"Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе" kitabından alıntı

Сила внутри вас: ваш 5-й день. Упражнение для записи • Запишите несколько способов проявления к себе нелюбви или негативной самооценки. Например, вы критикуете свое тело или разговариваете с собой снисходительно? • Запишите несколько отрицательных мнений других людей о вас. Для каждой из этих негативных оценок запишите соответствующую аффирмацию, чтобы превратить ее в положительное утверждение. Например, фразу «Моя мать думает, что я толстая» можно изменить на «Я красива такой, какая есть». • Составьте список всех причин, почему вы любите себя. Составьте другой список, перечислив, почему люди любят проводить с вами время. • Прикрепите эти «любовные» послания туда, где вы сможете видеть их каждый день.