«Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Дыши правильно, укрепляй здоровье» kitabından alıntılar
Исходное положение Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко, с силой толкните кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение – выдох
Основной комплекс состоит из следующих упражнений: • «Ладошки»; • «Погончики»; • «Насос»; • «Кошка»; • «Обними плечи»; • «Большой маятник»; • «Повороты головы»; • «Ушки»; • «Маятник головой»; • «Перекаты» с правой ногой впереди: • «Перекаты» с левой ногой впереди; • «Передний шаг»; • «Задний шаг». Норма каждого упражнения – 3 «тридцатки», т.е. 3 раза по 32 вдоха-движения. Это составляет 96 вдохов-движений, или стрельниковскую «сотню».
₺60,17
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
19 mart 2014Yazıldığı tarih:
2014Hacim:
119 s. 33 illüstrasyonISBN:
978-5-17-083426-6Telif hakkı:
Издательство АСТ
