Kitabı oku: «44 Rezepte für Smoothies und Gerichte zu deiner Entgiftung»

Pascal Mayer

44 Rezepte für Smoothies und Gerichte zu deiner Entgiftung

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

44 Rezepte für Smoothies und Gerichte zu deiner Entgiftung

Einleitung: Was ist eine Körperentgiftung (Detox)?

Das Mindset

Was sind die Vorteile von Smoothies & Suppen?

Was braucht man alles für einen Smoothie?

Kann man mit Smoothies abnehmen?

Welche Obst- und Gemüsesorten sind geeignet?

Welche Pfannen und Töpfe sollten verwendet werden?

Die 44 Rezepte für Smoothies und Gerichte zur Entgiftung

Einfache und schnelle Smoothies

Grüner Smoothie zum Frühstück

Beeren - Bananen Smoothie mit Orangensaft zum Frühstück

Grüner Radieschen Smoothie zum Frühstück

Schneller Himbeeren Smoothie

Bananen - Kiwi - Orangen Smoothie

Himbeeren - Orangen - Apfel Smoothie

Simpler Kirsch Smoothie

Tropical - Banane - Birne Smoothie

Himbeeren - Bananen Smoothie

Erdbeere - Blaubeere Smoothie mit Minze

Grüner super Smoothie

Exotische Smoothies (ca. 10 Minuten)

Himbeer-Bananen-Kiwi-Smoothie

Brombeeren - Papaya Smoothie

Kiwi - Birnen - Gurken Smoothie

Kaki - Kurkuma – Orangen Smoothie

Trauben - Nektarinen - Bananen Smoothie

Mango - Limetten Smoothie

Mango - Bananen - Smoothie

Smoothie Ananas Deluxe

Gelber Exotik Smoothie

Avocado Kiwi Apfel Smoothie

Blaubeeren - Kokos – Smoothie

Himbeeren - Bananen - Pfirsich - Smoothie

Mango - Bananen - Smoothie

Papaya - Beach - Smoothie

Einfache Gerichte zum Frühstück/Mittag oder Abendessen

Empfehlungen zur Entgiftung und zum Abnehmen

E-Books und kostenlose Ratgeber rund um Entgiften, Abnehmen und Selbstheilung

Kurse zum Thema Entgiftung

Schlusswort

Haftungsausschluss

Autoren

Impressum neobooks

44 Rezepte für Smoothies und Gerichte zu deiner Entgiftung

Alle Rechte vorbehalten

Weitere Informationen auf

https://www.mhs-4-you.com/

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Einleitung: Was ist eine Körperentgiftung (Detox)?

Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufstehen, Probleme beim Einschlafen, kaum Kraft und das Gefühl von Energielosigkeit, ständiger Müdigkeit, Schmerzen in den Knochen, Schwierigkeiten beim Abnehmen oder einfach nur die Sehnsucht nach mehr Lebenskraft und Freude. Es gibt viele gute Gründe seine Ernährung bewusst umzustellen und sich auf ein gesünderes Leben vorzubereiten.

Wir sind in der heutigen modernen Zeit täglich mit unzähligen Giftstoffen im Kontakt, ob uns das bewusst oder unbewusst ist. Unser Körper verfügt bereits über die Fähigkeit und die Funktion sich zu entgiften. Doch bei all dem Aufkommen werden unsere Organe schnell überlagert von Giften und übersäuert. Anhand der genannten und weiteren Symptome wird es dringend Zeit für eine aktive Entgiftung, um unseren Organen hierbei zu unterstützen, all die Gifte wieder loszubekommen.

Eine häufig gestellte Frage ist, wie man gesundes Essen und Getränke zubereitet. Mit diesem Buch lernen sie 44 Rezepte und Smoothies kennen, die effektiv bei der Entgiftung helfen, den Prozess beschleunigen und die Gesundheit fördern.

Das Mindset

Jeder von uns hat schon von Tipps, Ratgeber und vielen Empfehlungen gelesen oder sogar schon Kurse besucht. Jeder spürt und kennt seinen Körper. Und jeder weiß in der Regel, welche Beschwerden er hat. Uns fehlt oft das Wissen über den Ursprung. Obwohl uns bewusst ist, dass wir Ungesundes zu uns nehmen und unsere Umgebung Körper und Geist ebenfalls negativ beeinflusst, fragen wir uns, wieso wir uns schlapp und krank fühlen. Das ist widersprüchlich und anderseits schade, dass wir bisher nicht motiviert genug waren, unsere Probleme in die Hand zu nehmen.

Was ist das grundlegende Problem oder was hat uns meistens daran gehindert endlich unser Leben auf eine bessere und gesündere Weise zu führen? Richtig, wir selbst! Es ist unsere Denkweise und unsere fehlende Motivation endlich etwas zu ändern. Die Menschheit könnte um einiges glücklicher und zufriedener sein, wenn sie mehr auf ihren Körper hören würde. Deshalb heißt es hier: Das Mindset ist auch hier maßgebend. Das betrifft nicht nur die Ernährung und die eigene Gesundheit, sondern jeden Lebensbereich. Aus diesem Grunde schieb es nicht weiter auf, sondern stelle dir einen Plan und setze dir Ziele, die du konsequent verfolgen wirst. Schreibe dir täglich Tagesziele auf, die dich Stück für Stück, Schritt für Schritt näher zu deinem Ziel bringen.

Was sind die Vorteile von Smoothies & Suppen?

Es wird von vielen Seiten empfohlen, um die fünf Portionen Gemüse einzunehmen. Doch wer hält sich daran? Mehrere Obst-Sorten nebenbei zu verzehren ist nicht das Problem, aber bei Gemüse wird es schwieriger. Bei Kindern, älteren oder kranken Menschen wird es ebenfalls zu einem Kampf, da sie nicht gerne grünes Gemüse auf dem Teller sehen und auch die Menge nur schwer ertragen können. Also was soll man machen? Hier kommen Smoothies ins Spiel.

Sie versorgen den Körper mit notwendigen Nährstoffen auf eine schnelle und gut schmeckende Art. Bei selbstgemachten Smoothies bleiben dem Körper wichtige Ballaststoffe erhalten, die in einfachen Fruchtsäften nicht mehr enthalten sind. Die menschlichen Organe werden optimal versorgt aufgrund der Vielfalt an wertvollen Nähr- und Vitalstoffen.

Smoothies und Suppen sind optimal, um eine gute Menge an Obst und Gemüse auf einmal zu verzehren und den Tagesbedarf abzudecken. Das ist insbesondere für Personen ideal, die aus verschiedenen Gründen wie Zeitmangel es nicht anders schaffen könnten, um die 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich zu nehmen. In Smoothies werden all die wertvollen Eigenschaften der Obst- und Gemüsesorten vereint zu einem leckeren Getränk. Dass selbstgemachte Smoothies den üblichen Fruchtsäften bevorzugt werden sollten, ist allein wegen den paar oben genannten Vorteilen offensichtlich.