"Сила воли. Как развить и укрепить" kitabından alıntı
Эксперимент: пятиминутная экологическая заправка силы воли Если вы хотите быстро подзаправиться силой воли, лучше всего будет прогуляться. Даже пять минут упражнений на свежем воздухе снижают стресс, улучшают настроение и концентрацию внимания, увеличивают самоконтроль. Упражнения на свежем воздухе — это любая физическая активность вне дома и в присутствии матушки-природы. Самое лучшее в таких моционах, что они не должны быть долгими. Короткая разминка лучше для вашего настроения, чем длительная тренировка. Вам не нужно потеть или доводить себя до изнеможения. Упражнения с более низкой интенсивностью, например ходьба, дают лучший моментальный результат, чем тяжелые нагрузки. Вот несколько примеров, чем вы можете заняться на своей пятиминутной экологической заправке силы воли:
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
06 kasım 2013Çeviri tarihi:
2019Yazıldığı tarih:
2012Hacim:
323 s. 6 illüstrasyonISBN:
9785001460640Tercüman:
Telif hakkı:
Манн, Иванов и Фербер
