Инструкция к телу

Я знаю только то, что я ничего не знаю, но многие не  знают даже этого!

Точка выбора 1. Утро вечера мудренее. Когда вы ложитесь спать, расслабьте все тело по принципу ниже. Уберите другие мысли, кроме как о своем теле. Начните дышать глубоко и медленно. Сфокусируйтесь на моменте расслабления. Расслаблены ступни. Расслаблены игры ног. Расслаблены бедра. Расслаблена поясница. Расслаблена спина. Расслаблены плечи. Расслаблены руки. Расслаблены пальцы. Расслаблена шея. Расслаблены мышцы лица. Расслаблены губы. Расслаблены скулы. Расслаблен лоб. Скажите своему телу: «Я тебя слышу и знаю, что ты слышишь меня. Сейчас я засну, а ты наилучшим образом вос

Осознание истинных причин болезни Первое, что вам следует сделать  – это убрать из вашего ума саму идею того, что вы можете заболеть

того, было время окрепнуть настолько, что вы теперь готовы взяться за более экстремальные занятия. Представьте желаемое физическое развлечение с упором на некую сложность в его выполнении. А еще представьте профессиональных спортсменов рядом с собой. У вас было время освоить свое тело настолько, что вы с легкостью делаете то, что делают профи. Но вы расслаблены и легки как ветер. Спортсмены не  понимают, как вы можете быть в такой прекрасной форме, особо не уделяя время тренировкам. Вы развлекае

ку в руках, лыжи, воду на плечах и так далее. Здесь важны детали ощущений кожи, запахи, вид, звуки, возможно вкус пота или соленой воды, летящего снега или падающей листвы. Светит солнце, или набегают тучи? Прохладно или жарко? Какие ваши мышцы активированы? Позвольте себе качественно погрузиться в  процесс минуты на 2—3. Дышите и переживайте то, как вы желаете себя видеть в прекрасном тонусе и в чудесном месте. Вдох и выдох усиливают погружение.