21 шаг к здоровому образу жизни

Ценнейшая книга для каждой фитоняшки! Спорт дополненный правильным сбалансированным и таким вкусным питанием, как написано в книге – это то что нужно!

книга просто огонь! мне по душе пришелся рецепт льняной заправки. родственники снабжают меня натуральным свежем маслом, теперь буду использовать эту заправку. очень понравилось) и вообще Лора как будто берет тебя за руку и ведет к правильному образу жизни, мягко и настойчиво, как родитель!

Отличная книга! Особенно порадовали рецепты – простые, из доступных продуктов, не требующие часов на приготовление. Книга подойдет тем, кто не любит сам планировать, а предпочитает действовать по продуманному разработанному кем-то плану. Как я)))

Здоровый образ жизни – о нем много говорят, но как к нему перейти, информация – размытая. И спасибо Лоре Шмидт, которая в своей новой книге даёт четкую и понятную инструкцию. Теперь не запутаться)

Мягко говоря, не для всех. Большинство рецептов содержат очень кислые ингредиенты (я лично, как и многие, вообще не могу есть кислое), многие рецепты требуют блендера, какой-то непонятной льняной муки и т.п. Выпивать по два полных стакана воды прямо с утра, пить только до еды, но не после, забыть о насыщенных вкусах, все поливать кислыми соками, напитки ничем не заедать… Некоторые советы требуют перестройки привычек всей семьи, а не только своих собственных (например, эти семейные обеды без просмотра передач с медленным пережевыванием и обсуждениями). Пролистала до середины, и поняла, что 90% просто не в состоянии осуществить, описанные блюда есть дома никто не будет, притом, они требуют гораздо больше сил, чем какая-нибудь вкусная паста в соусе, которую все сразу сметут. Если это и есть здоровый образ жизни, то он не для меня…