"Дыхательные практики Бутейко" kitabından alıntı
Массируем желудок, кишечник, печень Дыхание животом или нижнее дыхание. Исходное положение: лежа, сидя или стоя. Мышцы расслаблены. Одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. Сделайте медленный, но сильный выдох, при этом брюшную стенку втяните внутрь. Медленно через нос сделайте вдох, диафрагма при этом движении расслабляется, брюшная стенка округло выпячивается наружу, нижняя часть легких наполняется воздухом.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
25 ekim 2016Hacim:
123 s. 56 illüstrasyonISBN:
978-5-17-123119-4Telif hakkı:
Издательство АСТ
