Kitabı oku: «Осмысленно, творчески, счастливо. Как понять, чего хочешь, и жить так, как мечтаешь», sayfa 2

Этап 1
Смысл жизни: Осознание

Мы рождены для того, чтобы творить жизнь по своему усмотрению и быть счастливыми.

Суть и задачи этапа

Это очень важный духовный этап пути. Цель на данном этапе – понять, чего хочет ваша душа, зачем вы родились, какой опыт стремитесь приобрести, и простроить себя в соответствии с этим глубинным пониманием. Все изменения во внешнем мире начинаются с простройки себя. Человек всегда достигает впечатляющих результатов, когда движется изнутри вовне – от осознания своего кредо, смысла своей жизни к внешним действиям и изменениям. Основной риск – неправильно определиться с тем, чего вы действительно хотите, и потерять время на преследование чужих целей.

Этот этап познания себя необходим для достижения высокого уровня самомотивации и его поддержания на протяжении большого жизненного цикла, который может длиться от 7 до 15 лет. Вы осознаёте, что для вас действительно ценно в жизни, что первично, а что вторично; раскрываете свои уникальные способности, таланты, которыми наградила вас природа; определяете способ их применения, реализации в жизни; постигаете свою миссию на Земле. Вы делаете выбор, в какой сфере деятельности самореализовываться, ставите цели и окончательно определяете, как будет выглядеть ваше колесо жизненного баланса, какой образ жизни соответствует вашей миссии, кто вы сейчас и кем хотите стать по результатам этого цикла. По сути, это этап глубокого самопознания, который помогает глубоко заглянуть внутрь себя и выбрать свой уникальный путь.

Схематично суть этого этапа изображена на рисунке 4.

Рис. 4. Алгоритм первого этапа пути¹

Что происходит с вами и вокруг вас

На этом этапе мы слышим зов своей души. Как правило, это выражается в неудовлетворенности тем, где мы находимся, в ноющем чувстве, что занимаемся не тем, чем хотелось бы, и что наша жизнь выглядит не так, как мы себе представляли. Молодые люди испытывают при этом предвкушение и энтузиазм, тревожное беспокойство и даже страх, смогут ли они сделать нужный выбор и найти верный ориентир в жизни. В зрелом возрасте мы можем переживать странное чувство неудовлетворенности, начинаем обращать внимание на некие знаки: интересоваться рассказами о людях, которые кардинально изменили свою жизнь и пошли не туда, куда изначально планировали, и нашли свое истинное призвание. Так или иначе, возникает фундаментальное желание определиться со своей жизненной стратегией.

Это важная точка бифуркации², которую нельзя игнорировать. Именно с нее начинается поиск своего счастливого пути. Находясь в этой точке, важно понять, чем недовольна ваша душа, чего вы хотите, что для вас ценно и какую сферу своей жизни вы хотите трансформировать в первую очередь.

Логика этапа

Ключ к успешному прохождению данного этапа – в последовательном осмыслении ряда фундаментально важных вещей. Вам необходимо сделать следующее.

1. Сформулировать, что для вас важно, выявить свои ценности и приоритизировать их. Во многом это поможет определить, в каком направлении вам двигаться.

2. Осознать свои способности и таланты, с помощью которых вы будете формировать свой уникальный способ самореализации в мире.

3. Выяснить, для выполнения какой миссии вам даны эти таланты – какой мазок на картине мира вы хотите оставить благодаря своим способностям.

4. Понять, через какое предназначение вы будете реализовывать свою миссию на Земле – какую сферу деятельности для себя изберете.

5. Определиться, кем вы на самом деле хотите стать, – разобраться со своей самоидентификацией во всех сферах жизни.

6. Сформировать видение своего жизненного пути, определить нужные ресурсы, поставить цели и наметить примерный план действий.

Начинать всегда стоит с осознания своих ценностей – это помогает понять, чем мы готовы, а чем не готовы заниматься на данном этапе жизни.

1. Ценности

Недовольство текущей ситуацией часто объясняется глубинным ценностным кризисом. Это знак того, что в вашей жизни произошел рассинхрон и вы, скорее всего, игнорируете свои самые важные ценности и приоритеты.

