«Выход из детской травмы. Обнять внутреннего ребенка» kitabından alıntılar, sayfa 2

ждение того, что они хорошие. Оценка окружающих – их жизненный ориентир. Они боятся отказов, поэтому не просят о помощи. Границы другого человека принимают за отвержение себя. Для них характерно выстраивать созависимые отношения, но они уже могут быть не только Жертвой и Преследователем, но и Спасателем.

ваши базовые потребности, которые надо научиться удовлетворять самостоятельно. Цель этой книги – помочь вам в этом. Упражнение «Безопасное место» Борьба с самим собой очень истощает, поэтому необходимо научиться делать паузы и создавать безопасное место внутри себя. Выполните простое упражнение. Перед сном, лежа в кровати и закрыв глаза, представьте, что вы находитесь в месте, где вам хорошо. Это может быть любое место на выбор, а если ничего не приходит в голову, выберите фото места, где бы вам

Пациенты с ранней детской травмой – люди без кожи. Они сверхчувствительны и крайне ранимы, поэтому носят

Да, вы – обладатель ранней травмы, и, возможно, это их вина. Но что это меняет? Пока вы злитесь, рана будет болеть, потому что злость в данном случае направлена на изменение прошлого, а прошлое не изменить. Для продуктивного диалога необходимо спокойствие.

Дети – зеркало, отражающее конфликт между родителями, с добавлением своих проблем. Так идет эволюция развития психики. Плохая новость: вы непременно передадите вашему ребенку «по наследству» часть травматичных отношений. Но есть и новость хорошая: вам под силу изменить эту цепочку, выйдя из травмы. Меняя себя, вы измените программу рода, и вашим детям станет значительно легче жить.

Глава 2. Герои тоже хотят на ручки

Экологичный способ проговаривания границ состоит из четырех шагов: 1) обозначить чувства ребенка; 2) прояснить, в чем конфликт; 3) пояснить чувства родителя; 4) показать выход из ситуации.