"Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены" kitabından alıntı

Эти приемы направлены не на искоренение каких-либо чувств, а на их перенаправление в нужное русло. Приходите во всеоружии. Чем лучше вы готовы к соревнованиям, тем меньше их боитесь. Ничто не прибавляет уверенности в себе так, как осознание, что вы готовы к предстоящему испытанию. А чтобы подготовка была добросовестной, прислушивайтесь к замечаниям тренеров, изучайте схемы игры и записи матчей, ответственно подходите к тренировкам. Если проделать все это, нервничать перед соревнованиями вы будет меньше. И напоминайте себе перед выходом, что честно сделали все от вас зависящее. Волноваться естественно. Это нормальная реакция, но не занимайте голову мыслями о том, что делают или как выступают другие спортсмены. Мы часто даже не догадываемся о том, что и соперники борются с волнением, а иногда и поддаются ему. Как бы уверенно они ни держались, скорее всего, переживают не меньше вас – а может быть, и больше. Обратите волнение себе на пользу. Не пытайтесь полностью освободится от него, лучше направьте его на благо выступления. Ведите мысленный диалог с самим собой и попытайтесь использовать возникшее чувство, а не убежать от него. Скажите себе: «Тело готовится к выступлению» и «Я отлично делал это раньше, справлюсь и сейчас». Дышите глубоко и ровно. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Правильное дыхание проясняет мысли и снижает