Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Прочитала на одном дыхании! Да, нет смысла ругать ни себя, ни других за лишние килограммы, это не работает. Нельзя ограничивать себя в еде и наказывать за переедание, - это только ухудшает ситуацию. А как надо? Любить себя, любить еду... Делать это правильно и учит автор книги. Книга будет полезна каждому, кто устал от борьбы с лишним весом. Чтобы победить надо перестать бороться - неожиданный рецепт, но стоит того, чтобы попробовать.

За долгие годы борьбы с лишним весом я прочитала тонны статей о правильном похудении. Казалось, я знаю уже все об этой теме, но книга доказала обратное. Практическое руководство по снижению веса, принятию себя и своих желаний.

Много стереотипов – завтрак обязательно, поменьше животных жиров, перекусы и т.д. Давно доказано обратное. И теория про калории давно устарела, не все так просто. Много очевидных истин о заедании эмоций, но что с этим делать? Идите к психологу, класс! Вся суть книги- завтракайте, в примере меню опять эта пресловутая грудка с гречкой, поменьше жиров, мясо и все остальное ешьте без жира ( что?), ешьте в одно и то же время, считайте калории, больше двигайтесь, и идите к психологу. Ну и конечно же, любите себя. Не рекомендую, есть куда интереснее книги на эту тему.

Великолепная книга , как и сам автор , все четко и понятно . Будем ждать в печатном варианте . Спасибо огромное доктор. Меньше есть действительно не работает .

Прочитала книгу на одном дыхании, читается легко

Написана простым языком, без воды

Книга будет полезна не только пациентам, но и врачам и нутрициологам, которые работают с лишним весом