Kitabı oku: «НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ СПОРТИВНОМУ АРНИС. Учебно-методическое пособие»

Yazı tipi:

ISBN 978-5-4490-0147-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

В последнее время в нашей стране начинает активно развиваться такое направление, как спортивный палочный бой – соревновательная дисциплина, в которой могут выступать представители любых оружейных единоборств, имеющих в своем арсенале технику боя с предметом, аналогичным палке длинной 60 – 100 см. Филиппинские боевые искусства (ФБИ), основой которых является именно палочный бой, прекрасно вписываются в этот молодой вид спорта. Тем более, что в них есть собственный спортивный раздел – спортивный арнис.

Спортивный арнис представляет собой поединок двух противников, вооруженных палками длинной около 70 см и весом 200—300 г (твердых или с амортизирующим слоем), имеющих защитное снаряжение (шлемы, перчатки и т.п.) и проходящий по определенным правилам.

Спортивный арнис базируется на комплексе традиционных и современных стилей боевых искусств Филиппин (арнис, эскрима, кали). В настоящее время он признан национальным видом спорта на Филиппинах и активно продвигается на международную спортивную арену целым рядом организаций, таких как WEKAF, IMAFP, PEKAF и рядом других.

Предлагаемая методика начального обучения бою на палках базируется как на методах традиционных ФБИ, так и на разработках российских специалистов в области теории и методики физвоспитания. «В ее основе – специализирование двигательных и психических функций, обучаемых при овладении стержневыми навыками и базовыми действиями, а также ситуационными разновидностями их подготовки и применения. Таким образом, сближаются требования к деятельности на тренировках и в прикладных поединках, создаются психологические предпосылки для формирования тактической инициативы и ускорения переноса освоенных на тренировках действий в условия реального противоборства» [2].

Начальный уровень обучения в ФБИ является уровнем изучения базовых техник. Включает овладение основными техническими приемами, способами их комбинирования и применения в атаке и обороне. Основным техническим разделом, осваиваемым на данном этапе, является соло бастон – техника фехтования одной палкой длиной около 70 – 73 см и диаметром 2,5 см, изготовленной из ротанга. Процесс обучения заключается в формировании специализированных двигательных навыков, соответствующих индивидуальным возможностям и склонностям каждого ученика. Первый этап обучения состоит из двух частей: освоения пространственной структуры движения и закрепления навыков боевых действий. Первоначальное обучение технике соло бастон предполагает освоение так называемой «школы», которая включает в себя: способы держания оружия; изучение боевых позиций (стоек); технику передвижений; знание базовых способов атаки и защиты; координацию движений рук и ног; основные способы ответов и контратак; умение взаимодействовать с партнером в упражнениях на передвижения, нанесении ударов «палка в палку», выполнении ударов, защит, ответов и контратак.

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ

Держание оружия

Первым техническим элементом, с которого следует начинать обучение, является техника держания оружия (палки).

Основным способом удержания палки является прямой хват. Палка зажимается в кулаке, при этом, большой палец может как «замыкать» остальные пальцы, так и лежать поверх указательного. Со стороны мизинца палка должна выступать из кулака на 3 – 5 см, образуя так называемое пуньо.

Не следует сильно сжимать палку. Хват должен позволять свободно манипулировать ей. Жесткая фиксация в кулаке производится только в момент удара или защиты.

Варианты хвата палки в арнис

Стандартный хват палки в спортивном арнис

Боевые стойки

Понятие стойки является одним из основополагающих в любом стиле единоборств. В конечном итоге, именно стойка определяет технику и тактику боя, характерные для данного вида боевого искусства. Стойка – это первый технический прием, которым овладевает боец, начиная заниматься боевыми искусствами. Именно она способствует формированию правильной базовой (типовой) техники и созданию, на ее основе, индивидуальной манеры ведения боя. «Типовая техника представляет собой такую форму выполнения атакующих и защитных действий, которые максимально сближены, и одно действие не только создает исходное положение для другого, но и способствует его выполнению… Универсальность боевых движений для типовой техники является ведущим и определяющим фактором… Индивидуальная манера ведения боя построена на рациональных боевых движениях типовой техники…» [10].

Как показывает практика, реализация техники и принципов напрямую зависит от освоенности бойцом основных стоек.

Базовая стойка – это наиболее рациональное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему выполнению техники данного стиля.

Базовая стойка

На этапе начального обучения используется так называемая «защитная» стойка – ученик стоит прямо, с параллельной постановкой ступней, и чуть согнутыми коленями (передняя нора согнута несколько больше), поставив правую ногу вперед у правши или левую ногу у левши. Ширина стойки (расстояние между ногами во фронтальной плоскости) – несколько уже ширины плеч, длинна стойки (расстояние между ногами в сагиттальной плоскости) – чуть больше ширины плеч. Палка в «передней» руке, вторая («живая») рука расположена перед грудью.

Однако базовые стойки не всегда выгодно применять в реальном поединке, для этого служат боевые стойки, являющиеся частными случаями базовой стойки.

Под боевыми стойками понимаются те положения тела, которые являются наиболее рациональными в процессе учебного, спортивного или реального поединка.

Собственно, здесь речь идет уже не о стойках (так как стоять в бою нельзя), а о позициях, которые формируются, в конечном счете, индивидуально. Можно говорить лишь об общих рекомендациях, не противоречащих требованиям данного стиля.

Боевая стойка (позиция) – это оптимальное расположение звеньев тела относительно друг друга, способствующее наилучшему решению предстоящих двигательных задач (тренировочных, спортивных, прикладных).

В зависимости от морфофункциональных и психологических особенностей бойца боевая стойка может быть индивидуализирована, однако ее общий принцип полностью сохраняется.

Основные требования к боевой позиции:

1. Наиболее уязвимые места тела должны быть защищены от атак противника конфигурацией самой позиции.

2. Руки и ноги должны быть подогнуты, чтобы иметь максимальное количество степеней свободы, обеспечивать бойцу максимальное количество вариантов различных перемещений – непредсказуемых уходов и неожиданных атак в любом направлении.

3. Позиция должна легко изменяться в любую другую или же сохраняться в процессе движения.

На рисунке показано наиболее рациональное положение ног в боевой стойке.

Позиция ног в боевой стойке

Руки в боевой стойке могут занимать различные положения, а чаще непрерывно меняют позиции, периодически фиксируясь в том или ином положении. На приведенных ниже рисунках продемонстрированы три варианта боевых позиций – центральная (сентро), открытая (абьерта), закрытая (серрада).