Kitabı oku: «Shakti-Yoga — der Weg zum weiblichen Prinzip. Altes Wissen für die Frau von heute»

Fotografische Grundlage der Illustrationen Viktor Tschon

Illustrationen nach Fotografien von Viktor Tschon Lana Konrad

Fotograf Oliver Duke, Germany

© Lera Konrad, 2026

ISBN 978-5-0071-3751-5

Erstellt mithilfe des Intelligenten Verlagssystems Ridero

Warum Frauen nicht wie
Männer leben sollten

Die moderne Frau kann alles.

Sie baut Karrieren auf, führt Unternehmen, zieht Kinder groß, schleppt Einkaufstaschen, organisiert Familienfeste und beantwortet nebenbei noch fünfzig Nachrichten am Tag.

Sie kann kämpfen, entscheiden, kontrollieren und funktionieren.

Die Frage ist nur:

Macht es sie glücklich?

Viele Frauen haben gelernt, stark zu sein. Doch kaum jemand hat ihnen beigebracht, weich zu sein. Sie wissen, wie man Ziele erreicht, aber haben vergessen, wie sie genießt. Sie wissen, wie man durchhält, aber nicht mehr, wie sie loslässt.

Sogar die deutsche Sprache ist stark männlich geprägt — genau wie das gesamte System, in dem wir leben.

Wir leben in einer Welt, die Leistung belohnt. Höher. Schneller. Mehr.

Doch die weibliche Seele folgt anderen Gesetzen.

Eine Blume öffnet ihre Blüten nicht durch Anstrengung.

Der Mond zieht nicht an den Gezeiten, weil er kämpft.

Eine Frau wird nicht schöner, weil sie sich noch mehr unter Druck setzt.

Ihre wahre Kraft entsteht dort, wo sie aufhört zu kämpfen.

Das Weibliche ist kein Wettbewerb.

Es ist ein Tanz.

Es ist die Fähigkeit, zu empfangen statt ständig zu erobern.

Zu vertrauen statt alles zu kontrollieren.

Zu genießen statt ununterbrochen zu leisten.

Wenn eine Frau ihre weibliche Natur vergisst, wird das Leben oft schwer. Beziehungen werden zu Machtkämpfen, der Körper verliert seine Leichtigkeit, die Freude verschwindet hinter endlosen To-do-Listen.

Doch sobald sie sich wieder mit ihrer inneren Shakti verbindet, verändert sich etwas.

Sie muss nicht mehr gegen das Leben kämpfen.

Das Leben beginnt, mit ihr zu tanzen.

Dieses Buch ist eine Einladung, dich an das zu erinnern, was du vielleicht nie verloren hast — sondern nur vergessen hast:

Du bist nicht hier, um ständig stark zu sein.

Du bist hier, um lebendig zu sein.

Yoga der Göttinnen

Shiva und Shakti — das göttliche Duo hinter allem, was ist

Shiva und Shakti sind nicht einfach Götter — sie sind zwei kosmische Prinzipien, aus denen das ganze Universum gewoben ist.

Shiva ist das Bewusstsein selbst — die stille, unbewegliche Achse der Schöpfung. Er tut nichts. Er ist einfach da. Seine Kraft liegt in der Klarheit, in der Leere, im Frieden, der alles in sich trägt. Shiva ist männliche Energie — zielgerichtet, fokussiert, gespannt wie ein Bogen, der im Schweigen ruht.

Shakti ist die Bewegung, der Fluss, der Tanz des Lebens. Sie ist die Energie selbst — lebendig, kraftvoll, unaufhaltsam. Shakti ist die Frau in ihrer wahren Natur: entspannt, sinnlich, empfangend. Sie ist es, die Shiva belebt, das Universum erweckt und der Leere eine Form gibt.

Ohne Shakti bleibt Shiva ein stiller, leerer Raum.

Ohne Shiva wird Shakti zum Wirbelsturm ohne Richtung.

Wenn Shakti sich verkrampft, kontrollieren will, kämpft — dann hört sie auf, Energie durch sich fließen zu lassen. Sie wird äußerlich zu Shiva. Doch zwei Shivas? Das bedeutet Krieg. Zwei Vektoren, zwei Zentren, zwei „Ichs“, die sich nicht vereinen können.

Erinnert sich Shakti jedoch an ihr wahres Wesen — Kanal, Gefäß, Tempel der Lebensenergie zu sein — dann entsteht eine Verbindung. Dann kann das Männliche in das Weibliche eintreten — nicht nur körperlich, sondern auch energetisch, göttlich. Und aus dieser Vereinigung wird etwas Drittes geboren: Liebe. Schöpfung. Eine neue Welt.

