Acht-Wochen-Coaching gegeb Angst und Panik

Das achtwöchige Coaching gegen Angst und Panik vereint das traditionelle Wissen der 1500 Jahre alten Shaolin-Philosophie sowie die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung. Die Autorin litt selbst über 20 Jahre unter einer generalisierten Angststörung. Erst dieses für sie selbst erarbeitete ganzheitliche Trainingsprogramm aus mentalen und körperlichen Aufgaben ließ die Angsterkrankung innerhalb weniger Wochen verschwinden. Im ersten Teil des Selbst-Coaching-Ratgebers erklärt die Autorin detailliert, wie Ängste überhaupt entstehen, wie das Gehirn diese verarbeitet, was die eigene Einstellung mit den Ängsten zutun hat und warum der Körper mit teils starken somatischen (körperlichen) Symptomen reagiert.

Im zweiten Teil geht's in die Praxis. Acht Wochen lang gibt es jede Woche einen neuen Schwerpunkt, in dem verschiedenen mentale und körperliche Aufgaben erarbeitet werden müssen. Dieses Coaching basiert nicht auch den in der Psychotherapie angewendeten Ansätzen. Vielleicht ist es gerade deshalb so erfolgreich.