Претензии к жизни и отсутствие радости – это все замаскированное недовольство самим собой за предательство своих глубинных ценностных потребностей.

Ценности – это то, что имеет для нас большое значение, чем мы дорожим и что приносит нам радость. Это основа для принятия важных решений, некий код нашей жизни, который определяет, что и почему мы делаем. Человек всегда совершает выборы, которые так или иначе согласуются с ценностями – его собственными или навязанными извне. Проблема в том, что мы зачастую не осознаем своих ценностей.

О каких ценностях идет речь? О любви, семье, здоровье, самореализации, личностном развитии, честности, высоком профессиональном уровне, лидерстве в своей сфере, вере в Бога и многих других. У каждого из нас на определенном этапе жизни свой набор из двух-трех приоритетных ценностей, которыми и надо руководствоваться.

Понимание своих ценностей дает огромную власть над жизнью и делает вас автором своей судьбы, поскольку все ваши дальнейшие выборы, решения и действия будут основываться на ваших приоритетах. Если осознавать свои ценности, четко приоритизировать их, то они становятся своего рода маяками, которые освещают путь и делают правильный выбор этого пути легким и естественным. Причем речь идет не просто о некоем наборе одинаково важных вещей, а о четкой иерархии ценностей, об их объективной приоритизации в соответствии с тем, что вы считаете наиболее важным для себя именно сейчас, на данном этапе своего развития. Исходя из личной иерархии ценностей, вы начнете планировать свою жизнь вплоть до мелочей, таких как ежедневный график активностей.

Рис. 5. Примеры ценностей

Наши ценности, безусловно, меняются с течением времени. Мы все переживаем как минимум несколько больших ценностных кризисов на протяжении жизни. Например, многие из нас до 30 лет видят своей основной задачей профессиональную самореализацию и обеспечение себе достойного уровня жизни. По достижении этого возраста часто происходит кризис карьерных ценностей и возникает желание самореализоваться в семье, оставить после себя физическое наследие на Земле в виде детей. В 40–50 лет мы, как правило, переживаем ценностный кризис, который при-водит к осознанию важности здоровья: становится ясно, что «колониальное» отношение к возможностям и ресурсам организма имеет свои пределы. В 50–60 мы начинаем заботиться о своей душе и о том, какой духовный след останется после нас в мире.

Поскольку ценности могут корректироваться со временем, важно пересматривать их каждые несколько лет. Именно с такого исследования своих ценностей мы и начнем.

Практики и медитации

1. Возьмите блокнот и выпишите до десяти важных для вас ценностных понятий. Затем выберите из них пять, которые для вас сейчас наиболее актуальны (рис. 6).

Рис. 6. Мои ценности

2. А теперь представьте, что вы узнали от врача, будто вам осталось жить три месяца. На каких из этих ценностей вы сконцентрируетесь, во что будете инвестировать свою энергию? Проранжируйте оставшиеся пять ценностей в порядке убывания значимости.

3. Оцените в процентном соотношении и укажите напротив каждой ценности, сколько времени своей жизни вы инвестируете в ее реализацию в настоящий момент и насколько вы удовлетворены этим. Например, если для вас важна самореализация, посчитайте, сколько примерно времени вы ежедневно уделяете поддержанию этой ценности и как полученный результат соотносится с вашей ценностной иерархией. Определите основные нестыковки. Ваша задача – простроить свою жизнь в соответствии со своими истинными ценностями. То, на что вы тратите время и внимание, определяет направление течения вашей жизни. Если есть большой разрыв между реальностью и вашей иерархией ценностей – это повод задуматься, переосмыслить свои приоритеты и перераспределить свое время.

4. На протяжении недели каждое утро, стоя перед зеркалом, проговаривайте свои ценности и, если в какой-то момент почувствуете внутренний дискомфорт или неконгруэнтность³, отредактируйте список. Продолжайте работать над списком до тех пор, пока не почувствуете полное удовлетворение от результата.

