Kitabı oku: «今ストレスでくじけそうなあなたに贈る対処法10選»

はじめに

ストレスはわたしたちが何気なく送る日常生活の中に潜んでいます。求められた要求に体が反応した結果であって、いわばストレスの原因から精神的なバランスを保とうとした体の適応反応ともいえます。ただし、ストレスを感じることでポジティブな効果も生まれるので、日ごろの生活からストレスを完全になくしてしまうことはできません。周囲の環境、例えば物音などから刺激を受けると、私たちの体は自然に反応しますが、それは生理的な機能の一部であり、生命の維持には必要不可欠な反応ともいえます。

また、ストレスは状況によっては、私たちのやる気に火をつける原動力であって、八方ふさがりになったときに行動を効率よく改善してうながしてくれるエンジンにもなるのです。 ということは、ストレスはある意味、生まれつき人に備わっているポジティブな思考の現れともいえます。

でも、そのストレスがともすれば激しくなり、いつまでも引きずるようになると、私たちの精神や肉体はバランスを保つことができなくなり、さまざまな不快を感じるようになります。そして、心と体が周囲の環境に適応できなくなると、ついにはストレスに吞み込まれてしまうのです。

健康に悪い影響を与える過度なストレスは、自分でコントロールすることが難しくなります。まずは、その根本的な原因を突き止める必要があるのですが、必ずしも簡単に見つけられるわけではありません。また、ストレスが及ぼす有害な影響に対して、必要な対策を講じるべきなのですが、ストレスに対抗する万人共通の解決策などは存在しない、ということにも目を向けておかなければなりません。

このストレスの問題については、誰もが同じ方法で取り組むのは不可能で、日常生活で感じるストレスのさまざまな原因に対して、同じ反応を示すこともありません。

例えば、その人にとってはストレスであっても、ほかの人にとっては何でもないことだったりすることもよくあります。ストレスが個人差の体感であれば、それは私たちのライフスタイルを成り立たせる根本的な規範でもあり、それぞれの状況や性格に合わせて単純に適応させ、現代生活につきものの過剰なストレスにも対処できるようになるはずなのです。