"Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам" kitabından alıntı
вернемся к кортизолу. Надпочечники начинают синтезировать его в три-четыре часа ночи, а пика его концентрация достигает к шестисеми утра, как раз параллельно со снижением концентрации мелатонина. Предполагается, что именно в это время человек пробуждается. Если этого не происходит, «хороший парень», гормон бодрости и энергии кортизол превращается в «плохого парня» и становится гормоном стресса. «Построить» его можно, просыпаясь вовремя. Ежедневный подъем до семи утра – один из методов контроля стресса. Подробнее об этом мы поговорим в главе, посвященной кортизолу.
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
22 aralık 2017Yazıldığı tarih:
2017Hacim:
280 s. 18 illüstrasyonISBN:
978-5-17-105796-1Telif hakkı:
Издательство АСТ
