"Биохакинг" kitabından alıntı
ПРОДУКТОВ, ПЛОХО ВЛИЯЮЩИХ НА СОН ● Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, энергетики, гуарана, мате) менее чем за 5–8 часов до сна. ● Избегайте употребления теобромина и теофиллина (оба содержатся в какао и орехе кола) менее чем за 6–10 часов до сна. ● Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96 %-ный этанол. – Прим. науч. ред .). ● Тирамин повышает выработ
₺205,65
Türler ve etiketler
Yaş sınırı:
16+Litres'teki yayın tarihi:
24 aralık 2019Çeviri tarihi:
2020Yazıldığı tarih:
2018Hacim:
833 s. 489 illüstrasyonISBN:
978-5-9614-3110-0Tercüman:
Yayıncı:
Telif hakkı:
Альпина ДиджиталSeriye dahil "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