Важно

Не стоит включать в перечень более десяти ценностей, иначе выбрать из них приоритетные будет сложнее. Более того, в таком случае, как правило, повторяются ценности со схожим смыслом. В идеале у вас должен получиться перечень из четырех-пяти приоритизированных ценностей.

Моя иерархия ценностей выглядит на данном витке моего развития следующим образом.

1. Семья: в центре моей жизни – я, любимый человек и моя дочь.

2. Здоровье: я прилагаю усилия к тому, чтобы прожить долгую жизнь, сохранив здоровье ради себя и семьи. Если эта ценность будет поставлена под угрозу, я не смогу реализовывать все остальные ценности.

3. Самореализация и личностный рост: я стремлюсь развиваться и достигать высот в любимом деле.

4. Позитивное наследие после себя на Земле: я хочу помогать людям и оказывать на них положительное влияние.

5. Красота: то, что я создаю, должно быть красиво.

– История из жизни

Недавно передо мной встал непростой выбор. Моему мужу из-за работы надо было переехать в другую страну, для него это было очень важно с точки зрения его самореализации. Я же свою самореализацию видела преимущественно в России и не хотела уезжать. Немного поразмыслив, я подумала, что для моего профессионального и личностного развития переезд тоже может быть очень полезным. Несколько недель я мучилась и вела сама с собой бесконечные внутренние диалоги о том, какое же решение мне принять. На свое счастье, я как раз редактировала эту книгу и дошла до блока «Ценности». Я прочитала список своих ценностей, и мои сомнения тут же развеялись: семья на данном этапе жизни для меня ценность номер один, и если нам лучше переехать и при этом я сохраняю возможность самореализации, значит, мы переезжаем.

2. Таланты и способности

Многие из нас недооценивают те дары, которыми наградила нас природа. Мы часто воспринимаем свои уникальные способности как нечто само собой разумеющееся и даже не замечаем их: «Подумаешь, ничего особенного». А тем временем многие люди тратят время и деньги на развитие именно этих способностей.

Я считаю, что абсолютно каждый человек рождается с оптимальным набором талантов, необходимых ему для следования своей уникальной миссии.

Как же распознать свои таланты и способности? Есть несколько критериев, по которым вы сможете это сделать.

1. Наши способности и таланты, как правило, проявляются свободно и естественно, без особых усилий. Зачастую мы либо наслаждаемся легкостью, с которой они нам даются, либо воспринимаем их просто как часть своей натуры и даже не осознаем, насколько они ценны для других людей.

2. Конкретные способности проявляются у нас ярче, чем у многих других людей, – окружающие отмечают, как классно мы что-то делаем.

3. Люди видят, какую пользу мы приносим им благодаря своим талантам, и ценят это. Так у нас появляется возможность оставить свой уникальный мазок на картине мира.

Существует много разных классификаций талантов и типологий личности, основывающихся на тех или иных способностях. Я выделяю три типа талантов в зависимости от того, какой интеллект больше развит у человека. Надеюсь, это поможет вам правильно подобрать дело своей жизни и то, каким способом вы будете создавать ценность в мире⁴.

Эмоциональный интеллект (ЭИ): эмпатия и ориентированность на человека. Представители этого типа прекрасно выстраивают и эффективно поддерживают отношения с окружающими, они очень коммуникабельные, эмпатичные, обладают хорошими навыками ведения переговоров, умеют объединять людей с разными точками зрения, слушать и слышать мнение других. Это отличные рассказчики с развитым образным мышлением, обладающие развитой интуицией. Такие люди особенно успешны в профессиях, требующих понимания человеческой натуры, способности создавать и поддерживать связи, работать со словом. Из них получаются отличные психологи, коучи, специалисты по связям с общественностью, учителя, переговорщики, продавцы, люди искусства, писатели.

Аналитический интеллект (АИ): аналитика, структурирование, ориентация на дело. Это люди с выдающимися аналитическими способностями и навыками структурирования. Они стремятся к познанию мира и самосовершенствованию, видят неочевидное, умеют планировать, подвержены рефлексии, мыслят рационально. Это прекрасные стратеги в любой сфере жизни – от науки до бизнеса.