Wenn eine Frau zu Shakti zurückkehrt, wird sie nicht schwach — sie wird groß und mächtig. Denn nur Shakti kann Himmel und Erde in einem Tanz vereinen.

Die Natur der Shakti

Die weibliche Kraft, die Shakti, ist die Quelle von Kreativität, Intuition und innerer Weisheit. Sie fließt sanft und unaufhaltsam, sie erschafft und transformiert. Während die männliche Energie nach vorn drängt, Neues erobert und die Welt verändert, ist die weibliche Energie das Fundament, auf dem alles ruht. Sie nährt, sie empfängt, sie erschafft Leben.

Wenn du dich mit deiner Shakti verbindest, wirst du bemerken, wie sich dein Leben harmonisiert. Du lässt den inneren Druck los und vertraust dem Fluss des Lebens. Es geht nicht darum, schwach oder passiv zu sein — ganz im Gegenteil! Wahre weibliche Kraft liegt in der Kunst der Hingabe, im Wissen um den richtigen Moment und in der Fähigkeit, die Energie weise zu lenken.

Shakti-Yoga ist ein Weg zur Rückkehr zu dieser natürlichen weiblichen Kraft. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen kannst du dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen und dich in deinem eigenen Körper wohlfühlen. Es ist ein Tanz zwischen Kraft und Weichheit, zwischen Loslassen und Halten, zwischen Erde und Himmel. Ein Weg zur inneren Freiheit und ewigen Jugend.

Wer ist Shakti?
Die 64 Künste der göttlichen Frau

Das Prinzip des Shakti-Yoga besteht darin, die erleuchtete, kosmische weibliche Energie — Shakti — im Körper einer irdischen Frau zu verkörpern. Shakti-Yoga hilft dir, dich mit diesem Energiefluss zu verbinden, deine wahre weibliche Essenz zu spüren, dich mit weiblicher Kraft zu erfüllen und langanhaltende Jugend zu bewahren — um deine Talente und Träume zu verwirklichen und die Erde noch schöner zu machen.

Wie stellst du dir die perfekte Frau vor? Und muss sie wirklich vollkommen sein? Absolute Perfektion ist langweilig. Oft sind es gerade unsere kleinen Makel, die uns einzigartig machen — und doch jagen wir unerbittlich einem unerreichbaren Ideal hinterher!

Von klein auf sind wir Frauen fasziniert von mystischen und halbmythischen Göttinnen-Gestalten. Sie begegnen uns nicht nur in Märchen und alten Legenden — sie leben tief in unserem Unterbewusstsein. Und insgeheim würde jede von uns gerne eine von ihnen sein.

Die tiefen archetypischen Wesenheiten — Göttinnen und Halbgöttinnen, Apsaras, Dakinis, Shaktis, Taras, Sirenen, Nymphen, Dryaden, Zauberinnen, Feen, Vampirinnen, Hexen, Kikimoras, Baba Yagas, Engel, Dämoninnen, Kurtisanen und Geishas — welche von ihnen ruft in dir ein inneres Staunen hervor? Wenn auch nur eine, dann wirst du sofort verstehen, wohin ich dich mit diesem Buch führen möchte. Denn sich auch nur ein wenig einer Göttin anzunähern, ist ein gewaltiger Schritt auf dem Weg der spirituellen und körperlichen Entwicklung.

In jedem von uns wohnt ein göttlicher Funke. Jeder von uns trägt unglaubliche Fähigkeiten und Talente in sich — als Geburtsrecht eines menschlichen Wesens auf dieser Erde. Doch sie sind verborgen, und unsere Aufgabe ist es, so viele von ihnen wie möglich zu entdecken und zu entfalten, bevor wir diese Welt verlassen.

Erzählungen berichten von den Apsaras — fliegenden Halbgöttinnen, halb Mensch, halb göttliches Wesen. Jede Apsara war mit außergewöhnlicher Schönheit, einzigartigen Talenten und besonderen Kräften gesegnet. Mindestens eine dieser Künste beherrschte sie in bis zur Vollkommenheit. Und wenn eine Apsara in 64 verschiedenen Disziplinen zur Meisterin wurde, verwandelte sie sich in eine Shakti!

Die Fähigkeit, den eigenen Körper zu beherrschen, ist eines dieser Talente — es war einst das Erbe der Apsaras und steht jedem Menschen offen.

Deshalb ist dieses Buch, obwohl es in erster Linie für Frauen geschrieben wurde, auch für Männer lesenswert. Lies es selbst, schenke es deinen Freundinnen, Frauen und Töchtern — und es wird auch dein eigenes Leben bereichern!

