Kitabı oku: «Дистанционное обучение. Как организовать учебу дома и не сойти с ума», sayfa 3
Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно
Сон очень важен. Он важен не меньше, чем еда, вода и физическая или эмоциональная безопасность. По некоторым данным, серьезная нехватка сна напрямую ведет к проблемам в поведении, колебаниям настроения, эмоциональной нестабильности и даже лишнему весу. С точки зрения исследователей, дефицит сна – одна из тех немногих вещей, которые оказывают совершенно предсказуемый эффект на обучаемость детей.
Закрытие школ привело к двум интересным последствиям. Некоторые люди получили возможность спать больше – и в какой-то мере это хорошо. Но у других людей, особенно детей, изменился прежний предсказуемый график сна, и это намного хуже.
Говоря простым языком, дети, которые спят недостаточно, хуже учатся.
Существует распространенное мнение (впрочем, не подкрепленное исследованиями) – якобы природный циркадный ритм требует, чтобы подростки ложились спать позже и позже вставали. В некотором смысле это действительно так. Эксперты полагают, что достаточно сдвига примерно в час. Но, скорее всего, желание позже ложиться спать вызвано социальными причинами, а не биологическими (подольше поиграть на компьютере, посмотреть телевизор или поболтать с друзьями). Очень важно помнить, что подросткам нужно спать больше, чем взрослым. Национальный фонд сна провел ряд исследований и собрал экспертов в области психологии, анатомии и физиологии, а также педиатрии, неврологии, геронтологии и гинекологии, чтобы сформулировать единые рекомендации относительно продолжительности сна. И вот как они выглядят.
Источник: адаптировано из материалов Фонда сна (www.sleepfoundation.org).
Как мы уже отмечали выше, режим важен, и особенно важен распорядок сна. Чтобы избежать ежевечерних скандалов, приводящих к истерикам (у маленьких детей), или раздражающих споров (с детьми старшего возраста и подростками), создайте особый распорядок для вечера. Убедитесь, что телевизор и другие электронные устройства выключены не менее чем за час до отхода ко сну (кстати, значительная доля травли в интернете происходит за час до и в первый час после отбоя). Конечно, новое правило коснется и вас, но помните, что это очень важно для качественного сна. Голубой свет монитора стимулирует работу мозга и тем самым мешает нам засыпать. В рамках вечернего распорядка для маленьких детей займитесь с ними чем-нибудь тихим: почитайте вместе книгу или спойте песню – сделайте эти ритуалы знакомыми и привычными. Детям более старшего возраста вы можете просто сообщить о новых правилах и убедиться, что они выключают свои электронные устройства, когда им уже нужно отправляться в кровать. В некоторых семьях гаджеты забирают у детей вечером и отдают только утром. Если ваш ребенок не высыпается или слишком поздно ложится в кровать, составьте 10-дневный план для улучшения ситуации. Скорее всего, вы не сможете просто изменить время отхода ко сну – ребенок будет долго ворочаться в кровати. Вместо этого посчитайте, на сколько нынешнее время отхода ко сну отличается от желаемого (например, 10 часов вечера вместо 8). Разница составляет 120 минут. Разделите это значение на 10 и каждый вечер просите ребенка ложиться спать примерно на 12 минут раньше. Увидите, переход пройдет гораздо успешнее.
Нехватка сна – один из немногих факторов, однозначно оказывающих негативное воздействие.
Объем и качество сна – очень важный, хотя порой и недооцениваемый аспект обучения. Проще говоря, дети, которые спят недостаточно, хуже учатся.
КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ
● Сон влияет на качество обучения.
● Включите в вечерний распорядок спокойные занятия.
● Определите время отхода детей ко сну и придерживайтесь его.
● Не разрешайте ребенку пользоваться гаджетами, излучающими синий свет, в последний час перед отходом ко сну.
● При необходимости ведите журнал сна или попросите ребенка делать это в течение одной-двух недель, чтобы понять, достаточно ли он спит.
