«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» kitabından alıntılar, sayfa 57
“нереалистичный оптимизм” - мысль о том, что с вами не случится ничего плохогоКризис идентичности ввел понятие Э Эриксон (1950)Капитал идентичности - совокупность личностных активов, запас тех индивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени. (инвестиция в самих себя). То как мы создаем себя. И самое главный элемент - то что мы приносим на рынок взрослой жизни. Та валюта которую мы, покупаем работу, отношения и все то к чему стремимся.Жизнь которая тишина кризиса идентичности и сводиться только к накоплению капитала идентичности - лишена гибкости и динамичности.Капитал идентичности + кризис идентичности - создают сильную идентичностьЭффект Бенджамин Франклина - чтобы расположить кого к себе - попроси его об услуге.“Неосознанное известное “(К Боллас) - то что мы знаем о себе, но почему-то забыли.=> нужно осознавать свой истинный потенциал.Желание реализовать свой потенциал есть стремление к славе (К Хорни). Когда человек стремится к реализации своего идеального, а не реального “я”.“Тирания долга” - “я должен поступить в университет” Позитивная идентичности - кто мы есть? (нужна решительность)В молодости от способности добиться успеха во многих случаях зависит само выживание. Некоторым людям удается умело скрывать свои проблемы. Они гении самообмана.Самый простой способ помочь клиенту - заставить его сбавить обороты настолько, чтобы он мог проанализировать собственные мысли.Труднее всего лечить последствия самолечения пациента - Масуд ХанК двадцати годам мозг человека достигает нужного размера, но в нем еще проходит процесс формирования нейронных связей.в ходе быстрого синтеза чрезмерно большого количества нейронов формируется очень плотная нейронная сеть, что снижает эффективность когнитивных процессов и адаптивность мозга. Именно поэтому маленькие дети, только начинающие ходить, изо всех сил стараются связать несколько слов в предложение, но забывают надевать носки перед тем, как обуться. Потенциал и путаница правят бал. Для того чтобы повысить эффективность нейронных сетей, после первого этапа активного развития мозга происходит так называемый синаптический прунинг, или удаление избыточных нейронных связей. На протяжении нескольких лет мозг человека сохраняет активные нейронные связи и удаляет те, которые не используются.Довольно долго считалось, что прунинг носит линейный характер и происходит на протяжении всей жизни человека, по мере того как мозг совершенствует свою нейронную сеть. Однако в 90-х годах ХХ столетия исследователи Национального института психического здоровья обнаружили, что этот процесс повторяется только в течение второго критического периода развития мозга, который начинается в юности и заканчивается в возрасте от двадцати до тридцати лет. В это время снова появляются тысячи связей, многократно увеличивая нашу способность к изучению всего нового. Однако процесс познания при этом не сводится только к языкам, носкам и обуви.
Большинство нейронных связей, появляющихся в юности, возникает в лобной доле. Мозг
снова активно готовится, но в этот раз — к неопределенности взрослой жизни.Специалисты по теории эволюции утверждают, что мозг уделяет внимание тому, что застигает нас врасплох, чтобы мы были более подготовлены к взаимодействию с внешним миром в следующий раз. В памяти остаются события которые вызвали сильные эмоции.Пересмотр собственных установок уменьшает негативные эмоции. Люди способные контролировать эмоции, свойственны более высокая удовлетворенность ж, оптимизм etcУспокоить свое миндалевидное тело и заставить работать лобную долю. (взять себя в руки)"Заимствование эго”Знание не навык - навык это знание + 10к повторенийcinfidentia - доверие (self-confidence) самоэффективность/ вера в эффективность собственных действий.Длительный период легких успехов вызывает хрупкую уверенность в себе, которая может разрушиться при первой неудаче. Более устойчивая уверенность в себе - результат достижения успехов и преодоление неудач.В возрасти от 20-30 личность человека меняется в гораздо большей степени, чем в любой период до и после.Жизнь в возрасте от 20-30 лет становится легче. Мы становимся эмо устойчивее и не так болезненно переносим превратности судьбы, становимся более ответственными и социально грамотными, охотнее принимаем жизнь такой, какая она есть и готовы сотрудничать с другими людьми. В этот период мы переходим от учебы к работе, от случайных связей к настоящим отношениям, эти перемены требуют, чтобы мы взяли на себя взрослые обязательства, которые коренным образом меняют как наше положение в обществе, но и то, кто мы есть на самом деле.Инвестиции в любовь И работу запускать процесс созревания личности. Уже само наличие целей способно сделать нас счастливее уверенней в себе. Наши цели показывают, кто мы есть и кем хотите стать. Цели называется структурными элементами личности взрослого человека."Ложное убеждение”(false belief) - это психологический процесс, когда человек имеет представление о ситуации, не соответствующее реальности и при этом детерминирующее его поведение.
Поскольку между двадцатью и тридцатью годами последний критический период развития мозга достигает кульминации, этот возраст, как сказал один психолог, - время "большого риска и больших возможностей". Безусловно, после тридцати мозг остается пластичным, но он больше никогда не предложит нам такого огромного количества новых нейронных связей. Мы больше никогда не сможем изучать что-то новое так быстро. Нам больше никогда не будет так легко стать теми, кем мы надеемся стать. Следовательно, бездействие в этот период очень опасно.
«Да» – это то слово, благодаря которому вы получили свою первую работу, следующую работу, женились и обзавелись детьми. И даже если это вызывает тревогу, заставляет выйти из зоны комфорта, – сказав «да», вы будете делать что-то новое, встретите новых людей и измените свою жизнь к лучшему.
Встречи в пятницу и субботу по вечерам проходят прекрасно до тех пор, пока пары не начинают расходиться, ведь быть одним из оставшихся – так плохо!
Как ни парадоксально, но на самом деле слишком тесное общение с членами группы способно усилить ощущение отчужденности, поскольку мы (как и наш «клан») становимся замкнутыми и обособленными.
Я поняла одно: невозможно прожить свою жизнь в мыслях. Единственный способ понять, что делать, – это делать хотя бы что-нибудь.
поняла одно: невозможно прожить свою жизнь в мыслях. Единственный способ понять, что делать, – это делать хотя бы что-нибудь.
Соединенных Штатах Америки, сказал: «Искусство быть мудрым – это искусство знать, чем можно пренебречь».
обозначают термином «эвристика доступности». Эвристика доступности – это упрощенный процесс умозаключений, при котором мы оцениваем вероятность того или иного события по той легкости, с которой примеры или случаи таких событий приходят нам на ум.
итоге мужчины и женщины вынуждены заботиться о двух совершенно независимых группах близких людей, причем именно в тот момент, когда им нужно работать.