Unsere Ahninnen waren eng mit der göttlichen Energie verbunden — jedoch nicht auf die Weise, wie es uns die Kirche später lehrte, sondern auf eine ursprüngliche, heidnische Art. Sie schöpften ihre Kraft aus der Natur, indem sie sich tief mit ihr und der spirituellen Welt verbanden.

Sie glaubten an Naturgötter und Göttinnen, erschufen ihre Abbilder, errichteten Altäre und brachten ihnen regelmäßig Opfergaben dar. Durch diese Rituale entstanden kraftvolle Egregore — Energiefelder, die unseren Vorfahren in schwierigen Lebenssituationen Schutz und Unterstützung boten.

Die Kirche tat alles, um uns von dieser Kraft zu trennen und zu „Dienern Gottes“ zu machen — in Wahrheit jedoch zu machtlosen Marionetten eines Systems, das keineswegs göttlich ist.

Doch die Zeit des Matriarchats rückt näher: die Zeit bewusster Frauen, die erkennen, dass neben der sichtbaren auch eine energetische Welt existiert. Ihre Kraft wird für uns zugänglich, sobald wir uns erlauben, sie wahrzunehmen.

Yoga ist in gewisser Weise Magie, denn sein ursprüngliches Ziel besteht darin, sich dem Göttlichen anzunähern und die eigenen „übermenschlichen“ Fähigkeiten zu entfalten.

Eine Shakti-Frau braucht einen Altar. Auf ihrem Altar zeichnet sie die Himmelsrichtungen, stellt die Elemente der vier Urkräfte auf — Erde, Feuer, Wasser und Luft — und vergisst natürlich nicht, in der Mitte die Statue ihrer liebsten Göttin zu platzieren.

Die bekanntesten Göttinnen unserer Zeit und Kultur sind die griechische Aphrodite, die römische Venus, die ägyptischen Ishtar, Hathor und Bastet, die keltische Freyja, die irische Áine, die slawische Lada und die japanische Amaterasu. Sie alle verkörpern zeitlose Schönheit und sind nicht nur ein Ideal für Frauen, die sich nach dieser Anmut sehnen, sondern auch für Männer, die sich eine wunderschöne, weise und kraftvoll weibliche Frau an ihrer Seite wünschen.

CHARLES BAUDELAIRE

HYMNUS AN DIE SCHÖNHEIT

Sag, Schönheit — woher kommst du?

Poetische Übersetzung

 
Sag, woher du kommst, o Schönheit, sprich:
Bist du des Himmels Blau, des Abgrunds Flamme?
Du tränkst die Lippen — und berauschst sie sacht,
Bringst Freude, doch auch List mit süßer Flamme.
In deinen Augen: Morgenrot und Nacht,
Du atmest Duft wie schwüle Sturmabende;
Ein Knabe wird durch dich zum Held gemacht,
Ein Großer sinkt zu Staub — durch deine Hände.
Kamst du aus Höllen, oder Sternenland?
Dein Dämon folgt dir treu wie ein Gefährte.
In deinem Schweigen wohnt ein dunkles Band,
In dir ist Glanz — und Schuld zugleich, und Härte.
Bist du ein Gott? Ein Satan? Engel, Nixe?
Was macht es aus — du Königin der Pracht!
Du sprengst der Welt die Fesseln, schickst uns Blitze
Von Duft und Klang und Farbe — lichte Macht!
 

Die Göttin der Schönheit und die wahre Shakti

Jene, die sich mit Magie auskennen, erkennen in diesem Gedicht sofort die Göttin Hekate… Jede Göttin, unabhängig von ihrer Bestimmung und ihren Kräften, ist von außergewöhnlicher Schönheit. Und jede Frau, die auf die Erde kommt, möchte bewusst oder unbewusst Schönheit in die Welt bringen und dort hinterlassen. Das ist unsere wahre Bestimmung.

Dabei geht es nicht nur um äußere Schönheit, sondern auch um innere: die Schönheit der Taten, der Worte und sogar der Gedanken. Eine wahre Shakti trägt stets Schönheit in die Welt, weil sie sie von innen heraus ausstrahlt.

* * *

Alles, was mit Mystik zu tun hat, hat mich schon seit meiner Kindheit interessiert, und in den letzten fünfundzwanzig Jahren beschäftige ich mich bewusst mit verschiedenen Praktiken, die Geist und Körper vervollkommnen.

