinnern, wer Sie wirklich sind. Der menschliche Raum, der Erde genannt wird, bringt dem Ich zwar Mühsal, doch in Ihrer wahren Welt ist die Liebe zum Selbst der natürliche Zustand. Sie können Ihre wahre Welt jederzeit betreten und dort ins Gleichgewicht kommen. Sie ist Ihr Zuhause.

Atmen Sie nun sanft ein und aus und holen Sie die Gedanken wieder in Ihren Körper zurück. Füllen Sie ihn mit dem Sonnenschein Ihres neuen Bewusstseins aus. Öffnen Sie dann langsam die Augen und teilen Sie die Schönheit Ihrer Selbstliebe mit allen, denen Sie im Leben begegnen.