«Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней» kitabından alıntılar

Будьте счастливы и довольны собой. Удивительно, но зачастую мы находим счастье именно тогда, когда перестаем его искать. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Ждите чудес и новых замечательных возможностей за каждым поворотом, и рано или поздно вы начнете сталкиваться с ними. На чем бы вы ни сосредоточились, это неизбежно начнет проявлять себя в вашей жизни. Так сделайте выбор и сосредоточьтесь на новых возможностях, на хорошем. Сосредоточьтесь на счастье – и вы создадите себе новую жизнь.

Обе вышеприведенные формулы сходятся в одном: счастье в очень малой степени зависит от внешних обстоятельств. Как правило, мы не

последние десятилетия резко возросло число самоубийств, люди все чаще страдают

Неподвижность (сопротивление искушению любым действиям, в том числе «сесть поудобнее», потому что где-то зачесалось, затекло или даже заболело) учит нас «непостоянству» ощущений и естественности, с которой эмоции быстро сменяют друг друга.