"Энергия – новая валюта. Как поддерживать баланс жизненных сил" kitabından alıntı

4. Чем дольше мы в колее, тем заметнее становится энергетическая воронка: мы стремимся не получить больше энергии от жизни, а сэкономить ее. И наша энергия становится все более скудной. Поэтому из глубокой колеи нужно выбираться. Как это сделать? Нужно начинать не с резких необдуманных действий, а с работы воображения: • Попробуйте мысленно побывать в негативных сценариях, которые предлагает вам тревога. Это поможет как ужиться с самим чувством тревоги, с экзистенциальной неопределенностью, так и подумать о возможных способах снижения главных рисков. • Вообразите новую точку роста и подробно поработайте с картинками, которые приносит воображение. Цель в том, чтобы прочувствовать разные варианты настоящего, ближайшего и отдаленного будущего, провести мысленный эксперимент. • Задавайте себе экзистенциальные вопросы. Например: – Что должно быть в жизни, чтобы мне было не скучно? – Какие человеческие проявления восхищают меня в других особенно сильно? – Кто я еще, кроме того, что очевидно сейчас? – Чем я увлекался когда-то давным-давно? – Что было бы, если бы я жил совсем другой жизнью, имел бы другое прошлое и другие умения? – Что в моей жизни действительно мое, а что я делаю потому, что так хотел или хочет кто-то еще? • Используйте «культурно признанные» способы выхода из инерции: поездки, встречи, необычный опыт.