Духовный интеллект (ДИ): лидерство, потребность вести за собой, ориентация на создание системы «больше, чем я». Прирожденные лидеры, эти люди видят высшие смыслы, отличаются решительностью, быстротой мышления и принятия решений, обладают даром убеждения, умеют вдохновлять других на действия, уверены в себе и своих силах, демонстрируют высокую результативность. Основные сферы их самореализации – бизнес, политика, спорт.

Безусловно, у каждого из нас в той или иной степени имеются способности всех типов – вопрос в том, какой из них доминирует; может быть и так, что два или даже три типа развиты примерно одинаково. Именно вокруг доминанты и стоит выстраивать жизненную стратегию – наши врожденные способности дают нам основу для успешного продвижения по жизни.

Важно

Говоря о способностях и талантах, мы не должны подразумевать что-то абсолютно уникальное, данное свыше. Это имеющиеся у нас задатки, развивая которые можно добиться невероятного успеха. Моцарт стал Моцартом, потому что с трех лет посвящал по несколько часов в день музыке. Именно последовательные усилия, направленные на развитие своих задатков, и приводят нас к выдающимся результатам. Талант без усилий – пустой звук.

Практики и медитации

1. Медитация «Назад в детство» (рис. 7). Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себя ребенком. Вам пять лет. Опишите себя. Кто вас окружает? Где вы находитесь? Вспомните, чем вам нравилось тогда заниматься. Что приносило особую радость? Что получалось хорошо и легко? Что вы готовы были делать часами? За какие дела и качества вас хвалили близкие, окружающие вас люди? И наконец, кем вы хотели стать, когда вырастете? Врачом? Спортсменом? Учителем? Бизнесменом? Ученым? Политиком? Мамой? Вспомните, как эта мечта проявлялась в ваших играх, погрузитесь в то время и еще раз проживите свои уникальные детские впечатления, свои чувства тогда, когда вы были маленьким мальчиком или девочкой. Вберите в себя все эти эмоции, запомните ощущения. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и постепенно возвращайтесь в реальность. Откройте глаза и запишите свои инсайты.

2. Задайте пяти своим знакомым, чьему мнению вы доверяете, вопрос: «Как ты считаешь, какие уникальные таланты / яркие способности у меня есть?» Запишите ответы в блокнот, выделите три ключевых, наиболее ярких таланта, которые, как вы считаете, должны лечь в основу вашего долгосрочного успеха. Сейчас важно выделить именно опорные таланты и способности.

3. На основе инсайтов по итогам медитации и ответов, полученных от друзей и знакомых, запишите топ-3 своих талантов (рис. 8).

Рис. 7. Медитация «Назад в детство»

Рис. 8. Топ-3 моих талантов

– История из жизни

Наши доминанты легко определить, исходя из того, какими мы были в детстве – что нам нравилось, а что нет. Например, мне с ранних лет нравился соревновательный аспект: если я за что-то бралась, мне важно было сделать это хорошо, желательно лучше всех. При этом я была очень общительным ребенком, любила знакомиться и дружить, была заводилой в своей среде, этаким Тимуром для своей команды. С удовольствием помогала одноклассникам с домашкой и вообще стремилась приносить пользу окружающим. Все эти склонности сохранились и во взрослой жизни: я достаточно быстро поняла, что хочу самореализовываться в «помогающей» профессии, но при этом быть лидером в своей сфере. Если спросить моих близких, какими талантами я обладаю, все они скажут примерно одно и то же: даром убеждения и донесения сложной информации в простой и доступной форме, даром вдохновлять и развивать людей. Если все это суммировать, то можно догадаться, что у меня наиболее ярко выражены два типа интеллекта – эмоциональный и духовный, в то время как аналитический интеллект нельзя назвать моей врожденной опорной стороной. Однако успешная работа в консалтинге требует наличия сильной аналитической компоненты, поэтому мне пришлось натренировать ее до уровня, необходимого для успешной работы в выбранной сфере.