«Пятёрка» на «пятёрку». Или как научиться бегать

Познакомилась с текстом книги когда она была еще черновой рукописью. Спасибо Литовскому красному кресту что свел меня с таким прекрасным человеком как Константин. Легко и доступно донес он до меня что заботиться о своем здоровье никогда не поздно. Теперь в свои 62 года я научилась бегать и получать удовольствие от этого. первый прогресс ] почувствовала после 4й недели занятий по программе из книги. это так здорово когда ты уже после разминки чувствуешь себя полной сил, а после пробежки ты не падаешь замертво, а продолжаешь активно заниматься своими делами. Совершенно случайно узнав, что Константин уже долгие годы борется с ужасной болезнью, настоятельно стала рекомендовать его произведения к прочтению множеству людей. Дай Бог ему здоровья крепкого и на долгие годы. Я одна из тех кому пришлось сорваться из своего родного дома, в который пришла война. И я уже точно знаю о многих людях которым пришла помощь от продаж вот этой книги. Несмотря на свою болезнь, бытовые трудности, Константин не берет себе ничего от продаж своих произведений, пуская средства на помощь нуждающимся. Я счастлива, что могу придти в красный крест и просто пообщаться с ним.

в дополнение к этой книге просто необходимо прочесть Пятиминутку здоровья. Обе книги настолько гармонично подходят друг другу, что не представляю их по отдельности.

Любой мало-мальский нейробиолог согласиться с правильностью построения тренировок по этой книге. Полностью рабочая программа, поражающая своей эффективностью. Не нарушая границ мотивации и возможной лени, Константин показывает как можно научиться бегать и получать удовольствие от этого. Жаль, что нет возможности попасть к нему на личную тренировку.

Великолепно!

Через пару недель занятий, я понял что вот оно - система, которая поможет мне научиться бегать. Сейчас подходит к концу восьмая неделя, а я могу спокойно пробежать несколько километров, не выплевывая после этого остатки своих легких.

Несколько шутливая форма подачи материала, личные примеры собственных ошибок и травм, простая и эффективная система обучения - пожалуй достаточное количество доводов, чтобы начать пользоваться этой книгой.

Как говорит Константин - легких нам ног!

Книга мной была получена бесплатно — уж не знаю как и сколько раз её ксерокопировали, но не внешняя часть этой книги важна.

Немного скажу об авторе. Константин большой любитель бега и велосипеда. Его часто можно встретить на улице или в многочисленных парках Клайпеды во время пробежки. Но это только очень рано утром, а вот днем, когда он не на работе, он может быть что в Красном Кресте, помогая волонтером, что на каких-нибудь благотворительных мероприятиях, где он помогает, что в помощи нуждающимся. Не покривлю душой, если скажу, что его улыбка согревает тысячи беженцев, а его материальная помощь им исчисляется огромными суммами. Несомненно, это было бы не так удивительно, будь он сказочно богатым. Однако этот Человек, именно большой буквы, сам имеет свои проблемы. Тут и здоровье, и жизнь в чужой стране, и преследование его в Беларуси. И тем не менее он всегда находит возможности помочь другим, улыбнуться и приободрить. Фантастический Человек!

А теперь о книге и его уникальном методе. Это работает! Конечно, каждый, кто хочет научиться бегать, тоже должен поработать над этим. Но эта метода можно сказать взорвала мой организм. Я умею бегать. Я бегаю. Я хорошо бегаю. И это только благодаря этому методу. Никогда бы не подумала что такая маленькая книга сможет быта настолько эффективной.

Как минимум, если вы хотите начать бегать, нужно прочесть эту книгу. Я рекомендовала бы эту методику для всех возрастов, начиная от детей и заканчивая глубокими пенсионерами. Как автор говорит о необходимости консультации с врачами это тоже подчеркну. Не поленитесь и сходите. И начинайте уже бегать. Это здорово!

На данный момент времени – это наилучшая книга о том, как научиться бегать. Мной было перепробовано множество методик и способов науки бега. Несмотря на то, что те книги были написаны профессионалами, они не дали той лёгкости, какую давала эта книга. Безмерно благодарен автору за лёгкий и действенный способ. Дай бог вам здоровья, Константин! Долгих лет жизни, сил на благотворительность и лёгких ног!