Rückenschmerzen richtig behandeln

Vorwort: Volkskrankheit Rückenschmerzen.............................................................................................................. 3

Warum hatten die Menschen früher weniger ........................................................................................................... 4

Bandscheibenbeschwerden? ..................................................................................................................................... 4

Rückenprobleme in Entwicklungsländern? ............................................................................................................... 4

Nachkriegsbeschwerden............................................................................................................................................ 5

Noch heute schwere Arbeit ....................................................................................................................................... 5

Bewegungsmangel ..................................................................................................................................................... 5

Intensive Computernutzung seit den Neunzigern ..................................................................................................... 6

Wer ist besonders anfällig? ....................................................................................................................................... 6

Wo bleibt das Fahrrad? ............................................................................................................................................. 6

Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben ............................................................................................. 7

Länger als drei Monate Rückenschmerzen sind bedenklich ...................................................................................... 7

Die Wirbelsäule strahlt aus ........................................................................................................................................ 8

Die Mode schadet ...................................................................................................................................................... 8

Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein ........................................................................................................... 8

Schwere Koffer beanspruchen den Rücken ............................................................................................................... 9

Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her ...................................................................................................... 9

Auch die Hebetechnik will gelernt sein ..................................................................................................................... 9

Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen .................................................................................................. 10

Von null auf hundert ist schädlich ........................................................................................................................... 10

Aufwärmen vor dem Kicken .................................................................................................................................... 11

uvm.