Контролируйте время, проводимое перед экраном
Вам может показаться странным, что мы обсуждаем время, проведенное у экранов, когда это является одной из характеристик дистанционного обучения. Но в этом и суть – именно сегодня, когда ребенок проводит с электронными устройствами намного больше времени, вы должны внимательнее следить за этим. Сейчас много спорят о том, сколько времени детям и подросткам можно смотреть в экран компьютера или планшета. Такие же споры десятилетиями идут в отношении телевизора. Мы уже знаем, что детям стоит отложить приборы с экранами за час до отхода ко сну. Но что насчет общего допустимого количества часов? Дистанционное обучение требует, чтобы дети проводили перед мониторами больше времени. Помимо этого они используют гаджеты для развлечения или общения. Всемирная организация здравоохранения советует, чтобы дети младше 5 лет использовали устройства с экранами не более часа в день. Но этим все конкретные рекомендации и ограничиваются.
Возможно, в нашем случае важнее не количество минут, проведенных перед монитором, а то, чем они занимаются, когда не смотрят в монитор. Играют ли они? Общаются ли с друзьями? Что-то мастерят? Выполняют ли работу по дому? Разговаривают ли с родственниками? В целом у нас нет никаких четких указаний, сколько минут ребенок должен проводить перед экраном. И здесь нам не поможет ни одна из двух крайностей – ни желание пустить все на самотек, ни «цифровое воздержание», особенно если мы хотим, чтобы дети успешно учились на дистанте. Считаем, правильно было бы проверять, занимаются ли дети чем-то активным и продуктивным без электронных устройств так же часто, как с ними.
В ходе разговора о времени, проводимом перед экранами, сразу всплывают в памяти несколько важных вещей. Прежде всего, не все программы полезны для учебы. Некоторые программы и приложения спроектированы так, чтобы эффективно помогать в этом вопросе, другие – нет. Спросите у преподавателей, какие приложения окажут положительное влияние на навыки вашего ребенка и его развитие. К примеру, многие родители и преподаватели высоко оценивают приложения codeSpark Academy как инструменты, полезные для обучения программированию.
Дети, работающие перед экранами, должны делать перерывы. Во-первых, это полезно для глаз. А во-вторых, хорошо, если они время от времени будут заниматься чем-то другим, а не сидеть постоянно на одном месте. Изучите план занятий на неделю и определите время, в которое ваш ребенок может отойти от экрана и сделать что-то еще. Попросите детей подвигаться – сидеть весь день на стуле не полезно никому.
Наконец, помните: при работе со сложными текстами и задачами мозг предпочитает бумагу. Ваш ребенок не должен ограничиваться одним лишь чтением с экрана. Вспомните собственный опыт взаимодействия с электронными «читалками». Скорее всего, вы используете такое устройство для ознакомления с легкими текстами. Но, возможно, вы замечали, что некоторые виды книг или тексты на определенную тему лучше читать в напечатанном виде. В целом считается, что, читая с экрана, люди легче воспринимают текст, но чаще упускают из виду ключевые детали. Вспомните, сколько раз вы просили тех, с кем переписывались, предоставить дополнительную информацию, хотя она уже имелась в предыдущих электронных письмах. Как часто вы получаете сообщения из школы, где учится ваш ребенок, и забываете о деталях (что именно будет происходить, в какое время и что принести с собой)? Распечатав объявление и повесив его на холодильник, вы сможете лучше контролировать происходящее. Еще один факт, о котором мы поговорим в следующем разделе: находясь в школе, ребенок в среднем читает около 90 минут в день. Спросите себя: как много читает ваш ребенок дома?
В случае сложных текстов и заданий мозг предпочитает бумагу.
Таким образом, вполне разумно предположить, что для занятий в онлайн-классе технологии использовать необходимо и что некоторые задания вполне могут выполняться через образовательные онлайн-платформы. Но многие задания не требуют гаджетов. Важно помнить о том, что глаза вашего ребенка должны регулярно отдыхать от всевозможных экранов.
КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ
● Гаджеты не хороши и не плохи сами по себе.
● Некоторые приложения помогают в учебе, но не все.
● Планируйте регулярные перерывы и следите, чтобы в это время ребенок не смотрел в экран, а занялся чем-то другим.
● Убедитесь, что у ребенка есть материалы для чтения и задания, напечатанные на обычной бумаге.
