"Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика" kitabından alıntı
Опускаем стопы на пол, пальцы ног прижаты к полу. Поднимаем пяточки – чувствуем напряжение икр. И снова опускаем стопы на пол – чувствуем расслабление. Поднимаем ноги вперед, вытягиваем носки, делая глубокий вдох, – чувствуем напряжение мышц бедер. Опускаем. Ноги полностью расслаблены, по ним разливается приятное тепло. Внимание переходит на туловище. Напрягаем мышцы живота: на вдохе они расслабляются, на выдохе напрягаются.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
18 mart 2023Yazıldığı tarih:
2023Hacim:
380 s. 1 illüstrasyonISBN:
978-5-04-185332-7Yayıncı:
Telif hakkı:
ЭксмоSeriye dahil "Маяк надежды. Исцеляющие истории"
