«Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований» kitabından alıntılar
30–40 лет (в целом людям моложе 30 лет необязательно принимать БАДы, но их прием в указанных здесь дозах безопасен) • витаминно-минеральный комплекс (1 доза 2 раза в день) • ЭПК 480 мг/ДГК 240 мг (рыбий жир, Омега 3) (1 доза 2 раза в день) • Витамин D (при необходимости поднять уровень до 25(он)D >50) • Кальций (только женщины) (400–800 мг в день, чтобы общее количество, включая поступление с пищей, составляло 1200 мг.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
12+Litres'teki yayın tarihi:
28 ocak 2023Yazıldığı tarih:
2023Hacim:
172 s. 138 illüstrasyonTelif hakkı:
Автор