Общайтесь с учителями
Воспринимайте учителя как партнера. Вы плывете в одной лодке. Конечно, вы не должны быть специалистом по каждому предмету. Мы не просим вас изучать химию, алгебру, фонетику или принципы составления аргументированных речей, хотя вы наверняка это можете сделать. Учитель остается учителем. Однако в ходе исследования причин родительского недовольства дистанционным обучением в 2020 году многие отмечали, что им не хватает информации о домашних заданиях и расписании. Родители также хотели, чтобы их дети чаще получали обратную связь от учителя и проводили с ним больше времени. Поэтому уделяйте особое внимание коммуникации. Учителя обязаны заблаговременно рассылать расписание занятий. Вы должны знать, когда именно ваш ребенок должен присутствовать на онлайн-занятиях и какими темами учитель собирается заниматься с классом в течение недели. Учителям важно сосредоточиться на своевременном информировании родителей.
Мы считаем, что ваш ребенок – а с ним и вы сами – должен знать ответы на три основных вопроса, связанных с учебой:
● Что я изучаю сегодня? Информация, которую должен усвоить ученик.
● Почему я это изучаю? Смысл занятия.
● Как я пойму, что усвоил материал? Критерий, который может использоваться для определения успеха.
Если уроки представляют собой набор случайно подобранных заданий, дети будут заниматься менее охотно, а следовательно, меньше узнают. Если учитель недостаточно ясно формулирует свои требования, вы можете обратиться к нему за разъяснениями (но помните о вежливости!). Если вы все же не получаете от него удовлетворительного ответа, стоит самому помочь ребенку разобраться. Это действительно важно.
Чаще говорите с ребенком о том, чему он учится, а не о том, что он делает. Поддерживайте его в освоении сложных идей – процесс познания никогда не будет легким. Сталкиваясь с трудностями, дети часто думают, что у них недостаточно ума и способностей. Это мешает понять, что учеба – просто сложная работа.
Эффективное партнерство требует хорошей коммуникации. Поэтому вам стоит выработать план общения с учителем. Спросите его, какой канал обмена информацией он предпочитает. Электронную почту? Сообщения в образовательной платформе? Некоторые учителя используют одностороннюю систему коммуникации, другие делятся с родителями номерами своих мобильных телефонов. Здесь нет единственно правильного варианта, но постарайтесь уважать выбор учителя.
Говорите с ребенком о том, чему он учится, а не о том, что он делает.
Мы советуем общаться с учителем еженедельно (для детей младшего возраста) и учить самого ребенка задавать учителям прямые вопросы (для подростков). Это не значит, что вы перестаете следить за процессом обучения ребенка, когда тому исполняется 13 лет, скорее это значит, что в таком возрасте он должен научиться брать на себя некоторую долю ответственности. Разумеется, вы, как и прежде, будете контролировать посещаемость и выполнение заданий. Во время дистанционного обучения учителя обычно дают ученикам дополнительное время на планирование и общение. Важно, чтобы вы были в курсе ожиданий учителя, знали, как дела у вашего ребенка, и понимали, что вы можете сделать, чтобы ему помочь.
Еще раз подчеркнем: вы не учитель, но вы – важная часть системы, позволяющей ребенку учиться. И, пожалуйста, помните, что учитель – тоже человек. Он, как и вы, работает из дома, и в его жизни тоже немало источников стресса. У некоторых учителей тоже есть дети или пожилые родственники, требующие заботы. Мы все оказались в этой ситуации, и мы должны справиться вместе. Однако если вы чувствуете, что потребности вашего ребенка не удовлетворяются даже после регулярного общения, прежде всего свяжитесь с учителем и поделитесь своими сомнениями в эффективности выбранного им способа коммуникации. Если вы не получаете от него ответа или считаете ответ неудовлетворительным, вы вправе пообщаться с директором школы. Это делается не для того, чтобы создать учителю неприятности, а для того, чтобы разобраться с любым недопониманием и вернуться к конструктивному диалогу.
Возможно, в эти непростые времена вам стоит играть более активную роль в обучении вашего ребенка. Учителя и родители нужны друг другу.
КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ
● Помните: вам не нужно быть учителем, чтобы помочь ребенку учиться на дистанте.
● Если учитель не прислал вам график занятий на неделю, попросите об этом, чтобы создать на его основе собственный распорядок дня и недели.
