"Реальна ли реальность?" kitabından alıntı

расплываться или перемещаться, как в технике 12 (раздел 17.1), см. также техники 14, 15, раздел 17.2. 9. Снова раскрыть внутреннюю территорию (техника 16, раздел 17.3). 10. Создать объемное восприятие переживания (техника 17, раздел 17.4) 11. Объединить весь комплекс телесных ощущений (продолжение техники 17, шаги 10–12). 12. Выполнять процесс объемной трансформации (техника 18). 13. По мере объединения и трансформации ощущений двигаться вглубь внутренней территории. 14. Когда интенсивность ощущений достаточно снизится (до уровня шестого слоя), объединить фиксированное ощущение «Я» с ощущением внутреннего наблюдателя (техника 19, раздел 17.5). 15. Трансформировать более глубокую часть переживания, концентрируясь в центре осознания (объединенном ощущении фиксированного «Я» и наблюдателя) и раскрывая внутреннюю территорию (техника 20, раздел 17.5). 16. Выполнять эти шаги до полной трансформации переживания. 17. На всем протяжении процесса трансформации следовать принципу усиления переживаний, двигаясь навстречу переживанию и добиваясь его максимальной интенсивности. Для этого используется первая стратегия восприятия, рассмотренная в следующем разделе. Помимо этих шагов в разных техниках могут использоваться вспомогательные приемы, такие как массажные элементы, асаны йоги, бег, сауна и другие способы воздействия на тело (см. главы 19–23).