Der Körper ist das genialste Instrument, das uns von oben gegeben wurde. Er hat unzählige Möglichkeiten, von denen wir oft nichts ahnen, weil wir das gesamte Wissen und die Erfahrungen aus früheren Leben vergessen, wenn wir wieder auf die Erde kommen. Es gibt jedoch Wege, sich teilweise an das zu erinnern, was wir bereits wussten und konnten, doch oft überschreitet die Zeit, die für die Suche und Anwendung solcher Techniken benötigt wird, die Dauer unseres Lebens. Ein Paradoxon.

Je länger ich lebe, desto mehr verstehe ich den Sinn unserer Inkarnationen auf der Erde. Aber ich verstehe auch, dass eine einzige, gewöhnliche Lebenszeit nicht ausreicht, um das volle Verständnis zu erlangen.

Unsere Vorfahren lebten manchmal 300 — 900 Jahre und behielten die Erinnerung an vergangene Leben. Unsere Generation, die mindestens fünfte auf diesem Planeten, hat leider das Wissen und die Fähigkeiten unserer Vorfahren verloren. Aber es gibt immer noch das genetische Gedächtnis, und der Channeling-Prozess hilft uns dabei. Das bedeutet, dass heutzutage viele Menschen in der Lage sind, Informationen aus dem Kosmos zu empfangen. Vom höchsten Bewusstsein oder von Gott — wie auch immer du es nennen möchtest.

Meistens kommen diese Informationen aus dem Kosmos und erscheinen so einfach und klar, als hätten wir sie immer schon gewusst. Das liegt daran, dass unsere Seelen dieses Wissen kannten. Wenn dein höherer Filter geöffnet ist, wirst du keine wissenschaftlichen Beweise oder historische Dokumente verlangen. Du wirst einfach mit jeder Faser deines Seins fühlen, ob es wahr ist oder nicht. Umso mehr, weil unsere Geschichte so verfälscht ist, dass man keinem Dokument vertrauen kann. Alles wurde zu oft manipuliert und umgeschrieben. Originale wurden wiederholt zerstört. Die wahre Geschichte kann nur wiederhergestellt werden, wenn man einen sehr flexiblen und informativen Geist hat und über die Fähigkeit zum Channeling verfügt. Nur dort oben bleibt die kristallklare Wahrheit darüber, wer wir waren und wer wir jetzt sind.

Angesichts der aktuellen Möglichkeit, unser Leben auf 120 — 140 Jahre in gesunder Verfassung zu verlängern, habe ich schon lange damit begonnen, Forschungen und Experimente in dieser Richtung durchzuführen, soweit es mir die Lebensumstände erlauben. Die Geheimnisse des Universums und der menschlichen Generationen auf der Erde sind so faszinierend, dass es schade wäre, zu gehen, ohne auch nur einen kleinen Teil davon zu erfahren. So kam es, dass ich begann, verschiedene Methoden der Verjüngung zu praktizieren und zu kombinieren — ich wurde zu einem Biohacker.

Shakti-Yoga, das ich intuitiv aus verschiedenen Techniken — Yoga, Pilates, Ballett-Dehnungen und Wissen über die energetischen Körper, Meridiane und unsere Seele (die in dieser Praxis eine nicht unerhebliche Rolle spielt) — geschaffen habe, ist eine der mächtigsten Methoden zur Verjüngung des weiblichen Körpers.

Warum schreibe ich speziell über die Jugend der Frau?

Weil ich selbst eine Frau bin und, nachdem ich mich intensiver mit weiblichen Praktiken beschäftigt habe, festgestellt habe, dass die Wirksamkeit der Übungen für den Körper bei Männern und Frauen nach völlig unterschiedlichen Prinzipien funktioniert.

Alle Theorien über Sport sind meist auf Männer ausgerichtet. Warum hat man uns nicht erklärt, dass Männer und Frauen sehr unterschiedliche Wesen sind? In der Nachkriegszeit und der Zeit nach der Revolution war es üblich, alles zu vereinheitlichen: die Arbeitszeit, das Rentenalter (zumindest in Westeuropa), die Arbeitsbelastung. Die Grenzen zwischen den Geschlechtern verwischten. In der Frau wurden männliche Qualitäten verherrlicht, weil nach dem Krieg weniger Männer übrig waren, und die Welle des Feminismus verstärkte nur die Tendenz, aus der Frau einen Mann zu machen.

Es wurde normal, dass Frauen an männlichen Sportarten teilnahmen, wobei die Messlatte für sie oft etwas niedriger angesetzt wurde. Das ist nicht schlimm. Du kannst alles tun, wenn es dir Freude bereitet, dein Wohlbefinden verbessert und deinen Körper entwickelt. Das Wichtigste ist, überhaupt regelmäßig etwas zu tun. Noch besser ist es, zu beobachten, welche Prozesse während des Trainings oder der Praxis in deinem Körper ablaufen, wie sich der Energiefluss verändert und wie sich deine Stimmung entwickelt. Achte darauf, ob du dich nach der Praxis eher weiblicher und harmonischer oder männlicher und kämpferischer fühlst.

