"Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем" kitabından alıntı

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ЛИЦЕВАЯ ГИМНАСТИКА Гимнастика для лица тренирует движения губ, челюстей, щек, бровей и т. д. во все стороны, чтобы эмоции могли свободно выражаться. В сочетании с дыханием эффект резко возрастает. • Подвигаем на вдохе губами влево. Выдох – расслабление. Губами вправо – вдох. Выдох – расслабление. о Губами по кругу – вдох. Выдох – расслабление. В другую сторону в том же режиме. о Губы трубочкой – вдох. Улыбнулись – выдох. Отдыхаем. • Добавляем глаза. Посмотрели налево – вдох, прямо – выдох. Направо – вдох, прямо – выдох. В том же режиме далее: вверх, вниз. Теперь работаем по диагонали: влево вверх – вправо вниз, потом наоборот. Теперь повращаем глазами в одну и в другую сторону. • Теперь соединяем глаза и губы. • Самое «продвинутое» упражнение: глазами вращаем по часовой стрелке, губами – против. • Дальше разминаем язык. На вдохе стараемся дотянуться языком до кончика подбородка, потом до кончика носа. • Теперь лизнем правое ухо (ну хотя бы попробуем!), потом левое (ладно, не пугайтесь, это невозможно). • Теперь облизнемся от души. И улыбнемся себе от души – так, чтобы напряглись все мышцы. А теперь не смешно: абсолютно расслабим лицо. А теперь еще раз улыбнемся «до ушей» (так, чтобы глаза зажмурились!). А теперь снова не смешно. • А теперь просто улыбнитесь и постарайтесь целый день провести с улыбкой. Эффект. Существенно лучше начинает работать головной мозг, активизируется кровеносная система, на весь день остается прекрасное настроение.