Честно, советы вредные.
Автор советует не считать калории, якобы это утомляет. Серьезно? Мне только это помогает держать себя в форме.
Второй момент – демонизация некоторых продуктов, считаю, это неактуально в наше время. Баланс кбжу и подсчет калорий – вот и все что нужно.
Совет есть каши на завтрак вообще не для всех, я без мяса уже через полчаса злая и голодная.
Потом выясняется, что автор сама набрала много при беременности, даже спустя год ещё была с весом, и у нее всего пока один ребенок, рождённый с помощью КС. Есть ли медицинское образование, тоже непонятно.
В общем, есть некоторые полезные моменты, по поводу обработки некоторых продуктов, на этом польза заканчивается.
«Стройная мама – здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности» kitabının incelemeleri