● Убедитесь, что ваш ребенок знает, что именно нужно выучить, осознает, почему он это учит, и имеет представление о том, как он поймет, что добился успеха.
● Разработайте систему коммуникации с учителями.
● Играйте более активную роль в процессе обучения ребенка.
Позаботьтесь о себе
Да, вы прочитали правильно. Вы не можете в полной мере заботиться о ребенке, если игнорируете собственные потребности. Когда вы летите на самолете, бортпроводник каждый раз дает четкую инструкцию: в случае аварии сначала наденьте кислородную маску на себя, а лишь затем помогите другим. Пожалуйста, не прекращайте читать нашу книгу. Это важно. Ваш ребенок нуждается в вас. Помните раздел о режиме? Все написанное там относится и к вам самим. Возможно, вам и не нужны напоминания о необходимости почистить зубы, однако наличие четкого утреннего и вечернего распорядка, а также напоминания о том, что на сегодня работа окончена, – это отличный способ справляться со стрессом. То же справедливо в отношении сна. Он защищает вас, пусть даже порой вам кажется, что на сон совсем нет времени. Обратите внимание на ваше место для работы. Да, если дети работают из дома, то и у вас должно быть свое место. Перерывы в работе? Конечно. Кроме того, важно помнить, что физические упражнения и правильное питание тоже способствуют снижению стресса. Учителям важно, чтобы вы были здоровы, – только в этом случае сотрудничество будет продуктивным. Выделите время, которое будете каждый день посвящать самому себе. Разговаривайте каждый день с кем-то помимо членов семьи.
КЛЮЧЕВЫЕ ИДЕИ
● Разработайте план создания баланса между работой и остальной жизнью.
● Выделите себе рабочее пространство.
● Сформулируйте основополагающие правила для людей, находящихся в этом пространстве.
● Составьте свой утренний и вечерний распорядок.
● Придерживайтесь графика, в том числе графика сна.
● Планируйте перерывы.
● Общайтесь с коллегами.
● Каждый день беседуйте о чем-нибудь важном с кем-то помимо домочадцев.
● Разработайте план заботы о себе, включающий правильное питание и физические нагрузки.
Все это очень важно, и мы искренне надеемся, что вы последуете нашим советам. Более того, это важно настолько, что мы рекомендуем вам найти партнера, помогающего вам придерживаться намеченных планов и распорядка. Составьте вместе с ним «договор», в котором вы перечислите все «условия сделки». Это должно выглядеть примерно так:
Если, несмотря на все усилия, вы продолжаете сталкиваться с трудностями, обратитесь за советом к профессионалам, способным поддержать вас. Помните, что ребенок нуждается в вас, и мы хотим, чтобы вы были здоровы и счастливы.
Глава 2
Очень важно…
Ваше время очень ценно. Мы не просим вас быть учителем. Станьте нашим партнером в выполнении общей стратегической миссии – и тогда мы с вами обязательно увидим плоды наших усилий в академических успехах вашего ребенка. Мы провели множество исследований, выяснили, что лучше всего работает в учебном процессе, и готовы поделиться с вами эффективными методами.
Содержание главы
● Читать много
● Читать разное
● Читать вслух
● Играть со словами
● Много разговаривать
● Тренировать слух
● Выучить алфавит
● Развивать беглость
● Сочинять и писáть
● Пользоваться принципами скаффолдинга
● Заниматься математикой в быту
● Интересоваться искусством и музыкой
● Помогать школьнику, а не делать за него
● Давать время подумать
● Практиковаться
Мы хотим рассказать о нескольких доступных методиках, которые оказывают положительное влияние на образование ребенка. Вы можете сразу взять их на вооружение и тем самым продолжить занятия в домашних условиях. Совсем не обязательно реализовывать каждую из них. То, что мы описываем дальше, больше похоже не на комплексный обед, а на шведский стол. Выберите что-то, что вам нравится и что вы действительно можете сделать. Расскажите об этих идеях ребенку, чтобы он мог затем спросить у учителя, какие именно приемы будут полезны.
Не старайтесь реализовать все идеи! Выберите то, что вам нравится и что вы в состоянии выполнить.
И прежде всего не паникуйте. Ваша задача проста – максимально вовлечь своего ребенка в учебный процесс.
Мы видим роль учителя и родителя в этом процессе примерно так:
