«Йога-нидра. Искусство целительного расслабления для здоровья, самопознания, повышения качества жизни и управления судьбой» kitabından alıntılar, sayfa 3

Это все равно что расслабленно лежать на воде. Когда вы держитесь на поверхности воды, вы ведь ничего не делаете ; это просто то, что с вами происходит именно за счет отсутствия каких-либо телодвижений. Это опыт, ощущаемый как поддержка, опора, – но получить его можно, лишь перестав барахтаться и пытаться принять горизонтальное положение. Перестаньте что

как только пациент узна́ет об истории своего болезненного состояния и что послужило причиной появления симптомов, он сразу же поймет, почему  он устроен так, как устроен, и автоматически наступит облегчение. Такое событие называют «инсайтом»

Успокоить ум при помощи «классической» медитации так сложно, потому что мозг не рассчитан на то, чтобы снижать свою активность. Он всегда будет искать ответы, решать проблемы и защищать нас от внешнего мира. Медитация йога-нидры