Vielleicht wirst du inspiriert, weil du 10 Kilometer mehr laufen kannst, 10 Kilogramm mehr beim Gewichtheben schaffst oder deine Gegnerin im Kickboxen besiegst. Aber wie wirst du dich am Ende fühlen? Wie ein King Kong mit einer Keule oder wie eine Göttin, die Liebe und Glück verströmt?

Warum versuche ich zu erklären, wie wichtig es ist, sich selbst als Frau zu fühlen und auf ihren Körper als Frau zu hören, ihn zu schätzen und nicht zu versuchen, eine männliche Uniform zu tragen?

Ich habe viele Psychologen gehört, die sich mit dem Thema weibliches Glück beschäftigen. Und all jene, denen ich vertraue und deren Lehren mit meiner Seele in Resonanz gehen, sagen, dass wirklich glückliche Frauen diejenigen sind, die nach weiblichen Prinzipien leben und glücklich sind, die Geliebte zu sein, selbst zu lieben, Kinder zu erziehen, sich mit Hobbys, Kunst zu beschäftigen und sich in weiblichen Bereichen zu verwirklichen. Ich glaube nicht an das absolute Glück einer Businessfrau, weil ich selbst im Business, in der Politik und sogar unter den Stars war. Und ich weiß sehr gut, was hinter den Kulissen des scheinbaren Erfolgs verborgen ist. Der bekannte Satya Das sagt, dass, wenn eine Frau im Business erfolgreich ist, es nur bedeutet, dass sie schlecht geheiratet hat. Ein Scherz, aber mit viel Wahrheit. Erinnert euch an solche Businessfrauen, und ihr werdet feststellen, dass Satyadas im Großen und Ganzen recht hat, und die Ausnahmen bestätigen nur die Regel. Deshalb spreche ich über die Unterschiede im Umgang mit dem Körper von Männern und Frauen.

Das weibliche Prinzip — Entspannung

Das Prinzip des von mir entwickelten Shakti-Yoga beruht auf Flexibilität und Entspannung, was es vom klassischen Yoga unterscheidet. Die grundlegenden Prinzipien der bekannten Yogaform beinhalten Statischsein, gerade Linien, körperliche Belastung und Überanstrengung durch das Halten von Positionen oder das Aushalten von Belastungen über längere Zeit. Hinzu kommt die Konzentration (und damit erneut eine Form von Spannung) auf die Anzahl der Atemzüge. Klassisches Yoga, wie wir es kennen, wurde, wie man sich vorstellen kann, von Männern entwickelt und ist dementsprechend auf den männlichen Körper und Geist ausgerichtet. In keinem einzigen Traktat über die Entstehung von Yoga aus den 15. und 16. Jahrhunderten fand ich einen weiblichen Namen. In jener Zeit war es Frauen in Indien sogar verboten, das Haus zu verlassen, geschweige denn Yoga zu praktizieren. Sie wurden, und in vielen Teilen Indiens werden sie das auch heute noch, wie Hausvieh behandelt. Von Yoga für Frauen konnte also vor hundert oder zweihundert Jahren keine Rede sein. Yoga, wie wir es heute kennen, entstand erst in den 1960er Jahren — und auch hier wurde es von Männern erfunden. Doch seltsamerweise wird dieser Fakt in unserer Kultur oft nicht berücksichtigt, und so besuchen hauptsächlich Frauen Hatha-Yoga-Kurse. Yoga gilt inzwischen sogar als „Frauen-Sport“, obwohl es in seiner Essenz nie als solcher gedacht war.

Es gab jedoch in einigen Epochen spezielle Frauen-Tempel, in denen ausschließlich weibliche Praktiken durchgeführt wurden, die sich stark von denen der Männer unterschieden. Über diese Praktiken möchte ich in meinem Buch berichten.

Warum habe ich meine Praxis Shakti-Yoga genannt? Wie vielen bekannt ist, symbolisiert Shakti im dualen kosmischen Universum weibliche Energie. Yoga jedoch ist mehr als nur eine Reihe von körperlichen Übungen — es ist ein Weg und eine Lebensweise. Es ist eine ständige Praxis des Bewusstseins: über unsere Gedanken, wie und womit wir uns nähren, was und wie wir sprechen, wie wir uns bewegen, all unsere Handlungen und moralischen Überzeugungen.